青山剛のKeep on Running!

トライアスロンやランニングの魅力を語るコーチング日記

takeshiao

元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。 現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。 チームアオヤ もっと見る
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最新の記事

新刊今日発売!「すぐ使える体をつくる 筋肉スイッチトレーニング」

本日3月3日に拙著新刊が発売になりました! **■すぐ使える体をつくる  筋肉スイッチトレーニング(成美堂出版)  青山剛著 ** Amazonはこちら! この本の見どころです! ・ランナーだけではなく、様々なスポーツ向けの  スイッチトレーニングを紹介 ・ベーシック編、ステップアップ編、アスリート編  とレベル目的別に種目を紹介! ・書籍で初の「スイッチ1~4」まで完全掲載!  (こ......続きを読む»

復活!青山剛の東京マラソン・トークライブ!

いよいよ26日は東京マラソンです。 TeamAOYAMA所属の永尾薫も、フルマラソン公式レースデビューになります。 ご声援よろしくお願いします。 そして、明日23日(木)から25日(土)までは、 毎年恒例の「東京マラソン・エキスポ」が東京ビックサイトで開催されます。 大会受付会場となってますので、参加される方は必ず訪れることになりますし、 参加されない方も、もちろん入場可能です。 エキスポは......続きを読む»

医者に「歩きなさい」と言われたら読む本!!

12月16日に拙著新刊が発売されます。 ■医者に「歩きなさい」と言われたら読む本(池田書店)  青山剛 著  山本雅人 監修 *Amazonはこちら。 これまでの拙著で多かったランニングでも、トライアスロンでも、ストレッチでも 体幹エクサでもありません。 従って、この本を発行させて頂く経緯をお話ししたく思います。 私がマンツーマン指導しているチームアオヤマ(パーソナルコーチング受講メンバー......続きを読む»

トライアスロンの健全なカタチ~木更津トライアスロン!

昨日は「きさらづトライアスロン」でした。 参加された選手の皆様、如何でしたか? 私はDJコーサクさん、鈴木さんと共に、スペシャル解説者として、 一日マイクを握らせて頂きました。 この大会は昨年から始まったばかりの大会ですが、 その規模は横浜大会に迫る勢いです。 私は1993年からトライアスロンを選手としてやコーチとして ずっと携わってきましたが、この大会で「ある嬉しい変化」に気付きました。 ......続きを読む»

実業団ランナーのセカンドキャリアを輝かす!~お礼とご報告~

お礼とご報告です。 かなり久しぶりのブログとなりました。 最近は何かと毎日のようにお知らせしたいことが増えたため、 よりタイムリーにと、フェイスブックで頻繁にご報告させて頂いております。 ☆青山剛フェイスブックページはこちら! さて、まずお礼です。 本日7月14日で42歳になりました。 多くの皆さまからお祝いメッセージを頂き、 本当に嬉しく思います。ありがとうございます(^.^) そ......続きを読む»

トライアスロンを学んで、熊本を応援しよう!~木更津トライアスロンセミナー開催します!

熊本地震でまだまだ甚大な被害が続いています。 お亡くなりになられた方々のご冥福を心からお祈り申し上げ、 被災された皆様にお見舞い申し上げます。 その熊本をはじめ、大変な思いをされている九州の皆様へ、 微力ながら応援になればと、下記「熊本応援プロジェクト」として、 千葉県木更津市で「トライアスロン・セミナー全4回」を開催します。 ■熊本応援プロジェクト 『青山剛の“きさトラ”の“トラセミ”』 ......続きを読む»

スポーツの持つチカラで。~きょなんリレーマラソンレポート!

熊本地震で 甚大な被害が続いています。 お亡くなりになられた方々の御冥福を心からお祈り申し上げ、 被災された皆様に お見舞い申し上げます。 このような事態の時に、スポーツイベントを開催したご報告はどうかと考えましたが、 こういう時だからこそ「スポーツの持つチカラ」に期待し、私もプロコーチとして レポートさせて頂きます。 昨日4月16日(土)に、千葉県南房総にある鋸南(きょなん)町で、 「第5回......続きを読む»

「ランニング」のMonoMax!

今日、車移動中に、いつも聴いているラジオ「bayFM」で、 ふいに私の名前が出て来て、びっくりしました(笑)。 来月5月22日(日)に初開催される、私が大会アンバサダーを 務める自転車イベント、 「犬吠埼エンデユーロ」の告知宣伝でした。 チームで交代しながら、周回数を競う、または楽しむ自転車イベントです! 千葉県内初の公道での自転車イベントですので、 奮ってご参加ください。 *私が先月にその......続きを読む»

コーチの価値を上げていこう!~青山剛・新スポンサー発表!

さて、今日から新年度です。 私の「プロコーチング活動」もより精力的に行っていく予定です。 そのプロ活動に力強い「新スポンサー」が増えました。 ■ニコニコデンタルクリニック *オフィシャルHPはこちら! こちらの佐藤院長は、チームアオヤマ(パーソナルコーチング)メンバーでもあり、 トライアスロン、マラソントレーニングを行いながら、いつまでも元気に働ける 身体作りを日々行っています。 私が目......続きを読む»

仕事が出来る姿勢は作れる!~各地で姿勢ストレッチセミナー開催中!

今週は様々な企業や動物病院などで、 「姿勢&ストレッチセミナー」や「ランニングセミナー」を 開催させていただきました。 東京、三重、名古屋と、各地を回らせて頂きました。 それも「単発」ではなく、数か月に一度の頻度で「シリーズ」として、 開催していますので、社員の皆さんの身体と心の変化、成長、課題が よくわかり、大変有意義な時間となっております。 都内の企業で開催したセミナーでは、 主にこの春......続きを読む»

これがコーチの「スーパーファンラン」!~東京マラソン最高でした!

2月28日に開催された「第10回東京マラソン」に参加してきました。 今回は「純粋に当選」しての出走でした。 純粋に当選しての参加ですが、ある方から伴走の依頼があり、 当初はその方が目標通りで走れるように、伴走する予定でしたが、 急遽その方が体調不良で不参加となり、私はファンランに切り替えてスタートする ことにしました。 ちょっとだけ「久々に全力疾走してしまおうかな」とも思いましたが、 最近はパ......続きを読む»

No Stretch,No Life!~本日発売!AOYAMAストレッチ新刊~

今日24日に下記「AOYAMA」ストレッチ新刊が発売になりました! ■カラダが硬い人でもできる!  効くストレッチプログラム(洋泉社) 監修:青山剛 *詳しくはこちら! これまで発刊させて頂いたストレッチMOOK2冊を増補、再構成した書籍ですが、 その特徴はというと、 ・「AOYAMA式ストレッチ」の誕生秘話を公開! ・部位別「本当に効く」ストレッチを紹介! ・目的別ストレッチプログラム(......続きを読む»

kindle版も発売です!~「走れるカラダになる」電子書籍版リリースしてます!

以前出版させて頂いたランニング書籍(新書)の 「走れるカラダになる 体幹『3S』メソッド(日本文芸社)」が、 年明けから電子書籍版としてリリースされていましたが、 この度kindle版としても発売になりましたので、お知らせします。 *詳しくはこちらをご覧ください! この書籍は、私が毎月開催している「青山剛の体幹スイッチ・ランニングセミナー」 を録画、録音した内容をベースにしています。 また、ラ......続きを読む»

書籍では絶対書けないこと、話しました!~ベストセラー記念トークイベント開催!~

先週11日(祝)に 都内でランニング書籍ベストセラー記念トークイベント を開催させていただきましたが、お陰様で超満員御礼でした。 *こちらの書籍です! ランニングトレーニング、大会に向けた調整法、栄養摂取方法なども お話しさせて頂きましたが、一番力を入れてお話ししたのは 「趣味であるランニングなら、やりすぎ注意」です。 書籍では書けないような「青山節」炸裂トークも盛りだくさんで、 大変盛り上......続きを読む»

「きさらづスポーツコミッション」特別コーチに就任しました!

昨日13日(土)は毎月開催している「第75回」浦安ランニングセミナーでした。 2007年12月からスタートし、震災の後半年は休止がありましたが、 お陰様で多くの皆さんに参加していただき、ここまで継続して来ることが出来ました。 スタートした目的は、素晴らしい浦安運動公園、およびその周辺、そして体育館を有効活用し、 浦安市民を中心とした方たちに、健康を目的としたランニング指導を行うことでした。 まさ......続きを読む»

TVで野島崎灯台リレーマラソンを取り上げて頂きましたが・・・

昨夜(2月9日)テレビ東京「ワールドビジネスサテライト」で、 先月私がレースディレクターを務めたランニングイベント 「第1回野島崎灯台リレーマラソン」の模様が取り上げられました。 大きく取り上げて頂いたのはいいのですが・・・ 「参加者割れで、大会関係者は落胆」と放送されました。 落胆、誰もしていないんですけどね。。。(笑) 大会当日の低温、スタート前の雨模様から、 実際に会場に来られた方が少......続きを読む»

香川丸亀国際ハーフマラソンをゲストランナーとして走りました!

昨日2月7日(日)に 「第70回記念 香川丸亀国際ハーフマラソン」が開催され、 私はゲストランナーとして走ってきました。 この大会は「日本一記録が出るハーフマラソン」と言われるだけあって、 実業団選手や先月の箱根駅伝で活躍した選手、外国人招待選手まで、 豪華な顔ぶれです。 また一般の部は制限時間が3時間ということもあり、 記録を狙うランナーだけではなく、讃岐路を楽しくのんびり走りたいランナーにも......続きを読む»

ランニング書籍ベストセラー記念、トークライブ開催します!

さて、昨年末出版させて頂いたランニング新書 「マラソンで自己ベストを出したいなら、全力で走るな!(洋泉社)」は、 お陰様で度々ベストセラー(部門別)を獲得させて頂いている状況です。 *こちらの書籍です! それを記念して、下記書店でイベントを開催させて頂くことになりました! ■2月11日(祝)17時~18時30分  デサントショップ東京  「プロフェッショナルコーチ青山剛トークイベント!  『マラ......続きを読む»

動物と飼い主さんを元気にする姿勢とは?!~三重県動物病院でセミナー開催!

さて、日頃パーソナル指導しているTeamAOYAMAのメンバーの方々の中には、 最近「獣医師」の方がかなり在籍しています。 先週その獣医師さんの一人が院長を務める、 三重県伊賀市の動物病院に行っていました。 以前から色々な獣医師さんの皆さんにも「正しい姿勢セミナー」として 指導させて頂いてきましたが、今回も同様に姿勢、ストレッチ、歩き方などを 指導させて頂きました。 動物を元気にする前に、......続きを読む»

青山剛・動画アプリ「ランナーズサプリ」リリース!

さて、この度下記動画アプリをリリースさせて頂くことになりました! ■ランニング上達動画アプリ 「ランナーズサプリ」 *詳しくはこちら! 毎月開催している「体幹ランニングセミナー」や、 そのセミナーを元に制作したランニングDVDの内容の凝縮版が、 PC、スマホなどのアプリとして見ることが出来ます。 見放題コース500円です! 講師は私だけではないので、お好みでコンテンツを選んで ダウンロー......続きを読む»

元旦に全力で走ること28年目!~市川市元旦マラソン!!

あけましておめでとうございます! 皆様にとって素晴らしい一年になりますように、 私もコーチング頑張っていきますので、よろしくお願いします。 さて、その元旦の今日、 近年では 「私が私のためだけに全力で走る唯一の日」と題して、 毎年恒例参加の市川市元旦マラソン(10kの部)に参加してきました。 1989年の14歳(中学2年)から、出場し続けてますので、 かれこれ28年連続出場です(笑)。 今年......続きを読む»

新年恒例「丸亀ランクリニック」今年も私が行きますよ!!

さて、毎年恒例となりつつある、 年明け早々に香川県で下記ランニングクリニックを 開催させて頂きます! ■2016年1月10日(日)  第70回記念 香川丸亀国際ハーフマラシン  攻略クリニック *詳細はこちら! 私が講師をさせて頂いて今回で4年目となるこのクリニックでは、 一か月後に開催される本番に向けて、上記写真のように 毎年多くの皆さんに参加して頂いています。 *昨年のクリニックの模様は......続きを読む»

「走りきっかけ」で地域活性化を!~房総最南端でリレーマラソンやります!

さて、来年早々に下記「地域活性化・ランニングイベント」を 開催します! ■2016年1月30日(土) 第1回 野島崎灯台リレーマラソン(4時間エンデューロ) *詳しくはこちら! 千葉県の最南端にある南房総市白浜にある野島崎灯台を周辺を、 海岸線に沿ってぐるりと一周する1kのコースで行います。 私はレースディレクターとして、大会を盛り立てていきます。 リレーですので、2~10名でエントリー可能......続きを読む»

マラソン練習の「最強サプリメント活用術」!

明日22日(日)はつくばマラソン、23日(祝)は大田原マラソンです。 私が指導するチームアオヤマ(パーソナルコーチングシステム・メンバー)も、 この大会を年間の最大目標にしている方が多くいらっしゃいます。 私は大田原マラソンの方へ、アシスタントコーチ&マネージャーはつくばマラソンへ 応援に行きますので、こちらをご覧の皆さんで参加される方は 「TeamAOYAMA」フラッグを見かけましたら、 ......続きを読む»

オムロン「リズム」アンバサダー就任&新連載スタート!

さて、下記「健康情報メディア」サイトで、 私の新連載が本日11月9日よりスタートしました! ■「Rhythm(リズム)」 *サイトはこちら! http://www.life-rhythm.net/ こちらはオムロンヘルスケア(株)による 30~40代の若い世代に自分に合った健康法を実践し、健康的で充実した毎日を過ごしていただくことを目的に、様々な情報を紹介するサイトです。 私はその「リズ......続きを読む»

「ズルく速くなる本」ではありません~ランニング最新刊・本日発売!

昨晩、ニューヨークシティ・マラソン遠征から帰国しました。 また大会レポートはあらためて書きたいと思います。 さて、現在Yahoo!スポナビで連載中の「青山剛のランニングnavi」ですが、 お陰さまで多い日には10万アクセスになっており、 連続1位記録を更新させて頂いてます。 そこで、多くの方からその書籍化のリクエストを頂き、 連載(まずは2014年度版)を、より分かりやすく書き直し、 一冊の......続きを読む»

チームアオヤマ「最年少」入会!~コーチ青山剛よりご報告!

さて、私が日々パーソナル指導しているTeamAOYAMA(チームアオヤマ)は、 ランニング、トライアスロン、クロストレーニング、ダイエットなど目的も様々です。 しかも年齢層も幅広くなっており、運動を正しく取り組むことで、人生を有意義なものにするために、 ご本人、コーチ、トレーナー、マネージャー、時にはチームメイトと共に、 個々のパーソナルゴールに向けて、日々マイペースで取り組んで頂いています。 ......続きを読む»

房総初のランニングセミナー開催!~木更津法人会40周年記念事業!

10月11日(日)に、千葉県房総では「初」の 下記ランニングセミナー、 「(公社)木更津法人会 設立40周年記念事業  青山剛の”体幹”ランニングセミナー」 を開催させて頂きました。 午前は中学生版で、陸上部だけではなく野球部、バスケ部など様々な部活動をしている生徒、 そして少しでも足が速くなりたい生徒を対象とした 「誰でも足が速くなるラントレ☆どんなスポーツにも生きる、正しい走り方!」 ......続きを読む»

遠征・出張先でのランコース選び!~トライアスロン雑誌に登場!

さて、今日10月2日発売の下記トライアスロン雑誌に、 私が取材を受けた「面白い記事」がありますので、 是非ご覧ください。 ■月刊誌「トライアスロン・ルミナ」11月号 P38~41 「退屈なラントレーニングをカラフルに。」 〈ストリート・トレーニング編〉として、遠征や出張先での ランニングコース選定上でのアドバイスを行っております。 コーチアオヤマ的見どころは、 ・ストリートトレーニング......続きを読む»

「トラック」で走ると上達する?!~浦安ランニングセミナー(秋の部)スタート!

さて、明日から10月です。 「オクトーバーラン」というだけあって、一年で一番走りやすい気候ですので、 是非積極的に、そして効率よく走り込んでください。 さて、そんな「正しい秋の練習の方法」を私が指導する 「浦安”体幹”ランニングセミナー(秋の部)」が先週9月23日にスタートしました。 これから11月まで全3回で開催します。 *詳細、お申込みはこちら! このセミナーは毎月開催しており、各季節ご......続きを読む»

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