2012年02月03日
さて、昨日銀座ＣＨＡＮＥＬの取材の後、そのまま半蔵門の
ラジオ局へ移動し、取材収録をして頂きました！
TOKYOFM系のランナーのためのラジオ番組です！
■番組名：「JOGLIS RUN GIRLS SUNDAY」
日曜朝6時～7時半
■出演DJ：浅利そのみさん
■コーナー：One Point Lesson For Runners
■オンエア：２月５日（日）１２日（日）２６日（日）
の全３回
６時４５分頃～ ５分程
■内 容 ：東京マラソン直前・マラソン大会の楽しみ方！
収録なので、ちょっとかたい感じですが（笑）、東京マラソンの魅力、コース攻略、また残り３週間、２週間のそれぞれトレーニング方法をアドバイスさせて頂いてます！
２６日の最終回は、東京マラソン当日の朝ですので、
出場される方は、これを聞いてテンション上げて行ってください♪
パーソナリティーであり、ランナーの浅利さんと！
しっかり書籍の宣伝もしてきました！
posted by takeshiao ｜22:29 |
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2012年02月02日
今日は「面白い取材」をして頂いたので、紹介します。
かの有名なブランド「ＣＨＡＮＥＬ（シャネル）」の銀座にある会社に
行ってきました。
シャネル社内でも、ランニングやトレーニングをされている方が多く
いらっしゃるらしく、その方々に向けた社内向けイントラネット用の取材をして頂きました。
特に女性に向けたトレーニングの注意点、マラソン出場へのアドバイス、また私自身の日頃のトレーニングなど、内容は多岐に渡りました。
昨年末セミナーを行ったブライダル関係の会社もそうですが、
やはり「美」を扱うお仕事関係の方は、その意識も高い方が多いですね。
美しいものを提供するには、その本人が美しい方だと信頼が生まれると思います。
ということで、カッコいい身体になりたい方は、カッコいい身体のコーチに習いましょう（笑）！
私もシャネルに負けないコーチングブランド目指しますよ！
会社内だけで駅伝大会も開催されるほど、
運動される方が増えているそうです。
やるからには美しくですね！
posted by takeshiao ｜22:04 |
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2012年02月01日
さて、２００７年から２０１１年まで毎月にように行ってきた
「オークリー・ランニングセミナー」ですが、今年２０１２年度は
形を大幅に変えて開催していく予定です！
詳しくはまだお話出来ませんが、イメージとして、
「オリンピックイヤースペシャル！」的な内容で現在企画を進めています。
今日はそのオークリーの展示会（２０１２年秋冬コレクション）があり、
私自身がお願いするウェアの選定、そして上記イベントの作戦会議をみっちりしてきました。
３月にはオークリーストア原宿店が店内全改装になり、
３月３１日のリニューアルオープン後の４月からイベントスタート予定ですので、お楽しみに！！！
今日の打ち合わせでは、とてもワクワクドキドキな内容になってきましたので、乞うご期待！
posted by takeshiao ｜22:22 |
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2012年01月30日
昨日の大阪国際女子マラソンでの、重友梨佐選手は素晴らしかったですね。
五輪の選考レースというのは、本当に独特の雰囲気です。
私はコーチとして二度その場を経験しましたが、
ここ「一発」で、力を出し切るためには、ピーキング（調整）能力と
力を出し切るための「落ち着く」能力が必要です。
私がその場を初めて経験したのは、２０００年シドニー五輪トライアスロン代表の最終選考レース（オーストラリア）。
コーチになって一年に満たない私の経験不足から、
選手以上に私が落ちついて挑めず、あともう少しのところで
惜敗（日本人３位まで代表になれるところ、４番目で補欠代表へ）。
その４年後の２００４年アテネ五輪、最終選考レース（ポルトガル）では、４年前の経験、そして４年間培った調整力を生かし、
選手と本当に落ち着いてレースに挑め、見事日本人１位で代表を勝ち得ました。
この調整能力は、一人一人の特性がありますので、
長年練習日誌をつけることで色々見えてきて、養われます。
しかし、もう一つの「落ち着く」ことが、一番難しいのです。
いくら強く速くなっても、落ち着いて本番で出し切れないと
多少力がない選手にも負けてしまいます。
ただ、ここ何年かは合氣道の先生（うちの会社の代表も務める）、
にこの落ち着くことを教えてもらい、徐々にその方法が見えてきました。
勤勉な日本人、頑張ることを美徳とする日本人、一つのことにずっと集中しなければいけないと教育を受けてきた日本人。
この日本人にとって、一番足りないもの、それは「ここ一番で力を発揮する落ち着いたリラックス状態」を作る能力だと思います。
いつでも頑張っているという人、それは中途半端な集中が続いてしまっているということ。
ランニングセミナーで行っている「臍下の一点」への意識は、
この「落ち着き方」の第一歩です。
私ももっともっとこの落ち着き方を習得して、
多くの方のベストパフォーマンスへ繋げたいと思います。
昨日大阪国際女子マラソンを見て、ふと考えたことでした。
その「臍下の一点」も紹介している書籍「走らないランニング・トレーニング」はお陰様でまた増刷（４刷目）が決定しました！
２月に出るランニング新書籍は、現在原稿チェック中です！
そのタイトルもまた私が決めましたので、お楽しみに！
posted by takeshiao ｜20:57 |
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2012年01月26日
さて、今年も千葉県鋸南（きょなん）町で、「アオヤマ的」に色々スポーツイベントを開催します！
まずは、３月１０日（土）に
「第一回きょなん頼朝桜リレーマラソン」の開催が決定しました！
☆詳しくはこちら！
２年前にランニングイベントを開催した、鋸南町の佐久間ダム周回コース（一周約２ｋ）を、２～１０人のチームで、２１周＝４２．１９５ｋをリレーしながら走る大会です！
この佐久間ダムは、この時期頼朝桜（河津桜）が咲き乱れ、
まさにお花見ランニングになります。
初心者でも楽しめる適度なアップダウン（今回は本当に適度です・笑）の湖畔コースは、高橋尚子選手なども走り込んだ地元では有名なオリンピックロードです。
(湖畔周回コースにはその記念石碑もあります！）
リレーということは、待っている間も楽しめるように、
色々と「鋸南ならでは」のブースなどを出展する予定です！
いつもながら美味しいものもご期待ください♪
そうそう、それと今回は東京往復のバス、また宿泊が「破格」のお値段でのご提供サービスがあります！
早いもの勝ちですので、お早めに！
posted by takeshiao ｜23:11 |
イベント |
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2012年01月25日
いやいや寒いですね・・・
真夏とこの一番寒い時期は、とにかくトレーニングがしづらいものです（涙）。
オリンピックを目指して一人の選手をコーチングしていた頃は、
渡り鳥のように、夏は北海道、冬は沖縄（先日紹介した今帰仁）へ、
「逃げて」ましたが、今はそうはいきません。
ランニングもそうですが、何よりこの時期自転車練習は、
慣れていない方は外へ行く気も起きなくなります。
本当はこの時期に一番乗り込まなければいけないのですが、
初心者や一般の方には、それは酷というものです（笑）。
チームアオヤマ（パーソナルコーチング）でも、最近自転車を始める方が多いのですが、写真のような練習機（ローラー台と言います）を
使って、来るべき暖かい時期にしっかり乗れるように基礎練習を
してもらってます。
自転車を始める理由は、トライアスロンにチャレンジしたい方もいますが、うちの場合「クロストレーニング」として、始める方も多くいらっしゃいます。
ラン能力を伸ばす自転車練習、スイム練習（これがクロストレーニング効果）がチームアオヤマにはあります。
また暖かくなったら、自転車セミナー開催しますね！
先日のバイクセッションの模様！
ラン同様、体幹を使った正しいフォームの習得を目指し、
この時期は基礎トレです！
posted by takeshiao ｜18:53 |
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2012年01月23日
いやいや関東は雪ですね！！！
トレーニングと言うより、関東の雪は実生活で支障がきたしますので、
要注意ですね。
拇指球にしっかり乗り、「臍下の一点」意識で、滑らないようにしましょう（この意味が解らない方は、是非ランニングセミナーへ）！
昨日２２日（日）も気温が低く、雨が降ったり止んだりでしたが、
チームアオヤマ（パーソナルコーチング）ランセッションを行いました。
奇跡的にあまり雨に降られずに走り終えましたが、
終了後「さっさと」撤収しました。
だいたい雨や悪天候でのトレーニングで体調を崩す原因は、
走っている最中ではなく、走った後のケアスピードですね。
それは大会もしかりです。
とにかく終わったら、素早く着替えたり、お風呂に入ったりして冷やさないことです。
あとは、強度が低く長い練習（ウォークやLSDなど）は避け、
「一発でさっと終わる練習」、ですね。
後半だんだん上げるビルドアップ走などはお勧めです。
悪天候でどうしても走らないと行けない場合は、
いつも以上に、ストレッチ、スイッチ（ランの動きづくり）を
丁寧に行ってから、スタートしましょう！
昨日のランセッションの模様！
自分の決めたペースで「さっと」走り、
終わった順に即撤収してもらいました！
posted by takeshiao ｜23:17 |
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2012年01月21日
寒くて悪天候な週末ですね。
「週末トレーニング型」の方は、週末こうなるとやきもきしますが、
こういう時こそ「走らないランニング・トレーニング」をコツコツ行いましょう。
お陰様でこの書籍は今日現在アマゾンランキングが上位にあります。
（陸上競技部門１位・トレーニング部門２位・スポーツ全体６位・
書籍全体３８２位）
＊ランキングは随時変動してます。
また、この寒い時期の年末から２月にかけては、パーソナルコーチング（チームアオヤマ）でも、毎年怪我の発生率がかなり高くなってます。
ランニングでの障害もそうですが、いわゆるぎっくり腰も毎年多いようです。やはり冷えは何より大敵ですね。
普段からセルフケアをしっかり行えれば、殆どのけがは防げると私は思ってます。
今作成中のランニング書籍（２月末発売予定）には、前波トレーナー（チームアオヤマトレーナー）の、セルフケアコーナーもありますので
参考にしてみてください！
新書籍の撮影風景！
前波トレーナーによる、セルフケア方法もみっちり掲載予定です！
posted by takeshiao ｜15:36 |
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2012年01月18日
先日、懐かしき仲間、そして恩師との再会がありました。
私が卒業した千葉県立八千代高校体育科のクラス会です。
この体育科は、「部活頑張りながら、運動を学ぶ！」学科で、
学年で一クラスなだけなので、３年間同じクラスメイト、同じ担任の先生なのです。
なので、クラスの絆は素晴らしく（？）、
実習や遠征など、本当に多くの思い出がいっぱいです。
毎日の授業は、普通学科ももちろんありますが、
トレーニング理論など様々な運動理論もあり、
また多くのスポーツ種目を３年間で行い、学ぶことが出来ます。
クラスの中には、インターハイなど全国レベルの選手だったものも
数多く、今でも私の誇りです。
しかし、当時の私はというと・・・
陸上部にいながら、県大会にも出場できず、
仲間が県大会、関東大会、全国大会とどんどん強くなっていく中、
本当に、本当に悔しい毎日でした。
ただ、この悔しい毎日が「どうやったら強く、速くなるか？」を
徹底して研究する原動力になり、その後トライアスロン選手になり、また今のコーチングの基礎になっています。
八千代体育科に行かなかったら、プロコーチしてないと思います。
今でも調べものがあると、実家に行き、
高校時代のノート（運動理論など）を開いています。
先日のクラス会では、担任だった高木先生ともお会いでき、
また何と、陸上部でもなかったのに、ランニングを始めているものもいて、嬉しく思いました。
（先生も走っているらしい・笑）
やはりみんな原点は「運動大好き八千代体育科」なんです。
私はこの体育科から高木先生のお蔭で日本体育大学に進学でき、
指導者の道に進めています。
本当に感謝してます。
これからもみんなで切磋琢磨して、走り続けましょう！
先日の八千代高校体育科クラス会！
バスケ部だった小林（現森村）ゆきさん（左列後ろから２番目）は、
パラカップといって、チャリティーマラソンなどの主催をしていますので、皆さん応援＆ご参加よろしくお願いします！
posted by takeshiao ｜23:08 |
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2012年01月15日
１月もあっという間に半月経ちました。
しっかりと計画性を持ってスタートしなければ一年があっという間に
過ぎてしまいますので、氣を付けたいと思います。
さて、今日１５日には新宿シティーマラソンが開催され、チームアオヤマ（パーソナルコーチング受講メンバー）の応援＆サポートをしてきました。
スタート・フィニッシュの国立競技場は、うちの事務所（チーム拠点）から歩いて５分なので、参加したチームの方は事務所でストレッチ、スイッチを行ってからスタートへ向かえましたので、なんだか楽ちんでしたね♪
参加者の皆さんは、各々の目的に向かってしっかり走ってくれました。
そういえば、このチームアオヤマのHPやブログが昨年春からスタートしてます。
その中で面白いのが「メンバーズボイス」です。
パーソナルコーチングをスタートした経緯、その後の成果などを
メンバーの方にインタビュー形式でお聞きしています。
もし、パーソナルコーチングに興味があって「一歩」踏み出せない方は是非こちらをご覧ください！
☆チームアオヤマブログ「メンバーズボイス」はこちら！
posted by takeshiao ｜21:06 |
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