2008年10月09日
先日男子マラソンで世界記録が生まれましたが、
記録を狙う大会では「ペースメーカー」の存在が最近では欠かせないものになっています。
ペースメーカーは大会に雇われた２名位の選手が、３０ｋ付近まで設定ペースで「引っ張り」ます。
もちろん先日の世界記録もペースメーカーが絶妙なペースで引っ張ったお陰でもあります。
但し、ペースメーカーは決められたペースで「勝手に」走るだけで、他の選手のことを気にするわけではありません。
しかし「伴走者」はそういう訳には行きません。
目標タイムや記録（順位）で選手が走れるように、選手の動きをずっと観察しながら、ペースをコントロールし、「選手が最大限にパフォーマンスを発揮できるような」声かけや走りをしなければなりません。まさに走りながらのコーチングです。
ただ「頑張れ！」ではなく、「頑張り方」をその時の選手の状況に合わせた言葉に変えて、伝えるのです。
私もコーチングの中で選手の伴走をレースだけではなくトレーニングでも幾度となくしてきていますが、自分一人で自分のために走るよりよっぽど大変です。
しかし、その分好記録で走れたり、良いトレーニングになった時の充実感、達成感は、一人で走っただけでは得られないものがあります。
何より終わった後選手からの「お陰で良い走りが出来ました」には、格別の嬉しさがあります。
現在パーソナルレッスンでのランニングレッスンでは、殆ど一緒に走ります。
フォームチェックをしたり、ペースメークをしたり、時には楽しいお喋りが弾んでしまうこともあります。ただ終わった後に頂ける「コーチと走ると楽だ！」「コーチと走るとあっという間に時間が過ぎる！」「一緒に走ると元気になった！」などの声が私の活力にもなっています。
とスポナビブログ的前置きをさせて頂きましたが、ここで皆さんにご報告があります。
本日１０月９日に私青山剛は入籍いたしました。
お相手は現在私のマネージャーをして頂いている大畑梢さんです。
彼女にはこれまで私の活動をずっと陰で支えて来て頂きました。
これからの人生はお互いに決してペースメーカーにはならず、叱咤激励しながら伴走し合い、二人で最高のパフォーマンスを発揮出来るように、完走を目指したいと思います。
皆様これからもよろしくお願いします！
生涯Keep on Running！
青山 剛
posted by takeshiao ｜19:48 |
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2008年10月07日
１０月５日（日）に「２００８銚子マリーナ国際トライアスロン大会」が千葉県銚子市で開催され、私はレースディレクターとして行ってきました。
今年で５回目を迎えるこの大会は、風光明媚なコースを走れることもあり、関東随一の超人気大会に成長し、今回８００名を超えるエントリーになりました。
私自身、この大会で数年前からレースディレクターをさせて頂いていますが、銚子トライアスロン教室同様、地元の方々の「トライアスロン愛」が素晴らしいからこそ、ここまで成長してきていると思います。
「出て楽しい、見て楽しい、携わって楽しい」を目指してみんなで頑張ってきたお陰で、大会当日はこれまでにないくらいの天候に恵まれました。
チームアオヤマ（パーソナルメンバー）からは２名が参加しましたが、無事に自己ベストで完走し、こちらも大満足の結果となりました。
以下写真とともにレポートです！
スタート前のチームアオヤマ！
前波トレーナー達もサポートに来てくれました！
スイムコースはベタ凪で泳ぎやすかったようです！
タレントの山田玲奈さんも初トライアスロンチャンレンジに来てくれました！（右女性）
ＭＣはわが先輩、白戸太朗さん（左）！
チームアオヤマ黒須さんも激走！
今年は余裕が違いますね！
リレーの部もあるので、こんな仮装も銚子ならでは！
チームアオヤマ津田さんも軽快な走り！
笑顔でフィニッシュの黒須さん！
トレーニングの成果がしっかり出ましたね！
津田さんも待っていたお子さんと感動の同伴フィニッシュ！
大会最後は、トップ選手たちによる「スーパースプリント」！
スイム２００ｍ・バイク４ｋ・ラン１．３ｋの短い距離を時間をおいて
３セット行い、その順位でポイントを争いました！
トップ選手のテクニックが間近で見れて、こちらが売りの「見て楽しい」のひとつですね！
posted by takeshiao ｜10:46 |
イベント |
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2008年10月02日
今日有明で行われた「マビック０９展示会・東京会場」へ行ってきました！
自転車ホイール（車輪）トップブランドのマビックには長年サポートして頂いており、そのニューモデルを使用して先日撮影した映像サンプルが早速会場で流れていました（上写真）！
来期からはこのブログで紹介させて頂いた感じで、
サイクルシューズ、ウェア、ペダルなどのラインナップがズラリと展開されます！
来月開催されるサイクルモード（自転車ショー）で、
そのラインナップが一般初披露となります。
私は大阪会場で、モデル兼トークセッションを開催しますので、
是非いらしてくださいね！
まずはマビックのサイクルウェア！
高機能と優れたフィット感の両立だけではなく、
デザイン性も抜群です！
何といってもマビックは世界一のホイールです！
秘密兵器発見！
ハブ（軸部分）に出力計測器（パワータップ）が内蔵され、
ライダーの力加減（何ワットか？）がメーターに転送される
優れもの！！！
そして一際目を引くマビックサイクルシューズ！
こちら「トライアスロンモデル」！
素早いトランジット（履き代え）が可能です！
これは売れそうだなあ！
posted by takeshiao ｜21:31 |
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2008年10月01日
先日プロのバレリーナの上山千奈さんが、私の元へランニングを学びに来てくれました。
偶然私の自宅の近所にお住まいで、トレーニングコースも私のホームコースということで、ご紹介をして頂きました。
私的には、ただランニングの技術が伸びていくだけではなく、
バレエにおいてプラスになって頂けたらと思ってます。
先日のレッスンでもバレエの動きへのヒントもあったようなので、
今後の彼女の活躍に期待です！！！
（その時の感想が彼女のブログに出てます！）
posted by takeshiao ｜14:59 |
パーソナルレッスン |
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2008年09月27日
先週ランニングシューズとウェアをサポートして頂いているアシックスの担当の島田さん（写真）へご挨拶に銀座同ストアへ行ってきました。
以前指導していた中西真知子（トライアスロンアテネ五輪代表）が２０００年からサポートして頂きはじめ、私はその「おまけ」としてサポートして頂くことになりました。
島田さんはご自身もマラソンやトライアスロンをされていて、
数年前は私と沖縄の大会に一緒にいった間柄です。
そして私のことを「プロコーチ」としてずっと評価して頂いていて、現在もサポートを継続して頂いてます。
本当に感謝感謝です・・・
島田さんは現在銀座ストアのショップディレクターとして大変お忙しい毎日になっていますが、いつ会いに行っても若くて元気な島田さんに先日もいっぱいパワーを頂きました！
あっ、シューズやウェアもいっぱい頂きました（笑）！
銀座ストアでは、お一人ずつしっかりカウンセリング、足形測定もしてくれて、目的にあったシューズを見つけて頂けます。
チームアオヤマ（パーソナルレッスンメンバー）もかなりこちらにお世話になっていて、チームの殆どがアシックスユーザー状態です。
これから走るには格好の季節がやってきますが、
皆さんのシューズはくたびれてませんか？
着地時に一番初めに接地するかかと外側のアウターソール（一番底にある部分）が擦り減って、ミッドソール（二番目の白い部分）が見えてきていたら、そのシューズは間違いなく「賞味期限切れ」です。
また擦り減っていなくても購入して１年半以上経っていたらそのシューズは「消費期限切れ」になります。
シューズのソールはゴムで出来てますから、時間が経つだけで劣化して硬くなってきてしまいますので、本来の機能が失われていくのです。
なんでこんなに詳しいのかというと、
学生時代シューズ好きが高じて、某ランニングショップでバイトしていたからです（笑）！
折角ですから、この時期にシューズを新調して、
モチベーションもアップさせましょう！
posted by takeshiao ｜19:29 |
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2008年09月25日
９月２３日（祝日）に神奈川県平塚で行われた
「湘南ビーチエキデン・フェスティバル」にチームアオヤマ（パーソナルレッスンメンバー）で参加してきました！
エキデンといっても道路を普通に走る駅伝ではなく、
午前は海スイム駅伝、午後は砂浜（ビーチ）ラン駅伝ということで、
かなり面白い大会企画となってました。
スイム駅伝は、まず予選を１チーム３名ずつ一緒にスタートして、１０００Ｍを泳ぎ、３番目の選手のタイムがチームタイムとなり、その上位結果で決勝進出チームが決定します。
決勝は一人８００Ｍを３人でつなぐ駅伝となり、我がチームは何とか決勝に進み、オープンウォータースイムをいっぱい満喫させていただきました！
そして午後は、ビーチ駅伝ということで、チームアオヤマ・ランチームも合流！
こちらは一人２．５Ｋを４人でつなぐ駅伝でしたが、
何せ砂浜を走るわけですから、これがキツかった～！！！
自転車の急な坂道（峠道）と一緒で、まずは走り切るのが大変！
スピードや勝負は二の次となり、チームの皆さんも
悪戦苦闘！
私もこんな苦しい思いをしたのは久々でした（笑）！
海スイムにしても、砂浜ランにしても日頃の泳ぎやすいプールや
道路と違って、スピードや距離を踏まなくても自分の短所がすぐに浮き彫りになります。
まさに「動きながらの動きづくり」には最適ですので、
週末などお時間のある時には積極的に「自然」を利用した
トレーニングを入れていきましょう！
午前のスイム駅伝（予選）のスタートの模様！
青山チームは、中野コーチ、浦安体育館職員の笈入さんの３人！
こちら同じく「チームアオヤマＲ４０」チームのスタート！
スイムコースは、沖のブイを回る四角形コース！
青山チームのスイムフィニッシュの模様！
笈入さんの頑張りで見事決勝進出！
決勝進出の青山チーム！決勝でも思う存分楽しみました♪
そして午後のビーチ駅伝がスタート！
チームアオヤマからは４チーム、１６名の参加でした！
いい感じのチーム編成で、チームで競り合う場面も（笑）！
中継では結構みんなヘロヘロでした！
私もスイム駅伝同様にアンカーとして参加！
フィニッシュはチームのみんなと出来て（はじめの写真参照）、
感動してしまいました（涙）！
駅伝参加のチームアオヤマの皆さん！
筋肉痛はとれましたか（笑）！？
posted by takeshiao ｜19:48 |
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2008年09月22日
今日発売のランニング誌「ランナーズ・１１月号」Ｐ９９ で
「ビバ！クラブライフ！」として、ゴールドコーストマラソンを会社全員でチャレンジした保険サービスシステム（株）の皆さんのこれまでの経緯などが掲載されていますので、是非ご覧ください！
posted by takeshiao ｜11:58 |
掲載記事 |
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2008年09月21日
今日９月２０日（日）より、「秋の浦安ランニングセミナー・シリーズ」がスタートしました（全３回）！
午前の部は毎回「正しい走り方とその習得方法」を体育館内で行い、午後の部は、運動公園で様々なランニングメニューを行っていく予定です。
（詳細、お申し込みはこちら！）
初日の今日も定員オーバーの大盛況で、あらためてこのようなイベントの必要性、重要性を感じました。
午前の部の模様。
正しく走るには、正しく走ることを体と頭で理解することが必要です！
午後の部！
生憎の雨模様となりましたが、広い体育館では様々なトレーニングが可能でした！
午後の部メインは、ランフォームのビデオ撮影＆チェック！
技術を高めるには、まず今の自分を知ることが大切です！
撮影後すぐにＶＴＲチェック！
自分のイメージとのギャップをまずは埋めていきましょう！
posted by takeshiao ｜20:28 |
セミナー |
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2008年09月19日
９月１５日（月・祝）に立川市にある昭和記念公園で開催された、
「アミノバリュー・チームケンズカップトライアスロン」へ応援に行ってきました。
我がチームアオヤマからも７名が参加し、しかもその中のお二人は記念すべきトライアスロンデビュー戦ということで、私も朝から若干緊張していました。
この大会は、スイム７５０Ｍ、バイク２０Ｋ、ラン５Ｋの「スプリント・ディスタンス」で行われ、スイムはプールを使用しますので初心者にも安心でトライアスロンの「登竜門」的な大会になってます。
私もデビューした年（１９９３年）にも参加しています。
今回デビュー戦になったお二人を紹介します。
お一人は柏さんと言って、２年前にホノルルマラソンを目指す上でレッスンをスタート。
マラソンを無事完走したのですがその後足の故障が発生し、アクア（水中）＆スイムトレーニングを導入しました。
その時に私がトライアスロンを勧め、じっくりラン、スイムを練習していって１年後に一緒に自転車を買いに行き、ついにデビュー戦を迎えたというわけです。
そんなゼロから一緒に作り上げてきたので、柏さんがスタートラインに立った時にはとても感慨深いものがありました。
レースはデビュー戦ながら好成績で感動のフィニッシュ！これからの活躍が楽しみです。
そしてもう一人デビュー戦となった河村君は、チームアオヤマ内で「エース河村」と呼ばれる期待の若手ナンバーワンです。
昨年の１２月の初レッスンで、「トライアスロンをやりたいんです！」と来た彼に、情熱と将来性を感じ、私はまずはランニングをある程度のレベルに引き上げたいと考えました。
そこで、ちょうど５ヶ月後の長野マラソンにエントリーしているということだったので、まずはそこでサブ３（マラソンで３時間を切ること）を最初の目標と課しました。
彼のマラソンのそれまでのベストが３時間５０分程度でしたから、サブ３目標について彼ははじめ唖然としてましたが、なぜか私は「いける」と感じてしましたし、本気でトライアスロンで通用するにはまずはそれくらいの走力が必要だと説きました。
まずサブ３を達成してからトライアスロン練習をスタートする固い約束を交わしたのです。
彼はそれから５ヶ月間私を信じて仕事の合間を縫ってラントレーニングに没頭し、今年４月の長野マラソンで見事サブ３を達成！その後気持ちよくトライアスロン練習をスタートしました。
そしてついに迎えた今回のデビュー戦では、あまり気合いを入れず、まずは経験という楽な形で送り出すことにしました。
スイムは好位置で上がり、さあバイクへ好発進！！という瞬間、バイクに乗る前に転倒！
右足甲を自転車のギアで「ザックリ」切ってしまい、出血が激しく残念ながら途中リタイアになってしました。診断の結果全治一か月・・・
デビュー戦でリタイア。
彼は相当がっくりきていると思いますが、こういう時にどうするかが今後の成長を左右します。
これくらいで済んで良かったと思うのか、リタイアに落ち込むのか。
怪我のアクシデントも必然。でもより注意して今後はレースに臨めるようになるでしょう。
また今まで順調にサブ３も達成し、トライアスロン練習も進んでいたけど、
もしかしたら「ここで一回落ち着け！」という神様からのサインだったと思えば良いのです。
今後の「ここ一番」ではこの経験が必ず生きてくると思います。
頑張れ！エース河村！
レースに参加したチームアオヤマの皆さん（ウォーミングアップ中で写っていない方もいますが・・・）！
チーム・レースウェア（トライスーツ）は今回初お披露目です！
スタート前デビュー戦柏さんとがっちり握手！
こちらエース河村君とも！
この大会はプールサイドから応援が出来るので、
スイムは大変盛り上がります！
柏さんの感動のフィニッシュ！
念願のトライアスリートへ仲間入りです！
スイムを好位置で終え、バイクへ向かう河村くん！
このあとアクシデントが・・・
posted by takeshiao ｜13:44 |
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2008年09月17日
１４日(日）に高尾山隣にある草戸山へチームアオヤマ・セッションとして行ってきました！
前回（７月）と同じコースでしたが、やはり７月に比べると気温も湿度も低く、かなり走り易くて快適でした！
これからの季節はこういうトレイルランが最高の季節になりますね！
入山前にストレッチと動きづくりをみっちり！
平地では結構頑張らないと上がらない心拍数も、
上り坂ではただ歩くだけでも相当上がります！
トレイルの下り坂はテクニックアップの宝庫です！
ここのコースの最大の楽しみは
フィニッシュ地点のジェラート屋さんです！
走った後は格別の味ですね！！
posted by takeshiao ｜01:40 |
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