2009年09月10日
野球選手の肩の怪我の主な原因
ATC,CSCSの久保田です。 野球選手は肩の怪我というのが本当に多く、筋力や可動域のバランスが崩れることで怪我をしやすくなってきます。 よくあるのが、投げすぎることによって、肩の内旋（肩を内側にひねること）の可動域が狭くなる傾向になること。 また、肩の外旋（肩を外側にひねること）は筋力が落ちてきやすい傾向にあるということ。 この２つのバランスの崩れによって、怪我をしやすくなります。逆に、しっかりと肩の内旋のストレッチやチューブ等を使って、外旋の筋力を保っておくことで、怪我をしにくくすることが可能です。 アメリカスポーツ界で、 すぐに即戦力でトレーナーになる ↓ ここ
posted by sportsryugaku ｜10:16 |
from 元ＭＬＢアスレチックス(A)トレーナー ATC,CSCS, |
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