ソニーHC BRAVIA Ladies ブログ

#15 今、〇〇が気になってます!

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おはようございます!#15八木です。
いつも暖かい声援ありがとうございます!!
11月に入り寒い日が連日続きますが体調管理に気を付けて
風邪をひかないようにしたいです。



さて、今回のお題は今〇〇が気になっていること…
今、食欲の秋ということもあって
最近お腹がすくのが早い気がします!
特に朝ご飯を食べ終わってからのお昼ご飯までの間が一番お腹がすくのが早いです(笑)

昔はすごく朝が弱く朝ご飯はリンゴ一切れとかご飯を一口だったのですが、
今はご飯一杯に何種類かのおかずをしっかり食べているはずなのに
食べてから二時間から二時間半もするとお腹が鳴り始め空腹感がやってきます….(-_-)
この空腹感を耐えるためにどうしたらいいのか調べてみたところ



トーストを食べるときにはピーナッツバター
パンはパンでも普通のパンじゃなくベーグルパンが腹もちが良かったり。
調べたらいろいろでてきました(^^)
とにかく炭水化物とタンパク質を摂ることが一番腹持ちを良くしてくれるみたいです!!
タンパク質は卵で摂るといいみたいです!
空腹を紛らわすためにはグミ・ガム・煮干・するめなどたくさん噛むもの食べるといいみたいです(笑)
これから常備しておきたいと思います(^^)


いろいろ試してみてこの時期の空腹感と戦っていきます(笑)




いよいよ今シーズンも残すところ大会1つとなりました。
いいパフォーマンスができるようにトレーニング頑張ります!!
今後も暖かい声援宜しくお願いします。



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1980年創部。1981年より対外活動を開始し、創部以来着実に成果を上げ、全国大会通算61回の優勝。また、アテネ、北京、ロンドン、リオデジャネイロオリンピックなどにも多くの日本代表を輩出している。30周年を迎える2010年には、チーム名を‘ソニーHC BRAVIA Ladies’に一新し、更なる躍進を図る!
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(01月16日現在)

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