№１４ 佐師です。 私が食生活で気を付けていることは、 外食をした時に、出来るだけ野菜を摂るようにしていることです。 といっても、体が野菜を欲しているだけですけどね！ 野菜が好きなので、いつも野菜を頼んでいて 「栄養バランスがいいなぁー」って自己満足してます。 例えば、定食にキャベツが付いていても、野菜を追加注文する時もあります。 本当に野菜は大好きですっ！ 健康的にも野菜は欠かせない食べ物だと思います。 野菜の嫌いな人も頑張ってチャレンジしてみて下さい。
posted by No.１４ 佐師 ｜00:10 |
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９月２６日は飛田選手、２７日は高栖選手の birthday！ ２６日の飛田選手の誕生日会では、ハモリ＆シンパル付きの オーケストラバージョンのBirthday Songがみんなから贈られました♡（飛田選手 コメント） 32歳になりました。歳をとるのはもうあんまり嬉しくないですが、 こうしてみんなにお祝いしてもらえることがすごく嬉しいです。 このチームで、このメンバーで出来ることがすごく嬉しいので頑張っていきたいと思います。 みんなで頑張っていきましょう！ （みんな：はいっ） 幸せです～！
三重戦の２７日が誕生日の高栖選手。 Birthdayゴールも決めました！
（高栖選手コメント） 29歳になりました。20代最後・・ということで色々楽しんで やっていきたいと思います。 誕生日の試合を勝っていい29歳のスタートがきれたので この勢いで国体優勝出来るようにみんなで頑張っていきましょう。
posted by 編集長Ｗin ｜07:07 |
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こんにちは。No.２２伊地知です。 私は他のGK陣に比べて、まだまだ体が出来ていません・・。 なので、がっちりとした体を作る為に 「プロテイン＋お肉」を摂るようにしています。 プロテインは夕食前に飲みます。 これが本当においしくないんです・・・・ 全然甘くもないし、皆さんは赤ちゃんの粉ミルクを思い出して下されば、 ちょっと理解できると思います。 肉類は、必須アミノ酸をバランスよく含んだ、良質のたんぱく質が多く含まれており、 糖質や脂質のように余った分を蓄えておくことができないので、 毎日の食事でしっかり摂る必要があるみたいです。 肉だけでは、やっぱり栄養が偏ってしまうので、野菜も必要です。 私が母親の手料理で好きだったのは 「具だくさん味噌汁」です。 野菜を好き嫌いなく食べれて、朝から元気がでるメニューでした。 （やっぱり、日本人ですね！） 結局、健康で丈夫な体を作る為には 肉・野菜・魚介・穀物・乳製品・果物・・・・ 全ての食品をバランスよく、３食食べる事ですね！
posted by №２２ 伊地知 ｜08:47 |
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ソニーセミコンダクタ九州ｖｓ三重バイオレットアイリス 前半１８対１０ 後半１４対１０ 合計３２対２０ 【選手コメント】 いつも応援ありがとうございます。 課題の残る試合でしたが、終始リードを保ち勝利することが 出来ました。 すぐ、国体が始まるので課題をクリアし、良い状態で国体に 臨みたいと思いますので引き続き応援よろしくお願いします！！ №１７ 東 三重戦は、全員で戦い快勝しました(^-^)v 応援して下さった方ありがとうございました！！！ これからもまだまだ試合は、続くので温かい 応援宜しくお願いします(^-^) No.１５ 飯田
posted by 編集長Win ｜15:30 |
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こんにちわ。N.9 高栖由香です。 栄養士さんの講義を受けたとき [ スポーツ選手のパフォーマンスの7割が食事、3割は練習 ] と聞いたことがあります。なので【3食食べる】という基本から ある程度、色々意識しています＾＾ あとは私・・・・好き嫌いがものすご～～～～かったのです↓ ピーマン・にんじん・しいたけ・ブロッコリー・カリフラワー いんげん・空豆・セロリ・筍・オクラ・舞茸・しめじ・エリンギ れんこん・アスパラ・なす・山菜系・オクラ・しそ・ごぼう ････等（まだありました） 以前、貧血が特にひどい時期があり 「これはヤバイ！」 と思い食生活の改善＝私の場合は少しでも好き嫌いを 減らすことに努めました。 正直、美味しくないと思うものも 「コレ食べたら練習きつくない×１０回・・」とか 「食べたらもっと走れる×10回・・・」とか 呪文のように心の中で唱えながら（必死に）食べてるようにしてました。 投薬もしてたんですが貧血もよくなり、上記に書いた食べ物は 今ではほとんど美味しく食べれるようになりました♪ （残り２、３個）笑 経験から学びましたが・・・ 練習（生活）キツくて食べられないってなることあると思うのですが（特に夏） 食べないから練習（生活）がキツいと逆の考えを持って食事は大事にしてくださいね。 それと今ハマってる飲物を紹介します。 自衛隊の方に奨められて飲み始めました。 これも「これを飲んだら疲れ度が減る・・・」 とか願いを込めながら飲んでます♡
posted by №９ 高栖 ｜07:38 |
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こんにちは。＃７ 工藤です。 今回のテーマ「体力・健康維持のために、食生活で気を遣っていること」ということですが、今年の夏から体力回復を早くするために飲んでいるものがあります。 これです！「クエン酸」 ２０代も後半に差し掛かり、寝起きにダルさを感じることが多くなってきました。 あ！夜更かしはしていませんよ！ 気のせいだと思いながら、でも何かにすがりたい思いで駆け込んだ ドラッグストアーにコイツはいました。 クエン酸は疲労回復に良いと聞いていたので、 早速試してみることに。 味は･･･すっぱ～～～～～い！！！ そりゃそうですよね。クエン酸ですもんね。 すっぱいのは好きなので、飽きずに今も飲んでいます。 成果は・・・・・・？？？ですが、今は体のためというか、自分の好きな味だから飲んでいます。 これを飲んで、リーグ戦・国体・総合と乗り切りたいと思います。
posted by №７ 工藤 ｜08:00 |
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'ソニーセミコンダクタ九州 ｖｓ 三重バイオレットアイリス' 日：２００９年９月２７日（日） 会場：鈴鹿市立体育館 (土足可） 【スケジュール】 １３：５０ 選手紹介 １４：００ 試合開始 【選手コメント】 先週の愛知大会・今回の三重大会とアウェイが続きますが、 HC名古屋戦のように、選手全員が一丸となって試合に臨んで いきたいと思いますので、応援よろしくお願いいたします！！ №１７ 東 試合のスタートで、試合の流れを掴んで、 いい流れで、勝利できるようにしたいです。 応援宜しくお願いいたします！ №１５ 飯田
posted by 編集長Ｗin ｜14:21 |
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こんにちは、№１２ 飛田です。
[食生活編]
私が気をつけてるのは、この３つです。
野菜を多く摂る。
肉と魚をバランスよく摂る。
マヨネーズを控える。
でも、会社の食堂では
そんなにサラダを多く摂っていない・・・
そして私は肉好きなので、断然、魚よりも肉を摂る事が多い。
マヨネーズは控えているけど、使う時は大量に使ってしまう。
そう考えるとあまり食生活は気にしていないかもしれません（苦笑）
一応アスリートとして考えているぐらいですね・・・。
[体力・健康維持編]
健康を維持するために摂っている食品を紹介します。
それは！
「スーパーカプシール」と「スーパードイラーゼ」
これを飲んで眠ると疲れが一気に吹っ飛びます。
試合前は集中力を保つ為、疲労回復を早める為に絶対飲みます。
（ドイラーゼ抜きを）
これが私の健康維持方法です。
※美味しい物を食べて・たくさん眠る事が私の1番の健康・体力維持なのかもしれませんが・・・
posted by №１２ 飛田 ｜00:27 |
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こんにちは。長野かづさです。 今回のテーマは「体力・健康維持のために、食生活で気を遣っていること」ということで… 私が意識していることをお話します。 私は、小さい頃から、かなりの大食いで、その勢いのまま22～23歳くらいまでは、正に馬鹿食いをしていたんですが… 年のせいか、だいぶ食べれなくなってきました。 体重をキープするのも結構しんどく、たくさん食べようと頑張っても、体は正直で、ちょっと気を抜くと、すぐに数字に出てきます。 そういう訳で、食生活で気を遣っていることは、とりあえず量をガッツリ食べることです。 そして極力、夜食を摂るように心がけてます。 夜食が一番身になってくれるんで（＾＾；） 最近は、私の大好物の梨のシーズンで、応援してくださっている方から、立派な梨をたくさん頂いて美味しく食べました。 ありがとうございます。 紹介できる写真がないので、以前、差し入れで頂いた可愛いパンを紹介します。 トトロファンの私としては、食べるのが本っ当に、もったいなかったんですが（＞＜） 「食べずに傷ませてしまうよりは!!」と、これまた美味しく頂きました。 鹿児島は、まだまだ暑いですが、もうすぐ”食欲の秋”がやってきますね。この機会に、たっぷり蓄えて今後に備えたいと思うんで、皆さん今後も宜しくお願いします（笑）
posted by №３ 長野 ｜00:22 |
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ソニーセミコンダクタ九州ｖｓＨＣ名古屋
前半１８対９
後半２４対６
合計４２対１５
【選手コメント】
リーグ戦3戦目になりましたが、ＢＬUE SAKUYAらしいスピード溢れるプレーがゲームが出来たことが良かったと思います。
まだリーグ戦は始まったばかりです。この勝利を糧にして、もっと良いチームになるように力を合わせて頑張ります。
今後とも応援をよろしくお願いします。
№１６ 南
応援ありがとうございました。
地元開催の試合で初得点を決めることができ、さらに勝つ事が出来たので、とても嬉しく思います！！
個人的な課題も明確になったので、これから改善していきたいと思います。
次の三重戦もこの勢いで、絶対勝ちます！
引き続き、応援宜しくお願いします。
№６ 山田
posted by 編集長Win ｜14:30 |
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１９８５年から日本リーグに参戦。ハンドボールのトップリーグで活躍する選手のプライペート情報・喜怒哀楽、チームの情報を南国鹿児島から全国発信していきます。今、選手・チームは鹿児島のシンボル「桜島」のように熱く燃えています！
