2011年12月15日
一部で話題になって入のかな？
吉川メソッドの本を読みました。
表紙には、リバウンド率０％ 人生最後のダイエット
食べて美しいボディラインを作る、とあります!!
筋トレは限界ギリギリまで
たんぱく質8、資質2
食事を含めての筋トレ
ビタミン、ミネラルはサプリメント
食事の間隔は5時間以内
5時間以上あく時はプロテイン
水は1日3R
1日1500kcal未満
停滞したら食事を増やす
壁と感じたら夕食抜き
筋トレは常に「限界」を超える
など、書いています。
普通にビルダーの練習のように感じます。
本の中身は、半分が食事のレシピと写真!!
1.5割が筋トレですが、1kgのダンベルで簡単な筋トレしかのっていないので、筆者のファン向きの本です。
あとは、食事とサプリメントにはかなりのコストが掛かるのと、健康的ではないので、実践する方は体に気を付けながらやるといいです。
新宿 深夜営業
ムエタイ キックボクシングジム 新宿スポーツジム
東京都新宿区歌舞伎町2-2-10
080-1987-1739
shinjuku.gym@gmail.com
ダイエット・フィットネス・ウエイトトレーニングもお気軽にどうぞ。
posted by ムエタイ キックボクシング 新宿スポーツｼﾞﾑ ｜20:03 |
オープン準備 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
2010年03月12日
Johnny Oliveira
Professional Kick-boxer and Fitness Trainer
Why you might benefit from having a Personal trainer
A personal trainer will help you achieve results you cannot when working out on your own. Here are some reasons a personal trainer may be right for you.
Motivation – A Personal Trainer will motivate you to stick with a consistent exercise programme, providing structure and support, and will help you develop a lifestyle that encourages health.
Individualized program
If you have any chronic health conditions, injuries or training goals (running a marathon, for example) a trainer will work with you to plan a safe, efficient program which enables you to reach your health goals.
Efficiency
Personal Trainers help you focus on results rather than wasting your time doing inefficient workouts. A personal trainer has a plan and will help you get maximum results in minimum time.
Improve technical skills
A personal Trainer will help you improve your skill by showing you new training techniques you can add to your program so you improve not only your strength and endurance, but your agility and mental focus as well.
You are new to exercise
If you are a beginner, a personal trainer is the ultimate fitness coach. A good trainer will introduce you to a very simple, effective routine which will give you the confidence and knowledge to decide what is right for you.
Break through plateaus
Ok, you are already in a pretty decent shape, but you've been there for years. If you are stuck in the same routine and want to break out of a rut, a personal trainer is the perfect solution. A trainer will jump start, not only your motivation, but your routine as well.
Learn how to do it alone
If you ultimately want to learn how to design your own routines and exercise by yourself, training with a personal trainer months may be all you need. The trainer will teach you the basics of building and modifying a fitness program which you can then continue to do on your own.
Workout Safely
A personal trainer watches your form and can provide objective feedback about your limits and strengths. Most of us tend to ignore some of the subtle signals our body provides. We either push through pain or give up too soon. Because a personal trainer can watch what you are doing while you are doing it, they can help push you or slow you down as necessary.
Workout at home
If you don't have interest in going to a gym, but have a hard time knowing what to do on your own at home, a personal trainer can bring fitness into your living room.
Lose Weight
The number one reason people embark on a fitness programme is to lose weight and get into shape. A personal trainer is absolutely invaluable in this case. If you have made a resolution to lose the fat and build the muscle, a trainer can keep you on track and help you realize this goal much faster than doing it alone.
About Johnny Oliveira
Johnny was born on July 28th, 1977, in Manaus, Amazon State, Brazil. He started training in Kung Fu when he was 10 years old. Since then he has trained in various Martial Arts including Muay Thai Kickboxing. He was the North Brazil Kung Fu champion, 3 times All Brazil Kick-boxing Champion and MMA champion. For the last 5 years he has been living in Japan and is Professional Kick-boxer and fighter in the Shin Nihon Kick-boxing Association www.shinnihonkickboxing.com Currently he is ranked at number 6 in the Association. Over the years he has assisted many people in achieving their health and fitness goals. He is available to work with either groups or individuals who would like to improve their fitness – either for personal or professional reasons. Johnny’s approach is client centered and in his training sessions with you he can incorporate a variety of modalities (for example weight training, plyometrics, kickboxind and elements of other martial arts) to suit your fitness goals. In addition he can help you improve your diet and nutrition.
Tarining place: Muay-Thai kickboxing gym in Shinjuku
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/shinjuku-kickboxing/article/16
Address: Tokyo, Shinjuku-ku, Kabuki-cho 2-2-10, B1 floor
東京都新宿区歌舞伎町2-2-10地下1階
Options for training:
Option 1:
Private training sessions with Jonhhy Oliveira:
1 hour individual session: ¥ 5000
90 minutes individual session ¥ 6000
1 hour semi-private session (2 people): ¥3500 each
1 hour session with 3 people: ¥2500 each
Johnny is fluent in Portuguese, Spanish, English and Japanese.
You can contact Johnny at thesouza@japan.com or thesouza@ezweb.ne.jp for more information
Phone: 080 5509 0832
Here are some clips of previous fights:
http://www.youtube.com/watch?v=f1z3nMyyW80
http://www.youtube.com/watch?v=CmyIgEyLv5Q
http://jp.youtube.com/watch?v=FwE2RkZrdfM&eurl=http://www.toell-gym.co.jp/gallery_news061210.html
posted by Johnny Oliveira ｜19:04 |
オープン準備 |
コメント(0) |
トラックバック(1)
2009年09月12日
先日近所を歩いていると、ジムの物件を探している時に声をかけていた不動産屋さんに会いました。
そして「いい物件が空きましたよ」と言われ聞いてみると広さもかなりあり場所もそんなに悪くは無く、シャワーや個室、サンドバッグも吊るせるとのことでした！
いらない内装を壊していくだけで、すぐに営業できる魅力的な物件でしたが家賃もそれなりでした。
前の業種が歌舞伎町の老舗大箱のハプニングバーと聞き納得。
前に日記で書いたタイタンファイトの入賞者の中川君ですが、昨日「TRIBELATE vol.25」でキックボクシングルールにて素人のホスト相手に1Rでレフリーストップで負けてしまいました。
オープンから24時間営業したいと思いながら、1人ではきついのでスタッフが欲しいところですが、なかなか条件合うスッタッフは見つからないですね。
深夜・早朝オールナイト営業(平日19時〜8時)
ムエタイ キックボクシングジム 新宿ジム
東京都新宿区歌舞伎町2-2-10地下1階
080-1987-1739
shinjuku.gym@gmail.com
posted by ムエタイ キックボクシングジム 新宿ジム ｜16:24 |
オープン準備 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
2009年03月04日
やっと物件の契約してきました。
場所は新宿三丁目駅から徒歩4分（JR新宿駅から徒歩10分）のビル地下一階（半地下）です。
まだ内装が始まってもいないのでこれからがんばって作って行きたいと思います。
リングまではまだ作れませんが、4コーナーにロープを張って実践的な練習できるように作る予定です。
今から楽しみですね。
そういえばまだ名前決めていないです、何か良い名前が有りましたら募集したいと思います。
お礼は食事をご馳走するくらいしか出来ませんがよろしくお願いします。
(仮)24時間コンビニエンスジム？
新宿キックボクシングジム
posted by shinjuku-kickboxing ｜00:36 |
オープン準備 |
コメント(3) |
トラックバック(0)
2009年02月20日
今日はジムの内装の見積もりが出たというので不動産屋さんに行って来ました。見積もりを見るととても高かったです、自分の方でも見積もりを取って安い方でやろうとは思っていますが、初めのうちは無くてもいいものもあるので徐々に増やして行こうと思います。
物件自体の条件はいいので申込書を出している事ですし審査が入るそうです。
今日は昨日練習しすぎて筋肉痛来てしまいました。
(仮)新宿キックボクシングジム
コンビニエンス 24時間営業を目指して
posted by shinjuku-kickboxing ｜00:44 |
オープン準備 |
コメント(0) |
トラックバック(0)
