2009年08月26日
練習メニュー
今日はチーム・アンディーの練習メニューでも紹介。 週5日日曜、水曜休み バンテージ巻いて準備運動後。 ①シャドー 4R ②スパー 8R ③テクニック 3R ④ミット 5R ⑤サンドバッグ 2～5R ⑥シャドー ⑦補強、筋トレ (時期や日によって変動有) 特に変わった練習内容は無いかもしれませんが、とにかく追い込んでいました。 ③のテクニック練習はコンビネーション等をディフェンスして反す練習でした。 ミットも選手同士で持っていたので3Rコンビネーションで受けて反して、2Rローキック左右を持ち手が片手にビックミット、片手にグローブつけてやっていました。 バッグも踵落しやバックキック等ミットでやりずらい蹴りをやっていました。 今見るとオーバーワークになってしまいますね。
posted by ムエタイ キックボクシングジム 新宿ジム ｜19:21 |
日記 |
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