2008年04月14日
オリンピックレスリングを追求する・・・・・・IN NZ
月曜日 ７：３０－９：００ レスリング練習 最近うちのクラブのシニア（２０歳以上）の選手たちがかなりいい感じになってきています。人数は６人～８人決して多くはありませんが雰囲気がいいんですよ。 練習にしても、メリハリがあるし気があう仲間達って感じです。 日々、レスリングを練習する中で色々レスリングに必要な練習方法を実行していますが、最近サッカーボールを使ったトレーニングをしています。 今日はその中の２・３個を紹介 （いいか悪いかは見てる人が判断してくれればいいです。） １、サッカー そりゃやらなきゃいかんでしょ！！うちの場合は普通のサッカー・左足だけを使ったサッカー・レスリングサッカーの３つをやります。 その中でも重要なのは左足を使ったサッカーです。 効き足以外を使わなくてはいけないので大変です。ボールを蹴る為に体全体（特にバランス感覚）を使わなくてはいけませんし、右足のひざを曲げないとボールはうまく蹴れません。 ようは体全部を自分自身でコントロールできるようにするといったトレーニングです。 以外にやってみると出来ないモンですよ。 ２、スカッシュ ようは壁打ちです。５人で１チームミスしたら罰ゲーム。これをノンストップで７分間やります。試合時間＋１分の計算です。１人が罰ゲームをやっている間もずっと続いているので結構くたくたになりちょうどいいウォームアップになります。 これも左足だけにするといいです。前後左右全ての動きがあるのでレスリングの瞬発力を鍛えるにはもってこいです。 どうでしょう？？？？お前は何処にいるんだーーーー！！かえってこいタマティーーーーー！！
posted by ＳＡＭＵＲＡＩ堂 ｜20:53 |
日々・・・・。 |
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