2008年08月08日
こんばんは（＾＾）
今日は、TEAMトレーニングがGYMでありました。
今日もメインはサーキットトレーニングとエアロバイク。
in GYM
正直…
づかれだ～～～～～～～
今日は、天気が良かったこともあり、お家からGlenelgのBeachまで走ってきました。
ちょっと遠回りしてだいたい片道15kmぐらいです。
ちょ～～っと、疲れました。。。
こりゃ、ちょっとじゃなかったなぁ。
めっちゃ。
そして、GYM…
いやぁ～
疲れた。
しかも、今日のGYMトレはいつも以上にきつく…
なんでやぁ～
今日はゆっくり寝れそうです。
帰ってきたら、KimとMarkは金曜日なので「PUB」に行ってしまっていました。
だから、一人さみしく晩御飯です。
今日は、ちょっとがっつりいけそうになかったのですが、
明日はSturtの試合があるので頑張って食べました。
この間作った豆腐ハンバーグが残っていたのでそれを食べることにしました。
油は使いたくなくて、豆腐ハンバーグをグリルで油抜きで焼き、
大根おろしぶっかけてポン酢で食べました。
ハンバーグ一人で食べるのもさみしいですね。
しかも、味噌汁作ってる途中に
「味噌」
がないことを思い出し…
おすましにしてたべて、冷奴。
ヘルシーだなこりゃ（＾＾；）
ちょっと腕も筋肉痛で今パンパンです。
やべ～なぁ。。。
来週の水曜日にコンディショニングを持ってこれるように
調整しま～す（＾＾）
では、また明日♪
やすみなさい。
21:30就寝。
幸代
posted by 山田 幸代 ｜20:34 |
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2008年08月08日
おはようございます。
今日Adelaideの空は晴れてます。
最近雨ばっかりだったので、なんかうれしい（≧ω≦）
今日は、18:30からTEAMのGYMトレーニングです☆
その前にこれ書き終わったら走りにいってきます!!!
TEAMでのGYMトレーニングでは、今サーキットトレーニング・バイクがメインです。
個人でのGYMトレーニングはバランス強化。
今、個人でのトレーニングはDanielと一緒にやってもらってるのですが、
そのトレーナーさんがすごいっ!!
なにがすごいかって、バランス半端ないです!!
この間も、取材陣の方々からリクエストされてダニエルもトレーニング見せてましたが…
（ーー；）
半端ないっす!!
まじ、こういう体になりたい!
と思いました!!
私はまだまだ、コアが足りない。使えてないといわれます。
トレーニング習慣づけて帰ります。
帰ったら、ジョニー!!!!
トレーニングペアとして一緒にやりますのでよろしくっ!!!
そん時の写真、載せときます。
J-SPORTのプロデューサーさんに撮ってもらいました（＾＾）
あーざーす!!!
では、走り行ってきます♪
幸代
posted by 山田 幸代 ｜11:07 |
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