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更なる走力の向上をめざし取り組む北海道市民ランナーの集団

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小泉 照容(会長) 樋口 政法(監督) 池田 広美 伊藤 聡克 岡部 聡 亀山 元一 川尻 智美 川村 祐司 草刈 真由美 佐藤 隆史 沢田 博 白石 泰久 菅原 真由美 須郷 雅生 鈴木 里枝 瀧川 もっと見る
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2017年1月22日(日)1月定例練習会&新年会の速報

■K4分40秒の20Kペース走で刺激入れる 新年最初の定期練習会が午後1時から、札幌・つどーむで開かれました。参加者は樋口監督以下、吉田さん、広川さん、瀧川さん、伊藤さん、沢田さん、田村さん、岡部さん、白石さん、土屋の10人が参加。うち7人がK4分40秒の20Kペース走を最後まで続け、足に心地良い刺激を入れました。吉田、広川、土屋の3人はそれぞれ、体調不良、宮古島の100Kウルトラマラソン完走の疲労......続きを読む»

1月ヨガ報告

1月14日(土)夜 白石区民センターにてヨガを行いました。 参加者は、小泉会長、田中さん、土屋さん、白石さん、田村さんの5名でした。 新白石区民センターは移転してから初めてでしたが、とても綺麗で快適に使用できました。 今回は夜のヨガでしたので、寒さと練習で硬くなりがちな股関節周りをたくさん動かしながら、ゆったりとした動きを中心に行いました。 行ったポーズの一部です。 基本の三角のポーズ......続きを読む»

1月チームヨガは14日土曜夜です

■定例ヨガの日程 日時:1月14日(土)18:30~20:30 場所:札幌市白石区民センター 和室B ※白石区民センターが移転しております。 地下鉄白石駅6番出口直結。 区民センターは5階になります。 今回は初の試みで土曜夜の開催です。 夜なのでリラックス系、穏やかに夜眠りやすくなるようなポーズを中心に行っていきます。 最後のシャバアーサナは昼とはまた一味違った感じになると思います。 ......続きを読む»

2017年明けましておめでとうございます

■2017年、明けましておめでとうございます 作ドットランにとっても新たな幕開けです。メンバー同士で切磋琢磨しながら、それぞれの目標に向けて走力を向上させて行きましょう。故障中のメンバーは、監督のアドバイスや仲間の経験談に耳を傾けて、心技体をしっかり立て直しましょう。この一年間がメンバーそれぞれにとって、実り多き年となりますように。 ■まずはイメージトレーニング 楽しみな正月のテレビ中継と......続きを読む»

2016年12月定期練習会報告

2016年12月定期練習会報告 12月18日(日)午前9時、札幌つどーむにて 【参加者】小泉会長、樋口監督、吉田コーチ、伊藤コーチ、廣川さん、沢田さん、瀧川さん、三谷さん、岡部さん、菅原さん、田村さん、鈴木さん、土屋+ゲスト1人 ■つどーむ100周 この日のメニューは、つどーむの400Mランニングコースを100周、つまり40K走でした。ペースはK6分に固定。10周か20周で先頭交代しながら......続きを読む»

2016年納会報告

2016年納会報告 12月11日(日)17時すぎ開始、新札幌・焼肉一番にて 参加者;小泉会長、樋口監督、吉田、伊藤両コーチ、田中さん、廣川さん、瀧川さん、菅原さん、川尻さん、川村さん、土屋 ■臨時総会後、伊藤さんのお店へ直行 この日は、廣川さんと川尻さんのヨガ教室が厚別区民センターで行われたのに続き、来年のチームの活動内容などを決める臨時総会も開かれました。 それらを終えた参加者は、伊藤さんと......続きを読む»

12月自主練習会(ヨガ)報告 川尻智美

12月11日(日)厚別区民センターにて自主練習会のヨガを行いました。 参加者は、小泉会長、広川さん、土屋さん、瀧川さん、吉田さん、田中さん、菅原さんの7名でした。 約2時間、まずは足先からほぐし、ベルトを使い肩回り腰回りや手首をストレッチもかねて体を温めていきます。 体が軽くほぐれて温めてからは前屈やコブラのポーズで背骨を伸ばして反らして動かしていきます。 後半は立ちポーズでダイナミックに全身を......続きを読む»

つくばマラソンの結果 2016年11月20日

つくばマラソンの結果 2016年11月20日 本間欽也 3時間08分41秒 菅原真由美 4時間03分39秒 沢田 博 2時間53分36秒 ...続きを読む»

神戸マラソン2016報告 土屋 孝浩

神戸マラソン2016報告 土屋 孝浩 11月20日(日)神戸市役所前、午前9時スタート 天候は曇り。スタート時の気温17・9度、西南西の風1・4メートル、湿度94% ■ 伊藤さんは見事、サブスリー 伊藤聡克コーチ 2時間59分39秒 土屋 30Kで途中棄権(ちなみに30Kタイムは2時間50分21秒) 初冬の遠征で、伊藤コーチと土屋の2人が神戸の街を走ってきました。日中の最高気温は21度を超え......続きを読む»

10月16日(日)の月替わり練習会の思い出

10月16日(日)の月替わり練習会の思い出 去る10月16日に、田村さんと白石さんが、旭山公園から藻岩山頂上へのトレ イルランを企画してくださいました。その時の写真をご覧ください。 往路のルート距離は片道4Kほどあったでしょうか。登りはゆっくりめで所用時 間は小一時間ほどでした。下りは同じルートを下りるはずの土屋が、早退して一 人旅になり、誤って病院裏の登山口へ出てしまいました。登りの半分......続きを読む»

北海道ロードレース 2016年10月23日

北海道ロードレース 2016年10月23日 瀧川 修  1:27:08 (60代2位) 沢田 博  1:21:45 (50代2位) 伊藤 聡克 1:24:48 (50代4位) ...続きを読む»

白老健康マラソン大会 完走記 川尻智美 2016年10月10日

白老健康マラソン大会 完走記 川尻智美 2016年10月10日 10月10日(月)体育の日 白老健康マラソン10マイルロードを走ってきました。 記録は1時間28分17秒 当日は天気は晴れ時々曇り、気温は低め。 7月に肩の手術を行い、約2か月まったく運動をしていない状態からの久しぶりの大会。 10マイルとはいえどれだけ走れるかが全く読めなかったので、時計は一切見ず、自分の心地よいペースを探ることを......続きを読む»

ヨガ報告会 2016年10月9日

10月9日(日)南区民センターにて約2時間、 月1回恒例のヨガを行いました。 今回の参加者は 小泉会長、吉田さん、瀧川さん、田中さん、土屋さん、田村さんの6名と写真撮影に田口さんが来てくださいました。 秋の10月は日増しに気温も下がり、中医学では肺が活発に活動する季節。 秋から冬にかけて関連する五臓、食べ物の話を少ししました。 ポーズは肺の経絡が流れる肩、腕を動かすものを多く取り入れながら伸ば......続きを読む»

別海町パイロットマラソン 2016年10月12日

別海町パイロットマラソン 2016年10月12日 瀧川 修 3時間22分04秒 川村祐司 3時間30分56秒 池田広美 4時間05分28秒 樋口政法 3時間24分07秒 ...続きを読む»

第41回札幌マラソン報告 2016年10月2日(日)

第41回札幌マラソン報告 2016年10月2日(日)真駒内公園発着(大通り西9折り返し) ■メンバーのフィニッシュタイム(敬称略) 【ハーフ男子】 ・沢田博=1時間25分14秒※50歳代6位入賞 ・吉田佳津夫=1時間58分30秒 ・土屋孝浩=1時間35分04秒 【ハーフ女子】 ・鈴木里枝=1時間55分01秒 【伴走走として出場】 ・本間欽也 ■応援兼サポート 田口さん、菅原さん、沢田夫人 ■参......続きを読む»

9月19日(月・祝)定例練習会兼自主練習会

9月19日(月・祝)定例練習会兼自主練習会 サーモン駅伝当日の壮年の部のレース終了後、同じ会場で9月の定例練習会兼自主練習会を行いました。K7分ペースのLSDでゆっくり、しっかり汗を流しました。参加者の顔ぶれや、練習会の感想などは、自主練習会幹事の佐藤さんか参加者の報告に委ねたいと思います。取り急ぎ、樋口監督が作ってくださった「LSD or LST」の資料のみ掲載いたします。皆さん、心と体のスタミ......続きを読む»

北海道マラソン2016の大会公式記録集が出ました

■北海道マラソン2016の大会公式記録集が出ました。 道マラ2016のエントリー者に、大会事務局から大会公式記録集が送られてきました。新聞サイズ全16ページで、ファンランの成績も掲載されています。 5歳刻みの年代別の10位以内のリストを見ると、会友のワッキーが見事50~54歳の部で優勝。沢田さん、瀧川さん、樋口監督、さらに女子の部55~59歳の部でも三谷さんが名を連ねています。伊藤コーチも男子5......続きを読む»

旭川ハーフマラソンの結果 2016年9月25日

旭川ハーフマラソンの結果 2016年9月25日 瀧川 修 1時間26分56秒 一般(60才~69才の部 1位) ...続きを読む»

第31回豊平川サーモン駅伝の続報

第31回豊平川サーモン駅伝の続報 土屋孝浩 大会事務局から正式な成績一覧が届きましたので、各出走者のタイムをお知らせします。赤れんが走友会・智のアンカーで出走した川村さんのタイムも合わせて掲載します。ドットランチームの4位の成績は前回掲載済み。ドットランBチームは13位でした。入賞圏の10位との差は31秒でした。各チームとも、一定の走力を持つ人をこれまで以上に4人そろえてきており、レベルが底上げ......続きを読む»

第31回豊平川サーモン駅伝報告 2016年9月19日(月・祝)

第31回豊平川サーモン駅伝報告・文責土屋 2016年9月19日(月・祝) 真駒内公園にて ▽駅伝壮年の部でAチーム4位(敬称略) 昨年に続き、今年も作ドットランから2チームがエントリーしました。いずれも壮年組で、Aチームは沢田、伊藤、ワッキー、本間、Bチームは田村、吉田、土屋、樋口です。天候は晴れ、気温は午前10時で18・2度の絶好のコンディションでした。1走は沢田が7番手、田村が8番手で競技場に......続きを読む»

石狩サーモンマラソン 2016年9月4日

石狩サーモンマラソン 2016年9月4日 10キロの部 瀧川 修 39分41秒(カテゴリー別1位) 鈴木 里枝 49分29秒(カテゴリー別8位) ...続きを読む»

北海道マラソン 2016年8月28日

北海道マラソンの結果 2016年8月28日  広川 明男  4時間53分20秒 池田 広美  4時間27分15秒 須郷 雅生 3時間45分42秒 伊藤 聡克  3時間09分20秒 瀧川 修   3時間12分48秒 沢田 博  2時間53分58秒 田村 剛   3時間27分54秒 土屋 孝浩 3時間43分03秒 三谷 淑子  3時間30分02秒 菅原......続きを読む»

夕涼みマラソン 2016年8月20日

夕涼みマラソン 2016年8月20日 10キロ 伊藤聡克 38分38秒(年代別5位) 沢田 博 37分45秒(年代別3位) (会友)脇谷孝志 36分32秒(年代別1位) ...続きを読む»

ドットラン8月定例練習会報告 2016年8月14日(日)午前9時、札幌・真駒内公園にて 文責・土屋

ドットラン8月定例練習会報告 2016年8月14日(日)午前9時、札幌・真駒内公園にて 文責・土屋 参加者;小泉会長、樋口監督、吉田コーチ、伊藤コーチ、沢田夫妻、瀧川さん、三谷さん、菅原さん、鈴木さん、田村さん、田口さん、田村さんのご友人の東京在住の岸本さん、土屋 ■レースペースで21K走 8月の好天続きは、この日にも及びました。快晴。午前9時の気温25・2度、南南東の風7・7M。気温は同11時......続きを読む»

8月 自主練習会報告 2016年8月7日(日)真駒内公園  文責・瀧川

8月 自主練習会報告 2016年8月7日(日)真駒内公園  文責・瀧川 【参加者】 ∇サポート : 小泉会長、沢田みち子さん、川尻さん、 ∇出走者 : 伊藤コーチ、沢田さん、土屋さん、田村さん、三谷さん、菅原さん、瀧川 ∇応援 : 田口さん ■ちばりよ~RC 練習会(30キロ走)に合流参加 北海道マラソン3週間前の8月7日に真駒内公園で30キロ走を実施しました。この練習会は、今、北海道のマラソン......続きを読む»

今年も北海道マラソンで「誰でもエイド」を用意します

saku_dot_run は今年も北海道マラソンの32キロ付近(サンクス新川三条店前)にコーラエイド「誰でもエイド」を用意します。 用意したものは1.5リットルのコーラを20箱・160本。 スタッフも10名体制でランナーを応援します。 誰でも利用OKなので遠慮なく利用してください。 コーラを冷やす為の水はサンクス新川三条店 様が提供してくれる事になりました。 ......続きを読む»

北オホーツク100kmマラソン 2016年7月31日

北オホーツク100kmマラソン 2016年7月31日 廣川明男 13時間52分49秒 ...続きを読む»

7月定例練習会報告 2016年7月31日(日)実施 文責・土屋

7月定例練習会報告 2016年7月31日(日)実施 文責・土屋 【参加者】 ▽サポート;小泉会長、佐藤さん ▽出走者;樋口監督、伊藤コーチ、吉田コーチ、沢田さん、菅原さん、鈴木さん、三谷さん、瀧川さん、田村さん、土屋 ▽現地遭遇;リハビリ中の田口さん ■ 気温29・9度まで上昇 8月28日の北海道マラソンに向けたコンディションづくりの一環で、午前9時に大通り西4から本番コースを試走しました。......続きを読む»

第1回なんぽろリバーサイド駅伝シニアの部で優勝&月替わり練習会(文責・土屋) 2016年7月17日(日)南幌町なんぽろリバーサイド公園にて

第1回なんぽろリバーサイド駅伝シニアの部で優勝&月替わり練習会(文責・土屋) 2016年7月17日(日)南幌町なんぽろリバーサイド公園にて ▽参加者;ワッキー、小泉監督、吉田、伊藤両コーチ、瀧川、須郷、沢田夫妻、本間、川村、菅原、土屋 ▽駅伝シニアの部<5K×5人> 優勝=タイム1時間34分20秒 ▽チームメンバー ワッキー、伊藤、瀧川、本間※、沢田 ▽各区間タイム 1走ワッキー=17分56秒(......続きを読む»

全日本トライアスロン皆生大会

全日本トライアスロン皆生大会 2016年7月17日 田村 剛 タイム 11:07:06 スイム59:37 バイク5:22:58 ラン4:44:31 ...続きを読む»

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