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練習会

2017年11月定期練習会

2017年11月定期練習会報告 11月5日(日)札幌・つどーむ 参加者 小泉会長、樋口監督、吉田佳津夫、瀧川、伊藤、岡部、沢田、吉田誠、鈴木、佐藤、土屋(故障のためサポート) ■4分半で24K走 今月のメニューは4分半で24K走でした。 大会準備のため別メニューの人もいましたし、地道に脚づくりをしている佐藤さんや、リハビリのため集団に入らなかったメンバーもいましたが、集団ペース走は快調にラップを刻......続きを読む»

10月練習会報告の続き 座学編

■座学は暖かいお部屋で 寒かったので 座学ミーティングは、陸上競技場の待合室お借りして行いました。 温かいお茶で内側からも体を暖めながら、監督から資料に沿ってお話がありました。 テーマは「速筋を鍛える」でした。 加齢により筋肉量は40代から急激に落ち始めます。 特に素早く動くための速筋が減少します。 よって、意識的に速筋を鍛える筋トレを行う必要があるとのことでした。 その筋トレのポイント......続きを読む»

2017年10月定期練習会報告

作ドットラン2017年10月定期練習会 10月15日(日)午前9時、真駒内公園にて 参加者;小泉会長(サポート)、樋口監督、吉田佳、瀧川、田口(ノルディックウオーキング)、伊藤、三谷、沢田夫妻、土屋、吉田誠、鈴木、古畑+ゲストのワッキー、佐藤さん ■練習メニューは、スロージョグ3時間走(LST) 天候は晴れ。紅葉に彩られた公園の中を、おしゃべりしながら皆で走りました。「ゆっくり走れない人は、速くも......続きを読む»

10月 自主練習会

平成29年10月7日 場所 豊平区民センター 参加者 川尻さん、土屋さん、吉田(誠)さん、吉田(佳)さん、伊藤さん、広川さん、川村。 10月の自主練習会はランニングではなく、ヨガインストラクター川尻さんの指導によりヨガを行いました。 私(川村)は数年ぶりにヨガに参加しましたが、レギュラー参加されている皆さんはポーズも決まっていて鶴太郎さんのように見えました。 ヨガ......続きを読む»

作ドットラン9月定例練習会報告

作ドットラン 2017年9月定例練習会報告 2017年9月17日(日)午前9時、札幌・駒岡保養センター発着でロード走 参加者:小泉会長(サポート)、吉田佳さん、三谷さん、岡部さん、鈴木さん、古畑さん、土屋の計7人 台風18号が日本列島を北上中の17日、駒岡のアップダウンを利用した30K走を行いました。曇りで時々小雨がぱらつく天候でしたが、それほど体をぬらすこともなく、仕事で早上がりした土......続きを読む»

8月定例練習会報告

【8月定例練習会の報告】 8月6日/真駒内公園にて 参加者/監督、伊藤さん、岡部さん、沢田さんご夫妻、瀧川さん、古畑さん、三谷さん F吉田さん、吉田若さん、伊藤さん(ゲスト)、草刈さん、小泉 7月の定例練習会は南幌駅伝でしたので、2ヶ月ぶり3ヶ月ぶりにお会いしたメンバーもいました。 今年は道マラ試走40キロ走はやめ、道マラ攻略三週間前30キロ走に力を入れました。 6時間走のマラソン大......続きを読む»

7月定期練習会報告 2017

作ドットラン7月定期練習会 2017 7月16日(日)午前8時集合 ▷場所;南幌町リバーサイド公園 「なんぽろリバーサイド駅伝」後の会場にて ▷参加者;小泉会長、樋口監督、吉田Fさん、瀧川さん、伊藤さん、岡部さん、吉田誠さん、白石さん、古畑さん、菅原さん、土屋 ▷内容;豪雨のためテント内で樋口監督による「故障のメカニズム」をテーマとした座学ミーティングのみ  下半身の筋肉や腱(けん)......続きを読む»

なんぽろ駅伝2017 速報

なんぽろリバーサイド駅伝2017大会 速報 2017年7月16日(日)南幌町リバーサイド公園発着 午前9時05分スタート 気温約26度、南風約6M 曇りのち豪雨 シニアの部(5K×4人)にドットランから2チーム出場しました。 Aチーム;①吉田誠さん②伊藤さん③瀧川さん④岡部さん Bチーム;①古畑さん②樋口監督③白石さん④土屋 サポート;小泉会長、吉田Fさん、菅原さん、白石ファミリー シニ......続きを読む»

6月定例練習会報告 小泉照容

【定例練習会の報告】6月18日真駒内公園にて 毎週雨だった日曜日、久しぶりに青空が広がりましたが、真駒内公園は強風が吹き荒れていました。 紙コップが何度も飛ばされ、私はコップと駆けっこしていました。 でも、真駒内公園はイベントがなかったので、なんとなくゆったりした空気が流れ、 緑の中での仲間との練習会は気持ちがよいものでした。 小樽運河ロードレースや奥尻マラソンがあったので 参加者は樋口監督......続きを読む»

2017作ドットラン4月定例練習会報告

作ドットラン2017年4月定期練習会報告 4月30日(日)午前9時、札幌・真駒内公園にて ▽参加者;小泉会長、樋口監督、吉田(フェニックス)、田中、瀧川、廣川、田口、伊藤、三谷、田村、岡部、古畑、本間、土屋 ■強風の中30K走 5月中旬の洞爺湖マラソンに向けた調整の一環として、K5分の30K走に取り組みました。天候は曇り。走る方は暑からず寒からずの体感気温でしたが風が強く、......続きを読む»

作ドットラン4月自主練習会報告

作ドットラン4月自主練習会 4月9日(日)幹事・吉田(フェニックス)さん、沢田さん 参加者計9人 ■「ゆっくり走れない人は」 昨年4月の自主練習会と同様、地下鉄真駒内駅前から「湯の花定山渓殿」へスロージョグ20Kの温泉ランが企画されました。参加者は20K組が樋口監督、廣川さん、吉田(若様)さん、土屋の4人。 K7分ペースで上りコースをじっくり味わうように進みました。監督の「ゆっくり走れな......続きを読む»

3月定例練習会 ミーティング報告

作ドットラン3月定期練習会 ミーティング報告 3月25日午後、札幌・つどーむロビーにて ■老化原因産物「AGEs」知る ミーティングでは、樋口監督から、体を老化させる「AGEs」(終末糖化産物、糖化最終生成物)についてお話がありました。AGEsは、たんぱく質と糖が加熱されて結び付いた物質で、老化の主原因物質とされています。運動が不足するなどして血中のグルコースが過剰になると、体温で熱せられて体細胞......続きを読む»

作ドットラン3月定期練習会

作ドットラン3月定期練習会 2017年3月25日(日)午後2、札幌・つどーむ ■K5分25Kペース走 午後2時からの定期練習会の参加者は樋口監督、小泉会長、フェニックス吉田さん、伊藤さん、田中さん、広川さん、岡部さん、菅原さん、吉田誠さん、土屋でした。 故障者が多く、この日メーン練習ができたのは樋口監督、岡部さん、吉田誠さんの3人だけでした。3人はリズムよく淡々とK4分45秒くら......続きを読む»

樋口監督の古稀を祝う会開催しました

作ドットラン 樋口監督の古稀を祝う会の報告 2017年3月25日 札幌・つどーむ&同ドーム近くのイタリアン料理店「マミーズ」 ■サプライズな古稀を祝う会 3月の定期練習会後、日頃の感謝の気持ちを込めて、樋口監督には内緒で監督の古稀を祝うサプライズ・パーティーを、つどーむ近くのイタリアンレストラン「マミーズ」で企てました。練習会メンバーの樋口監督、小泉会長、フェニックス吉田さん、伊藤さん、田中さん、......続きを読む»

<詳報>2月定例練習会 2017

作ドットラン2月定例練習会<詳報> 2017年2月19日(日)17時、札幌・つどーむ 参加者=小泉会長、樋口監督、吉田さん、瀧川さん、岡部さん、川尻さん、土屋 ■最後はオーバーペース気味 この日の練習メニューは「16Kビルドアップ走」でした。樋口監督、瀧川さん、岡部さんの3人がK4分50秒から始めて、4KごとにK10秒ずつスピードをアップしていきました。最後の4Kは4分20秒設定でしたが、「瀧川さん......続きを読む»

2月定例練習会<速報>

作ドットラン2月定例練習会<速報> 2017年2月19日(日)17時、札幌・つどーむ 参加者=小泉会長、樋口監督、吉田さん、瀧川さん、岡部さん、川尻さん、土屋 ■珍しい日曜夕方開催 練習会場のつどーむが、夕方5時以降しか使えないということで、珍しく日曜日の夕方から夜にかけての練習会となりました。この時間帯に都合を付けるのは難しいというメンバーも結構いたようです。参加者が少なめでした。今後の参考にし......続きを読む»

1月定例練習会詳報

1月定期練習会詳報 2017年1月22日(日)13時、札幌・つどーむ ■インターバル追加 この日のメニューはK4分40秒の20Kペース走でした。先頭交代をしながら集団で引っ張り合いましたが、ふだんあまり設定しないペースだったため、全体的に少しオーバーペース気味でした。 フィニッシュ時でもスタミナの方はまだ余裕がありそうでした。樋口監督は「皆素晴らしかった。いい練習ができた」と、参加メンバーをたたえま......続きを読む»

2017年1月22日(日)1月定例練習会&新年会の速報

■K4分40秒の20Kペース走で刺激入れる 新年最初の定期練習会が午後1時から、札幌・つどーむで開かれました。参加者は樋口監督以下、吉田さん、広川さん、瀧川さん、伊藤さん、沢田さん、田村さん、岡部さん、白石さん、土屋の10人が参加。うち7人がK4分40秒の20Kペース走を最後まで続け、足に心地良い刺激を入れました。吉田、広川、土屋の3人はそれぞれ、体調不良、宮古島の100Kウルトラマラソン完走の疲労......続きを読む»

2016年12月定期練習会報告

2016年12月定期練習会報告 12月18日(日)午前9時、札幌つどーむにて 【参加者】小泉会長、樋口監督、吉田コーチ、伊藤コーチ、廣川さん、沢田さん、瀧川さん、三谷さん、岡部さん、菅原さん、田村さん、鈴木さん、土屋+ゲスト1人 ■つどーむ100周 この日のメニューは、つどーむの400Mランニングコースを100周、つまり40K走でした。ペースはK6分に固定。10周か20周で先頭交代しながら......続きを読む»

12月自主練習会(ヨガ)報告 川尻智美

12月11日(日)厚別区民センターにて自主練習会のヨガを行いました。 参加者は、小泉会長、広川さん、土屋さん、瀧川さん、吉田さん、田中さん、菅原さんの7名でした。 約2時間、まずは足先からほぐし、ベルトを使い肩回り腰回りや手首をストレッチもかねて体を温めていきます。 体が軽くほぐれて温めてからは前屈やコブラのポーズで背骨を伸ばして反らして動かしていきます。 後半は立ちポーズでダイナミックに全身を......続きを読む»

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ブロガープロフィール

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小泉 照容(会長)
樋口 政法(監督)
池田 広美
伊藤 聡克
岡部 聡
亀山 元一
川尻 智美
川村 祐司
草刈 真由美
佐藤 隆史
沢田 博
白石 泰久
菅原 真由美
須郷 雅生
鈴木 里枝
瀧川 修
田中 一雄
田村 剛
田口 善久
土屋 孝浩
広川 明男
古畑 孝
三谷 淑子
吉田 佳津夫
吉田 誠
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(11月21日現在)

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