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練習会

作ドットラン9月定例練習会報告

作ドットラン 2017年9月定例練習会報告 2017年9月17日(日)午前9時、札幌・駒岡保養センター発着でロード走 参加者:小泉会長(サポート)、吉田佳さん、三谷さん、岡部さん、鈴木さん、古畑さん、土屋の計7人 台風18号が日本列島を北上中の17日、駒岡のアップダウンを利用した30K走を行いました。曇りで時々小雨がぱらつく天候でしたが、それほど体をぬらすこともなく、仕事で早上がりした土......続きを読む»

8月定例練習会報告

【8月定例練習会の報告】 8月6日/真駒内公園にて 参加者/監督、伊藤さん、岡部さん、沢田さんご夫妻、瀧川さん、古畑さん、三谷さん F吉田さん、吉田若さん、伊藤さん(ゲスト)、草刈さん、小泉 7月の定例練習会は南幌駅伝でしたので、2ヶ月ぶり3ヶ月ぶりにお会いしたメンバーもいました。 今年は道マラ試走40キロ走はやめ、道マラ攻略三週間前30キロ走に力を入れました。 6時間走のマラソン大......続きを読む»

7月定期練習会報告 2017

作ドットラン7月定期練習会 2017 7月16日(日)午前8時集合 ▷場所;南幌町リバーサイド公園 「なんぽろリバーサイド駅伝」後の会場にて ▷参加者;小泉会長、樋口監督、吉田Fさん、瀧川さん、伊藤さん、岡部さん、吉田誠さん、白石さん、古畑さん、菅原さん、土屋 ▷内容;豪雨のためテント内で樋口監督による「故障のメカニズム」をテーマとした座学ミーティングのみ  下半身の筋肉や腱(けん)......続きを読む»

なんぽろ駅伝2017 速報

なんぽろリバーサイド駅伝2017大会 速報 2017年7月16日(日)南幌町リバーサイド公園発着 午前9時05分スタート 気温約26度、南風約6M 曇りのち豪雨 シニアの部(5K×4人)にドットランから2チーム出場しました。 Aチーム;①吉田誠さん②伊藤さん③瀧川さん④岡部さん Bチーム;①古畑さん②樋口監督③白石さん④土屋 サポート;小泉会長、吉田Fさん、菅原さん、白石ファミリー シニ......続きを読む»

6月定例練習会報告 小泉照容

【定例練習会の報告】6月18日真駒内公園にて 毎週雨だった日曜日、久しぶりに青空が広がりましたが、真駒内公園は強風が吹き荒れていました。 紙コップが何度も飛ばされ、私はコップと駆けっこしていました。 でも、真駒内公園はイベントがなかったので、なんとなくゆったりした空気が流れ、 緑の中での仲間との練習会は気持ちがよいものでした。 小樽運河ロードレースや奥尻マラソンがあったので 参加者は樋口監督......続きを読む»

2017作ドットラン4月定例練習会報告

作ドットラン2017年4月定期練習会報告 4月30日(日)午前9時、札幌・真駒内公園にて ▽参加者;小泉会長、樋口監督、吉田(フェニックス)、田中、瀧川、廣川、田口、伊藤、三谷、田村、岡部、古畑、本間、土屋 ■強風の中30K走 5月中旬の洞爺湖マラソンに向けた調整の一環として、K5分の30K走に取り組みました。天候は曇り。走る方は暑からず寒からずの体感気温でしたが風が強く、......続きを読む»

作ドットラン4月自主練習会報告

作ドットラン4月自主練習会 4月9日(日)幹事・吉田(フェニックス)さん、沢田さん 参加者計9人 ■「ゆっくり走れない人は」 昨年4月の自主練習会と同様、地下鉄真駒内駅前から「湯の花定山渓殿」へスロージョグ20Kの温泉ランが企画されました。参加者は20K組が樋口監督、廣川さん、吉田(若様)さん、土屋の4人。 K7分ペースで上りコースをじっくり味わうように進みました。監督の「ゆっくり走れな......続きを読む»

3月定例練習会 ミーティング報告

作ドットラン3月定期練習会 ミーティング報告 3月25日午後、札幌・つどーむロビーにて ■老化原因産物「AGEs」知る ミーティングでは、樋口監督から、体を老化させる「AGEs」(終末糖化産物、糖化最終生成物)についてお話がありました。AGEsは、たんぱく質と糖が加熱されて結び付いた物質で、老化の主原因物質とされています。運動が不足するなどして血中のグルコースが過剰になると、体温で熱せられて体細胞......続きを読む»

作ドットラン3月定期練習会

作ドットラン3月定期練習会 2017年3月25日(日)午後2、札幌・つどーむ ■K5分25Kペース走 午後2時からの定期練習会の参加者は樋口監督、小泉会長、フェニックス吉田さん、伊藤さん、田中さん、広川さん、岡部さん、菅原さん、吉田誠さん、土屋でした。 故障者が多く、この日メーン練習ができたのは樋口監督、岡部さん、吉田誠さんの3人だけでした。3人はリズムよく淡々とK4分45秒くら......続きを読む»

樋口監督の古稀を祝う会開催しました

作ドットラン 樋口監督の古稀を祝う会の報告 2017年3月25日 札幌・つどーむ&同ドーム近くのイタリアン料理店「マミーズ」 ■サプライズな古稀を祝う会 3月の定期練習会後、日頃の感謝の気持ちを込めて、樋口監督には内緒で監督の古稀を祝うサプライズ・パーティーを、つどーむ近くのイタリアンレストラン「マミーズ」で企てました。練習会メンバーの樋口監督、小泉会長、フェニックス吉田さん、伊藤さん、田中さん、......続きを読む»

<詳報>2月定例練習会 2017

作ドットラン2月定例練習会<詳報> 2017年2月19日(日)17時、札幌・つどーむ 参加者=小泉会長、樋口監督、吉田さん、瀧川さん、岡部さん、川尻さん、土屋 ■最後はオーバーペース気味 この日の練習メニューは「16Kビルドアップ走」でした。樋口監督、瀧川さん、岡部さんの3人がK4分50秒から始めて、4KごとにK10秒ずつスピードをアップしていきました。最後の4Kは4分20秒設定でしたが、「瀧川さん......続きを読む»

2月定例練習会<速報>

作ドットラン2月定例練習会<速報> 2017年2月19日(日)17時、札幌・つどーむ 参加者=小泉会長、樋口監督、吉田さん、瀧川さん、岡部さん、川尻さん、土屋 ■珍しい日曜夕方開催 練習会場のつどーむが、夕方5時以降しか使えないということで、珍しく日曜日の夕方から夜にかけての練習会となりました。この時間帯に都合を付けるのは難しいというメンバーも結構いたようです。参加者が少なめでした。今後の参考にし......続きを読む»

1月定例練習会詳報

1月定期練習会詳報 2017年1月22日(日)13時、札幌・つどーむ ■インターバル追加 この日のメニューはK4分40秒の20Kペース走でした。先頭交代をしながら集団で引っ張り合いましたが、ふだんあまり設定しないペースだったため、全体的に少しオーバーペース気味でした。 フィニッシュ時でもスタミナの方はまだ余裕がありそうでした。樋口監督は「皆素晴らしかった。いい練習ができた」と、参加メンバーをたたえま......続きを読む»

2017年1月22日(日)1月定例練習会&新年会の速報

■K4分40秒の20Kペース走で刺激入れる 新年最初の定期練習会が午後1時から、札幌・つどーむで開かれました。参加者は樋口監督以下、吉田さん、広川さん、瀧川さん、伊藤さん、沢田さん、田村さん、岡部さん、白石さん、土屋の10人が参加。うち7人がK4分40秒の20Kペース走を最後まで続け、足に心地良い刺激を入れました。吉田、広川、土屋の3人はそれぞれ、体調不良、宮古島の100Kウルトラマラソン完走の疲労......続きを読む»

2016年12月定期練習会報告

2016年12月定期練習会報告 12月18日(日)午前9時、札幌つどーむにて 【参加者】小泉会長、樋口監督、吉田コーチ、伊藤コーチ、廣川さん、沢田さん、瀧川さん、三谷さん、岡部さん、菅原さん、田村さん、鈴木さん、土屋+ゲスト1人 ■つどーむ100周 この日のメニューは、つどーむの400Mランニングコースを100周、つまり40K走でした。ペースはK6分に固定。10周か20周で先頭交代しながら......続きを読む»

12月自主練習会(ヨガ)報告 川尻智美

12月11日(日)厚別区民センターにて自主練習会のヨガを行いました。 参加者は、小泉会長、広川さん、土屋さん、瀧川さん、吉田さん、田中さん、菅原さんの7名でした。 約2時間、まずは足先からほぐし、ベルトを使い肩回り腰回りや手首をストレッチもかねて体を温めていきます。 体が軽くほぐれて温めてからは前屈やコブラのポーズで背骨を伸ばして反らして動かしていきます。 後半は立ちポーズでダイナミックに全身を......続きを読む»

10月16日(日)の月替わり練習会の思い出

10月16日(日)の月替わり練習会の思い出 去る10月16日に、田村さんと白石さんが、旭山公園から藻岩山頂上へのトレ イルランを企画してくださいました。その時の写真をご覧ください。 往路のルート距離は片道4Kほどあったでしょうか。登りはゆっくりめで所用時 間は小一時間ほどでした。下りは同じルートを下りるはずの土屋が、早退して一 人旅になり、誤って病院裏の登山口へ出てしまいました。登りの半分......続きを読む»

ヨガ報告会 2016年10月9日

10月9日(日)南区民センターにて約2時間、 月1回恒例のヨガを行いました。 今回の参加者は 小泉会長、吉田さん、瀧川さん、田中さん、土屋さん、田村さんの6名と写真撮影に田口さんが来てくださいました。 秋の10月は日増しに気温も下がり、中医学では肺が活発に活動する季節。 秋から冬にかけて関連する五臓、食べ物の話を少ししました。 ポーズは肺の経絡が流れる肩、腕を動かすものを多く取り入れながら伸ば......続きを読む»

9月19日(月・祝)定例練習会兼自主練習会

9月19日(月・祝)定例練習会兼自主練習会 サーモン駅伝当日の壮年の部のレース終了後、同じ会場で9月の定例練習会兼自主練習会を行いました。K7分ペースのLSDでゆっくり、しっかり汗を流しました。参加者の顔ぶれや、練習会の感想などは、自主練習会幹事の佐藤さんか参加者の報告に委ねたいと思います。取り急ぎ、樋口監督が作ってくださった「LSD or LST」の資料のみ掲載いたします。皆さん、心と体のスタミ......続きを読む»

ドットラン8月定例練習会報告 2016年8月14日(日)午前9時、札幌・真駒内公園にて 文責・土屋

ドットラン8月定例練習会報告 2016年8月14日(日)午前9時、札幌・真駒内公園にて 文責・土屋 参加者;小泉会長、樋口監督、吉田コーチ、伊藤コーチ、沢田夫妻、瀧川さん、三谷さん、菅原さん、鈴木さん、田村さん、田口さん、田村さんのご友人の東京在住の岸本さん、土屋 ■レースペースで21K走 8月の好天続きは、この日にも及びました。快晴。午前9時の気温25・2度、南南東の風7・7M。気温は同11時......続きを読む»

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ブロガープロフィール

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小泉 照容(会長)
樋口 政法(監督)
池田 広美
伊藤 聡克
岡部 聡
亀山 元一
川尻 智美
川村 祐司
草刈 真由美
佐藤 隆史
沢田 博
白石 泰久
菅原 真由美
須郷 雅生
鈴木 里枝
瀧川 修
田中 一雄
田村 剛
田口 善久
土屋 孝浩
広川 明男
古畑 孝
三谷 淑子
吉田 佳津夫
吉田 誠
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(09月26日現在)

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