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2017作ドットラン4月定例練習会報告

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作ドットラン2017年4月定期練習会報告

4月30日(日)午前9時、札幌・真駒内公園にて ▽参加者;小泉会長、樋口監督、吉田(フェニックス)、田中、瀧川、廣川、田口、伊藤、三谷、田村、岡部、古畑、本間、土屋

■強風の中30K走

5月中旬の洞爺湖マラソンに向けた調整の一環として、K5分の30K走に取り組みました。天候は曇り。走る方は暑からず寒からずの体感気温でしたが風が強く、エイドを担当してくださった小泉会長は寒そうでした。

アップダウンのあるコースは、当初上りで追い風でしたが、途中から向かい風に変化しました。なので余計に負荷が掛かりました。岡部、古畑、伊藤さんらが先頭グループを構成し、本間さんや樋口監督が追走する形になりました。体調に合わせたJOG組もかなりの人数がいました。

■本間さん区切り 本間さんが、以前から取り組んでこられた、眼が不自由なランニング愛好者の伴走の活動に専念するため、この日を一つの区切りとして、会を離れることになりました。練習後に、皆にあいさつの言葉をいただきました。ありがとうございました。今後ますますのご活躍をお祈りしています。

■「フルマラソンをイーブンで走る」 ミーティングでは、樋口監督から、42・195Kをイーブンで走るためのアドバイスをいただきました。

カギはフォームの維持と呼吸です。呼吸は「吐くことを意識」することで、終盤の崩れがちなリズムやフォームキープにつながる、とのことでした。ただ、練習に近道はありません。ペース走、分散走(さまざまな距離を重ねる。決して気持ちを切らしてはいけない)、起伏走、オフロード走、400M20本、LSD、1日2回練習、乳酸のたまった脚でまた走る・・・などさまざまな練習を組み合わせて、自身の身体をコントロールする引き出しを沢山つくることが大切と教えていただきました。ありがとうございました。(文責土屋)

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