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1月定例練習会詳報

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1月定期練習会詳報 2017年1月22日(日)13時、札幌・つどーむ ■インターバル追加 この日のメニューはK4分40秒の20Kペース走でした。先頭交代をしながら集団で引っ張り合いましたが、ふだんあまり設定しないペースだったため、全体的に少しオーバーペース気味でした。 フィニッシュ時でもスタミナの方はまだ余裕がありそうでした。樋口監督は「皆素晴らしかった。いい練習ができた」と、参加メンバーをたたえました。終了後、ダウンジョッグする人がいれば、オプションで個人的にK3分45秒の2000Mインターバルを2本追加する人(伊藤さん)もいて、それぞれ総会・新年会までの待ち時間を有効に使っていました。

■「フォーム参考になった」 練習を終えたメンバーからは、この日の早からず遅からずのペース走について「久しぶりのペース走だったので気持ちよかった」(瀧川)、「4分40秒ペース自体新鮮で楽しかった」(沢田さん)などの声が聞かれました。また、白石さんは「ほかのメンバーの身軽なフォームを見ながら走れたのは参考になった。自分は終盤に胸の筋肉が張るなど、まだ無駄な力が入っている」とフォーム改善に意欲をのぞかせ、岡部さんは「冬のこの時期にこれだけ走れているだけで十分」と満足そうでした。伊藤さんは「追加インターバルが4本予定したにもかかわらず、半分しかできなかった」と反省の弁。田村さんに至っては、11時からつどーむ入りして、練習会前にトレーニング室でエアロバイク漕ぎ1時間、筋トレ1時間の計2時間トレーニングを済ませていたとのこと。さすが鉄人です。

■傾斜15度で早歩き 別メニュー組の吉田さんはこの日、「大阪マラソンで1度倒れているので、ちょっとおっかない。めいっぱい走れなくなった」とじっくり調整。

宮古島で100K走って間もない広川さんも、疲労を抜きの15Kジョグで両脚の疲労度を確認。

左ふくらはぎ肉離れが再発した土屋は、トレーニング室のランニングマシーンの傾斜をマックスの15度に傾けて、黙々と早歩きして心拍数を上げることに努めました。(文責土屋)



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