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1月ヨガ報告

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1月14日(土)夜 白石区民センターにてヨガを行いました。

参加者は、小泉会長、田中さん、土屋さん、白石さん、田村さんの5名でした。

新白石区民センターは移転してから初めてでしたが、とても綺麗で快適に使用できました。

今回は夜のヨガでしたので、寒さと練習で硬くなりがちな股関節周りをたくさん動かしながら、ゆったりとした動きを中心に行いました。

行ったポーズの一部です。

トリコーナアサナ

基本の三角のポーズ~トリコーナアサナ~はかかせません。 足や背中をストレッチし、強化します。

ゴームカアサナ

牛面のポーズ~ゴームカアサナ~ 足首、太もも、股関節をストレッチしています。

マツヤアサナ

魚のポーズ~マツヤアサナ~ 胸を広げることで呼吸をしやすくします。



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