saku_dot_run

2015年最後のヨガ教室

このエントリーをはてなブックマークに追加

2015年最後のヨガ教室 12月27日(日)13時、白石区民センターにて(文責土屋)

参加者;川尻先生、小泉会長、吉田コーチ、田中さん、広川さん、沢田さんご夫妻、土屋、川尻先生のヨガスタッフの方々4人の計12人(もし記憶違いがありましたら申し訳ありません。ご容赦ください)

それぞれのレベルでこの一年間酷使してきた身体に感謝を込め、じっくりと時間を掛けてボディ・ケアするヨガ教室が開かれました。和室の畳の上に色とりどりのヨガマットを広げ、心地良いBGMが流れる中、川尻先生の見本のポーズと説明に耳を傾けながら、足の指1本1本から丁寧にほぐしていきました。

じっくり取り組むこと2時間半。前半は補助具のベルトを使って、背中を伸ばしたまま前屈や斜め前ひねりなどの動的なポーズを。後半は自分の体重の負荷だけで筋や筋肉を伸ばしていく静的なポーズが中心でした。

個人的には静的な方で、腕立て伏せの腕を伸ばした姿勢から、膝を曲げて両手の真ん中に出し、その上に胸からからまっすぐ伏せるように倒れ込んでいく(確か鶴のポーズ)姿勢が心地良かったです。座骨神経痛でしびれる臀部が心地良く伸びました。

川尻先生やヨガスタッフの皆さんが、床から浮いてしまった部位に座布団をすっと挟んでくださるなど、介助や補助してくださったため、よりポーズに集中できました。鶴のポーズの際には後ろから「きれい、きれい」と声までかけていただきました。すっかりその気に。真上から軽く背中や腰を押してもらうと余計にお尻が伸びました。「痛 気持ちのいい」の境地へ誘われました。

毎回、家に帰ってから思い出してやってみようとするのですが、教わったポーズの95%を忘れている自分には驚かされます。次回は写真やビデオ撮りなど一工夫がいるなあ、とこぼしつつ、もう新しい年の足音が聞こえます。

ヨガ教室、2016年もよろしくお願いいたします。



1ページ中1ページ目を表示中

記事カテゴリ:
練習会
タグ:

【お知らせ】
Yahoo! JAPAN IDで記事にコメントできるようになりました

このブログの最近の記事記事一覧

この記事へのコメントコメント一覧

この記事にはまだコメントがありません

こんな記事も読みたい

ブロガープロフィール

profile-iconsaku_dot_run

小泉 照容(会長)
樋口 政法(監督)
池田 広美
伊藤 聡克
岡部 聡
亀山 元一
川尻 智美
川村 祐司
草刈 真由美
佐藤 隆史
沢田 博
白石 泰久
菅原 真由美
須郷 雅生
鈴木 里枝
瀧川 修
田中 一雄
田村 剛
田口 善久
土屋 孝浩
広川 明男
古畑 孝
三谷 淑子
吉田 佳津夫
吉田 誠
  • 昨日のページビュー:64
  • 累計のページビュー:686014

(12月04日現在)

ブログトップへ

このブログの記事ランキング

  1. フルマラソン1歳刻みランキング発表
  2. 大阪マラソンで命を救ってもらいました。
  3. 第26回サフォークランド士別ハーフマラソンの結果
  4. 余市味覚マラソンの紹介と結果
  5. 11月定例練習会・納会 2015年11月22日(日) 札幌・つどーむにて、焼肉一番にて
  6. フルマラソン1歳刻みランキング発表
  7. 2015年 北海道マラソンの結果
  8. びえいヘルシーマラソンの結果
  9. 大阪マラソン・関係者様へ御礼 吉田佳津夫
  10. 第40回釧路湿原マラソンの結果

月別アーカイブ

2017
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2016
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2015
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2014
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2013
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2012
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2011
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2010
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2009
12
11
10
09
08
07
06
05

このブログを検索

スポーツナビ+

アクセスランキング2017年12月04日更新

アクセスランキング一覧を見る

お知らせ

rss