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2015年6月定例練習会報告 (6月21日) 報告者 広川 明男

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2015年6月定例練習会報告 (6月21日) 報告者 広川 明男

6月の定例練習会の連絡を受けたとき、オヤと思ったのは私だけではないだろう。会場がツドームだったからだ。気候が良く、気持ちよく外を走れるこの時期にあえて室内で練習をするとは、妙な話である。 しかし、ほとんど貸しきり状態のツドーム、スタート地点で、監督の説明を聞いて疑問は氷解した。 この日の練習テーマはインターバル。しかも、「ヤッソ800」だったので、正確に800m、400mを測れる場所が必要だったのである。 この日の参加者は9人と少なかったが、それぞれの実力に応じてペースを設定する。監督からは、「速いのも、遅いのもいけない。できるだけ正確に設定したペースを守って走るように。」という指示があり、スタート。 しかし、いかんせん、私はスタート直後から美女軍団に大きく遅れをとり なさけない状態が続く。ウーンやはり走っていないからな~。おまけにゆっくり走るリカバリーの400mのペースも一定しない。 ちなみに この日日差しはかなり強く外は少し暑かったようだが、ツドーム内部は涼しく快適な走行環境であった。走っていた人は数人。 この日閑古鳥が鳴いていたのはランニングコースだけではないようだった。同時に開催されていた中古車市を見に来た人も少ないようで 私が走っている間に聞こえてきた「ご成約」のアナウンスはたった1件だけであった。 何はともあれ、無事10本を終了。

第2部の座学編、この日のテーマは「目標達成のためのロードマップ」。目標レースと目標タイムを設定した後の、その目標達成に向けてのプランニングである。そのためには、準備期間(13週間ないし20週間)を4つのステージ(走り込み準備期、走り込み期、仕上げ期、調整期)にわけて、それぞれのステージにあった練習をするというものである。そして、漫然と走るのではなく、その日やっている練習がペース走なのか、ロング走なのか、LSDなのか、はっきりと意識して練習を組み立てるというもの。 いつもながら樋口監督の話は明快で、私にとっては耳が痛い。レースの準備には20週間かかるとのことなので、これから12月のレースにエントリーして、LSDから練習を始めることとしようか。



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