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更なる走力の向上をめざし取り組む北海道市民ランナーの集団

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小泉 照容(会長) 樋口 政法(監督) 池田 広美 伊藤 聡克 岡部 聡 亀山 元一 川尻 智美 川村 祐司 草刈 真由美 佐藤 隆史 沢田 博 白石 泰久 菅原 真由美 須郷 雅生 鈴木 里枝 瀧川 もっと見る
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作ドットラン4月自主練習会報告

作ドットラン4月自主練習会 4月9日(日)幹事・吉田(フェニックス)さん、沢田さん 参加者計9人 ■「ゆっくり走れない人は」 昨年4月の自主練習会と同様、地下鉄真駒内駅前から「湯の花定山渓殿」へスロージョグ20Kの温泉ランが企画されました。参加者は20K組が樋口監督、廣川さん、吉田(若様)さん、土屋の4人。 K7分ペースで上りコースをじっくり味わうように進みました。監督の「ゆっくり走れな......続きを読む»

4月定例練習会・5月ヨガ日程

4月定例練習会 日時:4月30日(日) 8時45分集合 9時スタート 集合場所:真駒内公園スタート近く 内容;洞爺マラソンのための30キロ走 5月ヨガ 5月4日(木・祝)9:30~11:30頃 場所 白石区民センター和室A ...続きを読む»

新メンバー自己紹介

新メンバー自己紹介 ドットランの皆さま、はじめまして。 吉田 誠と申します。 3月25日の定期練習会に初参加させていただき、この度、チームにお世話になることになりました。 どうぞよろしくお願いいたします。 私の自己紹介ですが、以下のとおりです。 ①氏名・生年: 吉田 誠(よしだ まこと) 1971年(昭和46年)生まれ ②走歴9年 自己ベスト:2時間56分45秒(2015つくば) 最近の......続きを読む»

第5回(2017)古河はなももマラソン完走記 瀧川 修

第5回(2017)古河はなももマラソン完走記 瀧川 修 フルマラソン 記録 3時間17分46秒(ネットタイム 3時間17分11秒)  3月12日に茨城県古河市で開催された、古河はなももマラソンに初出場しました。 今年の札幌は雪解けが遅く、凍って滑る歩道や雪道での走り込みだけの練習で、屋内コースを使った練習が充分にできず、自分でもフルマラソンに対応できる体になってないことを認識していま......続きを読む»

3月定例練習会 ミーティング報告

作ドットラン3月定期練習会 ミーティング報告 3月25日午後、札幌・つどーむロビーにて ■老化原因産物「AGEs」知る ミーティングでは、樋口監督から、体を老化させる「AGEs」(終末糖化産物、糖化最終生成物)についてお話がありました。AGEsは、たんぱく質と糖が加熱されて結び付いた物質で、老化の主原因物質とされています。運動が不足するなどして血中のグルコースが過剰になると、体温で熱せられて体細胞......続きを読む»

4月ヨガ報告

4月1日(土)夜 白石区民センターにてヨガを行いました。 参加者は、初参加の樋口監督、小泉会長、吉田さん、廣川さん、田中さん、土屋さん、そして新会員の吉田さんの7名でした。 樋口監督と吉田さんはヨガが初めてとのことでしたがとても熱心にポーズをとられていました。 ポーズはいつものようにストレッチで体をほぐしてからトリコーナアサナ(三角のポーズ)やブルックシャアサナ(立木のポーズ)で立ちポーズを行......続きを読む»

作ドットラン3月定期練習会

作ドットラン3月定期練習会 2017年3月25日(日)午後2、札幌・つどーむ ■K5分25Kペース走 午後2時からの定期練習会の参加者は樋口監督、小泉会長、フェニックス吉田さん、伊藤さん、田中さん、広川さん、岡部さん、菅原さん、吉田誠さん、土屋でした。 故障者が多く、この日メーン練習ができたのは樋口監督、岡部さん、吉田誠さんの3人だけでした。3人はリズムよく淡々とK4分45秒くら......続きを読む»

樋口監督の古稀を祝う会開催しました

作ドットラン 樋口監督の古稀を祝う会の報告 2017年3月25日 札幌・つどーむ&同ドーム近くのイタリアン料理店「マミーズ」 ■サプライズな古稀を祝う会 3月の定期練習会後、日頃の感謝の気持ちを込めて、樋口監督には内緒で監督の古稀を祝うサプライズ・パーティーを、つどーむ近くのイタリアンレストラン「マミーズ」で企てました。練習会メンバーの樋口監督、小泉会長、フェニックス吉田さん、伊藤さん、田中さん、......続きを読む»

板橋CITYマラソン2017 完走記

板橋CITYマラソン2017 完走記 伊藤 聡克 記録 3時間09分45秒 3月19日、日曜日。 板橋CITYマラソン2017に初参加しました。 (フルマラソン参加人数、約18,000人) 最近の練習の出来からしてサブスリーは、ほぼ間違いないと自信を持って大会に臨みました。 しかし、残念ながら昨年の北海道マラソン同様、中盤から脚の張りが悪化してしまい厳しいレースになってしまいました。 中盤......続きを読む»

3月定例練習会・4月ヨガ日程

3月定例練習会 3月25日(土)14時からつどーむにて 練習内容 25km キロ5分で行います。 4月ヨガ 4月1日(土)18:30~20:30頃まで 前半動いて、後半ゆったりめのポーズを多めにしよう行います。 春は五臓で肝の季節。自由にのびのび動いていく季節ですが、体の不調も出やすい季節ですので、ヨガで体調を整えていきます。 ...続きを読む»

名古屋ウィメンズマラソン結果

名古屋ウィメンズマラソン2017結果 三谷淑子 グロスタイム 03:28:47 ネットタイム 03:28:40 鈴木里枝 グロスタイム 04:20:32 ネットタイム 04:19:03 参加賞の写真です ...続きを読む»

<詳報>2月定例練習会 2017

作ドットラン2月定例練習会<詳報> 2017年2月19日(日)17時、札幌・つどーむ 参加者=小泉会長、樋口監督、吉田さん、瀧川さん、岡部さん、川尻さん、土屋 ■最後はオーバーペース気味 この日の練習メニューは「16Kビルドアップ走」でした。樋口監督、瀧川さん、岡部さんの3人がK4分50秒から始めて、4KごとにK10秒ずつスピードをアップしていきました。最後の4Kは4分20秒設定でしたが、「瀧川さん......続きを読む»

紀州口熊野マラソン完走記

紀州口熊野マラソン完走記    沢田 博 行程 1日目、札幌〜関西国際空港〜和歌山駅〜白浜温泉 2日目 白浜温泉〜上富田「紀州口熊野マラソン」〜白浜温泉 3日目 「アドベンチャーワールド」 4日目 白浜温泉(とれとれ市場)〜天王寺〜伊丹空港〜札幌  1. マラソン 最初のイベント「紀州口熊野マラソン」 参加者は2,500名と小規模な大会。 当日は、天気予報通り、雨が降り......続きを読む»

救急救命講習会 2月18日

救急救命講習会 2月18日 赤レンガ走友会様の30周年記念行事のひとつ 「AEDを使った救急救命講習会」がつどーむで行われました。 2012年11月25日の大阪マラソンで 吉田コーチが倒れ、大阪の皆様のお陰で奇跡的に助かった経緯、体験など話してほしいと言うお申し出があり、なにかのお役に立つのならと吉田コーチと参加させて頂きました。 映像を見ながら川村さんが次のようなお話をしてくださいました。 ......続きを読む»

2月定例練習会<速報>

作ドットラン2月定例練習会<速報> 2017年2月19日(日)17時、札幌・つどーむ 参加者=小泉会長、樋口監督、吉田さん、瀧川さん、岡部さん、川尻さん、土屋 ■珍しい日曜夕方開催 練習会場のつどーむが、夕方5時以降しか使えないということで、珍しく日曜日の夕方から夜にかけての練習会となりました。この時間帯に都合を付けるのは難しいというメンバーも結構いたようです。参加者が少なめでした。今後の参考にし......続きを読む»

2月ヨガ報告

2月12日土曜日南区民センターにてチームヨガを行いました。 参加者は、小泉会長、吉田コーチ、澤田さん、田中さん、土屋さん、廣川さん、田口さん(見学のみ)、小泉会長のサークル仲間1名の計8名でした。 立春を過ぎ、季節が春になってきています。 体をのびのびと動かすため太陽礼拝でダイナミックに動かし、そのあと中医学では春に活発になるといわれる肝に刺激を与えるポーズを中心に行っていきました。 ......続きを読む»

2017年総会・新年会詳報

2017年総会・新年会詳報 1月22日(日)17時過ぎ、二条市場の「に条寿司」にて ■10周年事業の検討スタート 年間スケジュールや予算案を決め、正式にチームの2017年シーズンが始まりました。特に来年12月でチーム発足満10年になるため、来年中に何か記念事業をやろうということになりました。チーフは広川さんです。すでにユニフォーム更新や、アジア圏のマラソン大会参加など、いくつかの案がでていました。......続きを読む»

1月定例練習会詳報

1月定期練習会詳報 2017年1月22日(日)13時、札幌・つどーむ ■インターバル追加 この日のメニューはK4分40秒の20Kペース走でした。先頭交代をしながら集団で引っ張り合いましたが、ふだんあまり設定しないペースだったため、全体的に少しオーバーペース気味でした。 フィニッシュ時でもスタミナの方はまだ余裕がありそうでした。樋口監督は「皆素晴らしかった。いい練習ができた」と、参加メンバーをたたえま......続きを読む»

宮古島ワイドーマラソン完走記  廣川明男

宮古島ワイドーマラソン完走記  廣川明男 2017年1月15日  13時間22分46秒 「農家民宿」 宮古島へは1日1往復羽田からの直行便がある。 1月14日定刻より1時間近く遅れて到着したANA便から降りて見上げた空は暗い雲に覆われ冴えない天気だった。 この天気は3日間続く。気温は16度で タクシーの運転手の言では「とても寒い」。 受付を終えて向かった宿の農家民宿は なんと宿泊者が......続きを読む»

新メンバー紹介 その2

新メンバー紹介 岡部聡(おかべ・さとし)さん(53)の自己紹介文を掲載します。 私の出身は高知県です。高校まで高知にいました。走歴は30歳ぐらいからダイエットのために走っていますので20年以上になります。でも真剣にマラソン練習はしたことがありませんでした。いつも適当に自分一人で走り、時々、レースに出ていました。 昨年の記録はフルが洞爺湖マラソンで3時間7分59秒です。ハーフは北海道ロードレ......続きを読む»

新メンバー紹介

新メンバー紹介 古畑孝(フルハタ タカシ)さん(36歳)からのメッセージ 古畑と申します。11月27日(日)は、つどーむでの練習会にお誘いいただきましてありがとうございました。久々に25Kを走り、少し筋肉痛になっております。 走歴は短く、マラソンの本を買ってきて、読んでは試す繰り返しで、現在に至っております。スポーツは小学4年~高校まで野球をしておりました。 2014年9月頃、ちょっと運動を......続きを読む»

2月チームヨガ・練習会日程

■定例ヨガの日程 日時:2月12日(日)9:30~11:30 場所:札幌市南区民センター 和室あおば ※今回は南区民センターです 今回は午前中の開催なので太陽礼拝などでしっかりと体を動かしていきます。 ■2月定例練習会 日時:2月19日(日曜)17時~ 場所:つどーむ ※こちらは今回初の試みで夕方開催です。 となっております。 ...続きを読む»

2017年1月22日(日)1月定例練習会&新年会の速報

■K4分40秒の20Kペース走で刺激入れる 新年最初の定期練習会が午後1時から、札幌・つどーむで開かれました。参加者は樋口監督以下、吉田さん、広川さん、瀧川さん、伊藤さん、沢田さん、田村さん、岡部さん、白石さん、土屋の10人が参加。うち7人がK4分40秒の20Kペース走を最後まで続け、足に心地良い刺激を入れました。吉田、広川、土屋の3人はそれぞれ、体調不良、宮古島の100Kウルトラマラソン完走の疲労......続きを読む»

1月ヨガ報告

1月14日(土)夜 白石区民センターにてヨガを行いました。 参加者は、小泉会長、田中さん、土屋さん、白石さん、田村さんの5名でした。 新白石区民センターは移転してから初めてでしたが、とても綺麗で快適に使用できました。 今回は夜のヨガでしたので、寒さと練習で硬くなりがちな股関節周りをたくさん動かしながら、ゆったりとした動きを中心に行いました。 行ったポーズの一部です。 基本の三角のポーズ......続きを読む»

1月チームヨガは14日土曜夜です

■定例ヨガの日程 日時:1月14日(土)18:30~20:30 場所:札幌市白石区民センター 和室B ※白石区民センターが移転しております。 地下鉄白石駅6番出口直結。 区民センターは5階になります。 今回は初の試みで土曜夜の開催です。 夜なのでリラックス系、穏やかに夜眠りやすくなるようなポーズを中心に行っていきます。 最後のシャバアーサナは昼とはまた一味違った感じになると思います。 ......続きを読む»

2017年明けましておめでとうございます

■2017年、明けましておめでとうございます 作ドットランにとっても新たな幕開けです。メンバー同士で切磋琢磨しながら、それぞれの目標に向けて走力を向上させて行きましょう。故障中のメンバーは、監督のアドバイスや仲間の経験談に耳を傾けて、心技体をしっかり立て直しましょう。この一年間がメンバーそれぞれにとって、実り多き年となりますように。 ■まずはイメージトレーニング 楽しみな正月のテレビ中継と......続きを読む»

2016年12月定期練習会報告

2016年12月定期練習会報告 12月18日(日)午前9時、札幌つどーむにて 【参加者】小泉会長、樋口監督、吉田コーチ、伊藤コーチ、廣川さん、沢田さん、瀧川さん、三谷さん、岡部さん、菅原さん、田村さん、鈴木さん、土屋+ゲスト1人 ■つどーむ100周 この日のメニューは、つどーむの400Mランニングコースを100周、つまり40K走でした。ペースはK6分に固定。10周か20周で先頭交代しながら......続きを読む»

2016年納会報告

2016年納会報告 12月11日(日)17時すぎ開始、新札幌・焼肉一番にて 参加者;小泉会長、樋口監督、吉田、伊藤両コーチ、田中さん、廣川さん、瀧川さん、菅原さん、川尻さん、川村さん、土屋 ■臨時総会後、伊藤さんのお店へ直行 この日は、廣川さんと川尻さんのヨガ教室が厚別区民センターで行われたのに続き、来年のチームの活動内容などを決める臨時総会も開かれました。 それらを終えた参加者は、伊藤さんと......続きを読む»

12月自主練習会(ヨガ)報告 川尻智美

12月11日(日)厚別区民センターにて自主練習会のヨガを行いました。 参加者は、小泉会長、広川さん、土屋さん、瀧川さん、吉田さん、田中さん、菅原さんの7名でした。 約2時間、まずは足先からほぐし、ベルトを使い肩回り腰回りや手首をストレッチもかねて体を温めていきます。 体が軽くほぐれて温めてからは前屈やコブラのポーズで背骨を伸ばして反らして動かしていきます。 後半は立ちポーズでダイナミックに全身を......続きを読む»

つくばマラソンの結果 2016年11月20日

つくばマラソンの結果 2016年11月20日 本間欽也 3時間08分41秒 菅原真由美 4時間03分39秒 沢田 博 2時間53分36秒 ...続きを読む»

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