鹿児島に帰省したときの ホッケー初め OB会の時の Photo。 毎年、1月2日に開催され、 老若男女 こぞってホッケーをします。 高校生 VS 20代 とか、 20代 VS 30・40代 とか、 高校生女子 VS 50代以上とか、 だいたい設定して 和気あいあい・・・・ と思いきや、 結構みんな本気モードの ガチンコゲーム♪(笑) みんなホッケー好きなんやね(笑) じゃなきゃ、真冬の寒さの中 ホッケーやろうなんて 思わんよね?(笑) ちなみに 僕はこの時 胃腸風邪で熱あるのに ホッケーしてました。 いゃ〜、しんどかったねぇ〜。 でも楽しかった。 やっぱ 鹿児島のホッケーは 最高やね♪ ☆りゅーじ☆ (Photo)
posted by ryuryu ｜22:20 |
メモリーズ |
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おやっとさまです♪ 名古屋市のとあるスポーツセンターに ウエイトトレーニングをしに行ってまいりました。 ここは、普通のスポーツジムと違って サウナやスパなども無いし、 夜も8時半までしか営業してないけど、 それなりに器具も揃ってるし、 なんと言っても魅力的なところは 一回200円 で利用できる事!! お得感バリバリのトレーニング施設なのだ♪(笑) この日は Big3 (ビッグスリー) を中心にトレーニング♪ ちなみに 「Big3」 ってのは、 ベンチプレス・スクワット・デッドリフト のことね^^v 主に、大きな筋肉を鍛えます。 そこから細部に渡ってトレーニングしていきます! 若い頃は、パワーを付けたいとか 身体を大きくしたいとかで どれくらい挙げられるか?!なんて 重量にチャレンジしていたけど、 最近の僕の流行は、 無理のない重量でフォーム重視! ベンチプレスであれば、 ただ単に力だけで挙げるのではなく 挙げる角度や、シャフトの持ち手の幅などを調整しながら より大胸筋に負荷がかかるように挙げる! スクワットなら、 反り過ぎず、骨盤を少したたむような感じで 真っ直ぐストンと落ちてくるイメージ。 あとゴムチューブで インナーマッスルを鍛える。 ゴムチューブは、鎖骨を粉砕骨折したときの リハビリをきっかけに 本格的に取り入れている。←結構お気になのだ♪(笑) 今はこれが流行かな。 身体がこのメニューに慣れてくると、 効果が上がってこなくなるので 適度な周期でメニューを変えるようにしてます。 ただ単に、筋肉を肥大させるだけでは 動けない身体になってしまうので、 負荷をかけた後、そこから 身体に動きをインプットさせていきます。 動ける身体づくりを目指して、 体幹と連動させながらバランス能力を! どの方向でも、いろんな体勢でも動ける肉体を! より速く、より強く、よりしなやかに! そんなイメージでやってます。 あとは、運動を楽しむ事! それが一番! ENJOY☆SPORTS!! ^^v ☆りゅーじ☆
posted by ryuryu ｜10:43 |
ウエイトトレーニング |
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PM 9：00 ランニングトレーニング スタート！ 俗に言う、『 ラントレ 』 ね。 これ基本！ （笑） 今回は、国道41号線 を攻めてみようと思うのだ。 愛知県の方や道路にめっぽう詳しい方なら御存知でしょう。 スタート地点は 東片端の交差点。 そこから国道41号線を小牧方面へ北上。 普通に走っては面白くないと思い、 自分なりにルールを設定してみた。 ①国道41号線のみ走行。脇道にそれたりせず、ひたすら道成りに走る。 ②きっちり30分で折り返す。さぁ～どこまで走れるだろうか？ ③道路交通法は必ず守る。例えば、歩行者用の信号機。赤なら必ず止まって待つ。 ④歩行者、自転車、自動車などに気を配り、安全に走行する。 この４点を決めて、さぁースタート。 走ってみて分かった事。 すぐ先の信号に引っかかるかもしれないし、 信号が青の連発で、全く止まらず進むこともある。 言うならば、 指定距離が決まっていないインターバル走。 ペース配分が全くつかめない心理状態。 ゆっくり走れば距離が伸びない。 かと言って、ハイペースで走り続けると 青信号の連発で終わりのないダッシュの可能性も！？ 30分経ったところで折り返しなので 帰りの体力もある程度温存しておかなければならない。 う～ん・・・ 実に面白い！（ 福山雅治の口調で ） 結局、僕が選んだペースは、 決まってるよね♪（笑） ハイペース！ 男は黙って突っ走るダニ！！ 潰れたときは潰れたときさ！ 東片端の交差点をスタートして・・・・ 30分間で辿り着いたポイントは、 新川中橋に差し掛かったあたり。 新川中橋とは、名古屋市北区を流れる 矢田川と庄内川をまたぐ橋のことだ。 走る前のイメージでは、 庄内川を越えて、 楠インターのあたりまで行けたらいいなぁ～ って思っていたので・・・・・はい、残念賞ぉ～。 折り返し地点まで 距離にしてどれくらい走っただろうか？ 暇があったら後で調べてみます。 （誰か教えてくれると有り難い♪） 結果はともあれ、 思考を凝らせば、街中の走行も楽しい♪ また記録に挑戦してみたいと思う。 チャレンジジョイっ！！＾＾ｖ やばっ！？ 頭の中に 高田純次が浮かんできたじゃない！！（笑） チャン♪チャン♪！！ オチはこんな感じで・・・・。 お後がよろしいようで。 ほな、さいなら♪ ☆りゅーじ☆
posted by ryuryu ｜15:49 |
フィジカルトレーニング |
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寝る前の・・・ 腕立て伏せ と 腹筋 これをやらなきゃ一日が終われない。 日課というか儀式というか。。。(笑) でも回数やりすぎると 身体が興奮しちゃって 寝れないんだよね。 絶妙な負荷(回数)が 快眠快眠ZZZ。。。 今日は ちとやり過ぎた！！ しまったぁーーー！ 寝付けるかなぁ〜 んじゃ おやすみ☆グッバァ〜イ♪ さぁ〜らばいばい♪さぁ〜らばい♪ げんきに♪さぁ〜らぁばぁ〜い♪ ☆りゅーじ☆
posted by ryuryu ｜00:06 |
フィジカルトレーニング |
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この写真を よ～くご覧下さい。↑↑↑ 回るすし屋・・・ 某すし屋さんに行った時の ナニコレ。 もし、アイスがこの絵の通り レーンに乗っていたとしたら・・・ 一周目、二周目・・・・三・・・ 四周目あたりで誰も取らずに まだ売れ残っていたとしたら・・・・ 確実に溶けるよね？（笑） 個人的に大爆笑でした♪ やっぱ すし屋はネタの鮮度が命っすね♪（笑） だって、早く取らないと アイス溶けてまうがなぁーーー！！ 以上！！ ☆りゅーじ☆
posted by ryuryu ｜16:45 |
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あけましておめでとうございます。 久しぶりのブログ更新です。 とは言いますのも、 新年から 『胃腸風邪』 にかかってしまいまして・・・・ これがまた厄介なヤツでして、 キングボンビー なみに しつこいヤツでした。 せっかくの鹿児島帰省中にもかかわらず 胃腸がノックアウトしていたため 美味しい料理も満足に食べられず、 ショックでした。。。（笑） やっぱ 健康が一番ですね。 つくづく感じさせられました。 今年も一年よい年になりますように！！ 皆様、今年もどうぞよろしくお願い致します。 ☆古里竜二☆
posted by ryuryu ｜09:15 |
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古里竜二 （ ふるさと・りゅうじ ）
鹿児島県出身。小学校5年でホッケーを始めた。樋脇中学校、樋脇高校、明治大学と進み、現在名古屋フラーテルホッケーチーム所属。ホッケー男子日本代表選手として2008年 北京オリンピック予選(2位) 2007年 アジアカップ(4位) 2007年 チャンピオンチャレンジ(5位)などに出場。
