2010年02月05日
ロングラン
ＰＭ ９：００ ランニングスタート！ 気温 １℃ １２０分間走 (２時間) こんな長い時間を 目標設定して走るなんて たぶん 初 ☆ １時間までは余裕だったけど １時間半を過ぎてからの ラスト３０分からが いきなり疲労が全身に現れて 顔がゆがんだ！ 涙がちょちょぎれそうーでした。（涙） ペースはともあれ ２時間ずーっと走り続けるっていうのは 僕にとっては未知の世界☆ この冬は こういった ロングも 取り入れていこうと思う。 ＰＭ ２３：００ 無事 ゴール ダウンして ストレッチして シャワー浴びて ＡＭ ００:００ 就寝 おやすみなさぁ〜い♪ ☆りゅーじ☆ (写真)冬場に活躍するアイテムちゃん達♪
posted by ryuryu ｜00:30 |
フィジカルトレーニング |
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