ラヴラグブログ

月別アーカイブ :2011年07月

オーバートレーニング

 今日は筋トレに行って来ました。前回のトレーニングは先週の木曜日だったので、約一週間ぶりのトレーニングでした。しかも、劇的に湿度が高いし・・・参りました。  メニューは、 体幹中級トレ② ハイプル ベンチプレス スクワット ベントオーバーロウ ショルダーシュラッグ 腹筋①&② スタビリティー ヒップコンディショニング でした。スクワットの途中、腿の前の筋肉が痙攣しちゃっ......続きを読む»

今日の筋トレ

 今日は筋トレに行って来ました。超快適な気候の中でのトレーニングでした。この前までの不快感1000%の湿度が嘘のような中でのトレーニングでした。  メニューは、 体幹中級トレ① ハイプル ベンチプレス スクワット デットリフト ベントオーバーロウ ショルダーシュラッグ 腹筋①&②&③ スタビリティー ヒップコンディショニング でした。先週と全く同じメニューですね。でも......続きを読む»

これぞ、ホントの「悪くない」

 今日は、筋トレに行って来ました。今日もまた猛烈な湿度の中でのトレーニングでした。屋外でトレーニングができたら、どんなにいいことか。。  メニューは、 体幹中級トレ① ハイプル ベンチプレス ベントオーバーロウ スクワット デットリフト ショルダーシュラッグ 腹筋①&②&③ スタビリティー ヒップコンディショニング でした。一昨日と変わりないメニューですね。でも、ベン......続きを読む»

何でもかんでも他人のせい

 今日は筋トレに行って来ました。日中の暑さでヘトヘトになりながらのトレーニングでした。。  メニューは、 体幹中級トレ① ハイプル ベンチプレス(ハーフ) ベントオーバーロウ スクワット デットリフト 腹筋①&②&③ スタビリティー ヒップコンディショニング でした。スタッフミーティングやら、雑談やらで、ドタバタしっぱなしでした。これって、 「矢印を外側に向けた言......続きを読む»

意識、低いって、、

 今日は筋トレに行って来ました。  メニューは、 体幹中級トレ① ベンチプレス(ハーフ) ケーブルフライ&ケーブルロウ パラレルスクワット デットリフト ショルダーシュラッグ 腹筋①&②&③ スタビリティー ヒップコンディショニング 有酸素運動 でした。胸までバーを下すことはできませんでしたけど、ベンチプレスができました。重量は超軽かったので、やったうちには入らないの......続きを読む»

めっちゃ湿度あったし。。

 今日は筋トレに行って来ました。湿度、めっちゃ厳しかったぁ~。。  メニューは、 体幹中級トレ① パラレルスクワット デットリフト レッグエクステンション&レッグカール バタフライ&ベンチプレス(マシン) ケーブルフライ ケーブルロウ 腹筋①&②&③ スタビリティー ヒップコンディショニング 有酸素運動 でした。最初は体が重い感じもしたんですが、一汗かいたら大丈夫で......続きを読む»

「have to」ではなく「I can」

 今日はグランド練習の日でした。そこでラグビーの練習をガッツリやったら・・・ここ何日の悩みが吹き飛びました。本当にお騒がせしました。  そういえば、今年の冬にも同じような状態になりましたね。ホント、鬱の一歩手前までいったと自分では思っています。そのときもラグビーhオフでした。筋トレには行っているものの、一人の時間が多かったんです。やっぱり、人間って一人では生きられないんですね。痛感しました。  ......続きを読む»

原因は分かったけれど、、

 今日は筋トレに行って来ました。でも、今回もまた満足なトレーニングはできませんでした。困ったものです・・・。  メニューは、 体幹トレ ケーブルフライ ケーブルロウ ジャンピングスクワット でした。チームミーティングを終えた後、グランド周辺のクリーンアップを終えた後、いつもとは違う環境だったとはいえ、情けない。。  ちょっとラグビーからは話が逸れてしまうんですが、最近の自分の不......続きを読む»

人間と水は低い方に流れていく。。

 今日もジムに行きました。が、一昨日と同じように妥協をしてしまいました。どうしても、バーベルと格闘しようという気持ちが湧いてこないんです。体がバーベルを担ぐのを拒否するんです。だから、サラッと腹筋とかの体幹系をやって、ササッと有酸素運動をして、帰って来ました。  やっぱり、人間って低い方に流れるんですね。一度サボると癖になるんです。特に僕はメンタルが弱いですからね。だから、休まないんですよ。一度休......続きを読む»

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初めまして。
ラグビーを通じて、思ったことや感じたことを素直に自由に書き記していこうと思います。
あまりに自由奔放すぎて、不快な思いをする人もいるかもしれません。
何はともあれ、よろしくお願いいたします。




実は、知る人ぞ知る「ラグビー馬鹿日記」の続編です。。
ご意見、ご指摘等がありましたら、以下のアドレスまでメールいただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。

rugby_bakanikki@yahoo.co.jp
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(11月13日現在)

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