ラグビー馬鹿日記－秋田ノーザンブレッツR.F.C.非公式ブログ－

2008年07月09日

自分で守る

　今日のブレッツは、全体練習でした。
　今日は、人数が集まった練習でしたね。途中からグランドに来たスタッフが、

「今日はまた、人数がいるなぁ～。」

と思わず口からこぼしてしまうほどいましたね。とはいうものの、選抜チームの人が何人か一緒に練習していたので、実質は20人くらいしかいなかったんですよね。ま、僕も含めてですが、怪我人がゴロゴロといますからね･･･。
　練習内容は、

DFの基礎（アップの確認）
コンタクトの基礎
タックルスキル
半サイドフォロー
ランニングフィットネス
コンタクトフィットネス
ユニットスキル

でした。今日もまた、たくさん走って、たくさん体を当てていたように思います。監督に言わせれば、まだまだ足りないみたいですが。
　それにしても、最近は怪我人が多いし、練習している選手たちも体が重そうに見えます。ブレッツって、体に負荷をかける術はたくさん知っていると思います。ランニングしかり、コンタクトしかり、ウエイトトレーニングしかり。しかし、体を回復させる術は、あまり知らないような気がします。否、知っていたとしても、実行していないように思います。僕が考えつくものを列記すると、

ストレッチ
アイシング（アイスバス）
交代浴（温泉）

ってところですかね。。。（これしか思いつかないとは･･･。）
　そのほかには、サプリメントの摂取だったり、正しい食事、適切な睡眠も含まれると思います。この部分をおろそかにすると、疲れはアッという間に溜まってしまいますからね。自分の体を守ることは、自分しかできません。それぞれの選手が真剣に取り組むべきだと思います。
　そんなわけで、僕も寝ようと思います。実は僕、トレーナーからの許可を受けて、今日からテーピングをしてのランニングを始めました。グランド10周分くらいしか走っていないんですけど、疲労感でいっぱいです。でも、体中が嬉しい気持ちでいっぱいです。走るって、素敵ですね！早く練習に復帰したいです！！
　それでは、みなさんおやすみなさい、、、

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「対NTTコミュニケーションズ戦」まで
あと60日!!

posted by ラグビー馬鹿 ｜23:32 | 練習 | コメント(2) | トラックバック(0)