コンディショニングトレーナー平出貴子のブログ『Rai's☆ラクロス✖️コンディショニング』

筋肉はモッチモチ

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こんばんは。

本日は私の身体を劇的に変化させてくれた「コンディショニング」についてお話しします。

私は、ラクロスが上手になるために、まず筋肉を柔らかくすることが第一歩だと感じ、様々なことを試しました。

そこに至った経緯は前回Blogをご覧ください。

その中で、「あっ、これだな♡」 とビビビッときたのが、

有吉与志恵さんというトレーナーの方が開発したトレーニング方法でした。

興味のある方はこちらをどうぞ↓ NCA(日本コンディショニング協会) https://www.e-nca.jp/what/

カラダが本来持っている機能を発揮するために、まずは筋肉を整える!

この整え方が、衝撃でした。

ストレッチやマッサージとは違って、筋肉を脱力させて、ゆらしたり、動かしたり。

硬くなっていた私の筋肉は柔らかく弾力を取り戻し、

5キロくらい体重が減ったかなと思うくらい、軽く動かしやすくなりました。

筋肉が少しずつ変わるとともに私の身体は様々なことが変化し、

それが、気持ちの部分も、ラクロスの技術的なことにも大きな影響を与えました。

みなさんの筋肉の触り心地はどんな感じですか?

ムキムキ?

カチカチ?

パツパツ?

力を抜いているときの筋肉は、

つきたてのお餅のような柔らかい触り心地が、良い状態です!

次回は、第2の心臓!ふくらはぎをモッチモチにする方法をお伝えします!



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#筋肉を整える
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#トレーニング
#コンディショニング
#ラクロス

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