コンディショニングトレーナー平出貴子のブログ『Rai's☆ラクロス✖️コンディショニング』

涙が出るほど筋トレをやってみた

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こんばんは☆

突然ですが、

みなさんは筋力トレーニングをしていますか?

私はここ数年、筋肉を増量するためのトレーニングをほとんどしていません。

ですが、マシントレーニングやウエイトトレーニングをしなくても、

結果的に筋肉量が増え、体脂肪が減って、 動きやすい身体を手に入れることができると感じています。

そのような考えに至るきっかけは、 「ウエイトトレーニング」を体験したことでした。

大学卒業後、フィットネス施設に就職し、 研修の一貫で、神奈川でベンチプレス1位になった方がトレーニングを指導して下さるということで、 半年間、ウエイトトレーニングをしました。

元々、あまり筋トレが好きではなかったのですが、これで強い身体を手に入れて、ラクロスが上手くなるのなら頑張ろうと、覚悟を決めて臨んだのですが…

筋肉量は増えて、「引き締まったね~」と言ってもらえるけれど

トレーニング後、2、3日事故にあったみたいに身体が痛くて動きたくない

なんかTシャツの肩周りがキツイ

走るとき、何となくだけど腕が振りづらい

肝心のラクロスにあまり大きな変化が出ない

でも、これだけは言わせてください!

貴重なお時間をさいて、わかりやすく丁寧に指導して下さり、たくさん学ばせていただき、指導してくださった方には、心から感謝をしていますm(_ _)m

本当~に感謝しているのですが、私の身体には思ったほどの変化は出ませんでした。

トレーニングでは、 泣く気なんてさらさらないのに、勝手に涙が出てきちゃうくらい、追い込んで頑張ったのに、

その割には成果を感じられず、この先も続けてみようという気持ちにはなれませんでした。

でも、そこで気づいたことがあります。

★「背中を意識して~」といわれても、腕の力を使っちゃうな

★腹筋をしていて、「もっと身体を起こして~」といわれても、辛くないんだけど行き止まりみたいな感じで、起き上がれないんだよな

★「肩の力をぬいて~」といわれても、どうやったらぬけるんだろう。

私は、言われた通りに身体を動かせていなかったのです!

これをきっかけに、

自分の身体をきちんと動かせるようになりたい!

まずは筋肉を柔らかくしよう♡と発想がかわり、

リンパマッサージ、フットリフレクソロジー、 筋肉の特性を使ったストレッチ、鍼灸など、 いろいろなことを模索する中で

ついに、

「コンディショニング」

という方法に出会いました。

前置きが、 なが~く、なが~くなりましたが、

次回、私の身体を変えてくれた、 「コンディショニング」とはどんなものなのか、 お話ししたいと思います(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎



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