コンディショニングトレーナー平出貴子のブログ『Rai's☆ラクロス✖️コンディショニング』

どーしてもやる気が出ないときは。

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こんばんは☆

前回の続き、

「ちょっとしたトレーニング継続のコツ」

本日は、その2 です。

トレーニングを長期的に継続していこうと思うと、

どーしてもやる気が出ない日ってありませんか?

身体が疲れていたり、なんとなく気が重いなぁという日が、

誰しもあるのではないでしょうか(‾∇‾)

そんな時、私は、

実施する内容を変更していました!

例えば、筋トレ系をしっかりやろうと決めていた日でも、

身体が疲れているなと感じれば、

「今日は身体がほぐせればいいか♪」

と割り切って、軽めのストレッチ系からはじめるようにしていました。

すると、ほとんどの場合、身体が軽くなってくると、気持ちもやる気になってきて、

結果的に予定していたメニューを消化できていました(^o^)

しかし、そうは言っても、

やろうという気が全く起こらないときもあります。

そんな時は、思い切って「やらない」ことを選択していました(´ー`)

やりたくないなぁ~、めんどうだな~と思いながらやっても、

おそらく成果はそれほど上がらないと思います!

そんな日はやらずにリフレッシュして、

その分は、他の日にしっかり補うようにすれば、

トータル的には質の高い継続につながるのではないかと思います。

トレーニングは、ただ回数をこなすだけよりも、

どこにどのように効いているのかを理解し、感じながらやることで、

最高の成果が見込めるはずです。

そのために、自分の身体や気持ちと相談しながら、

できる限り集中して、質の高いトレーニングができるように、

コントロールすることも大事なことだと感じます(๑・̑◡・̑๑)

とにかくやらなければ!!

と日々自分にムチを打ち続けるよりも、

心や身体の声に耳を傾けて、それに従ってみることも良いのかもしれませんね(=^ェ^=)



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