コンディショニングトレーナー平出貴子のブログ『Rai's☆ラクロス✖️コンディショニング』

食べたいものを食べたい時に美味しく食べた結果

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こんばんは☆

先日行われた、

女芸人No.1決定戦 THE W

観ましたか?!

なぜいきなりお笑いの話かといいますと、

第2位の牧野ステテコさん!

どうやら、大学のラクロス部の先輩らしいのです。

といっても、学年が離れているので実際にお会いした事はないのですが。

牧野ステテコさん、おめでとうございます☆:.。. o(≧▽≦)o .。.:

さて、前回、食べたいものを食べたい時に美味しく食べる食事法のお話をしました。

何を食べても良いと言われた私は、ケーキを食べたり、アイスを食べたり、お腹いっぱいになるまで、ご飯もモリモリ食べて、

これで痩せたらサイコーじゃん♡と思いながら1週間を過ごしました。

そして、いざ、体重計に乗ってみると…

ガーン(‾◇‾;)

「1kg増えてるし~」

早速、先生に報告という名のクレームです(笑)

私 「先生のおっしゃる通りに食事をしていたら、1kg増えました。」

なのに、先生はニコニコしながらこう言うのです。

先生 「いいね~!楽しく食事ができた?」

私 「それはまぁ、食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べたので。」

先生 「でも、本当に心から食べたいと感じるものだった?

本当にお腹が空いて食べたいタイミングだった?

味とか、香りとか、ちゃんと美味しさを味わった?」

ハッとしました(゜∀゜)

確かに、好きなものを食べてはいたものの、

なんとなく目で見て食べたい気がしていたり、

「食べているという事実」に満足して、

どんな味だったかなんて、正直覚えていなかったのです。

すると、先生からこんな種あかしがありました。

そもそも、現代人は様々なストレスで、脳に疲労がたまっているということ。

そのため、人間が本来もっている五感の働きが悪くなり、

食欲などのコントロールもうまくいかなくなっているということ。

だからまずは、脳のストレスを軽減するために、「禁止」をせずに、

食べたいものを好きなだけ食べて、よろこびを与えて脳を満足させていたということ。

そして、先生から次なる指令が出ました↓

五感を使って食事をすること!

① 本当にお腹が空いているのか空腹を感じる。

② 何を食べたいと思っているのか、自分に問いかける。

③ 見た目、香り、味、食感など、五感(視覚、嗅覚、味覚、触覚、聴覚)をフルに使って、美味しく食べる。

これがなかなか面白い試みで、様々な発見がありました!

しかも、この経験がその後のラクロスにも、すごくプラスになったと感じています。

続きはまた次回です!



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