コンディショニングトレーナー平出貴子のブログ『Rai's☆ラクロス✖️コンディショニング』

痛みを止めない、スルーしない

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こんにちは(^ω^)

スポーツをしていると、

どこかしらに痛みがあるのは当たり前!

と聞くことがありますが、皆さんはいかがですか?!

私は、スポースをする人が、

痛みを我慢しないのが当たり前!!

という世の中のになったらいいなと思っています。

もっと言えば、

故障をしない身体づくり、

故障の手前で気づいて対処する自己管理能力を

身につけられたらいいなと☆

実際に私は、この1シーズン、痛みを我慢しながら練習や試合をすることはありませんでした。

もちろん、軽い打撲や打ち身くらいならやります。

あとは、プレーをしても悪化しない類の怪我もやります!

ですが、基本、痛みというのは身体の危険信号です☆

痛み止めを飲んでプレーするという方もいるかもしれませんが、

痛みを感じない分、

患部に大きな負担がかかっても痛みが教えてくれないので、

怪我を悪化させるリスクが高まるのではないでしょうか。

また、腰痛などの筋肉系の慢性的な痛みは、我慢できてしまうこともあると思いますが、

痛みを感じないように、気にしないようにすればするほど、痛みの感度が鈍くなる分、

スポーツ選手にとって大事な他の身体の感覚も失ってしまうように思います。

とはいえ、

私も、試合に出たくて痛いのを我慢したり、

痛みを無視した結果、怪我をしたこともあります(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

次回は、そんな私の失敗エピソードが盛りだくさんです。

お楽しみに♡



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#我慢しない
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