2010年02月28日
朝ランで10ｋｍ走ってきた。雨であったので、いったん中止にしようかと思い、部屋に戻ったが、ＵＴＭＢで雨が降っても中止する訳にはいかないんだから、と思い直し、ジャケットをさらに重ね着して、朝ランに。昨日、食べ過ぎたということもあったので、走ることにする。
走りながら、昨日の宮地さんからのアドバイスを思い出したので、実践。引出しを多く持たないといけない、とのことで横向きになったり、後ろ向きになったりして走る。横向きに走ると、股関節がいつもより広がっている気がする。横向きでも足を交互にクロスさせて動きに変化をつける。
やりながら、感じたが、ただ単に走るのではなく、この走り、この一歩が筋肉のどの部分にどういう力をかけ、走力アップにつながるか、スピードでどの程度負荷をかけたらいいか、など、一歩一歩にその目的、意味づけを考えながら、練習することが大切かと思った。宮地さんのレクチャーでは、こういったアドバイスが聞けるので、大変有難い。
体はなかなか言うことをきかないが、意識するのとしないのとでは大きな違いである。やはり、こういった一歩一歩の積み重ねが、ＵＴＭＢへのＧＯＡＬにつながっていくに違いない。ということで、朝食に。昨日、夜買っておいたモンブランにコーヒー。ここまで来るとアホである（笑）。
食べたら、東京マラソンを応援しに行こう。
posted by のりさん ｜06:53 |
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2010年02月28日
今日で2月は終わり。光陰矢の如し、とはよくいったものだ。2月の昨日での月間走行距離は328ｋｍ。今月も目標達成。
「走った距離は裏切らない」。よく言われる言葉だ。最近、この言葉を何人かの方にしてみた。巷に出ている本でも、この言葉が通用するのは、3時間30分までで、それ以上は「走った」やり方が重要だと。このセオリーどおりのご回答をいただく方が多かった。
私の心に響いたのは、この言い方「走った距離には裏切ってほしくない。」と。前回のランニングフォーム分析や自分が走っているところの写真を見ると、やはり生来（こういう言い方をすると両親には悪いが。。。）の運動音痴があらわれているような気がする。非常にいやな気分になる。その中で、約2年ここまでやってきた。ＵＴＭＢは絶対に完走したい。ただし、方法論はよく分からない。ただ、私も、同様に想う。「走った距離には裏切ってほしくない。」と。であれば、まだまだ走り込みが足りないことになるのか？よく分からない。
今日は、東京マラソンの日。3万人のランナーが走られる。トップランナーから、初フルの人から様々な人が、それぞれの目標に掲げて、42.195ｋｍに挑戦される。挑戦される方に送りたい。自分自身では、まだ、信じきれなていないが、信じたい言葉のひとつ。「anythinng is possible」無事にゴールされることを、心よりお祈りしています。
posted by のりさん ｜04:32 |
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2010年02月27日
今日は宮地さんのセミナーに参加してきた。高水山トレランレースの15ｋｍコースを走った。天気が心配であったが、走っている間は雨に降られることなく大丈夫であった。
宮地さんのセミナーでは冒頭簡単な机上講義がなされるが、まずはトレイルランニングも、ランニングであることを前提として、走り方、登り方、下り方のレクチャーが行われる。一部以前に聞いたことがあるような気もするが、今の私にとってあてはめるとどうだろうか？というような視点で考えると、大変興味深い。ＵＴＭＢに向けて長い距離を走り続けないといけないので、省エネで効率的な走りをしないといけないからである。こういった観点での、レクチャーもしていただいた。ありがたいことである。
トレイルの最後2ｋｍほどをフリーで行くことになり、宮地さんの後をついていくことに。早い、当然のことながら、ついていけない。宮地さんに微妙に調整いただいているような気がしたので、これ以上遅れをとっては、との想いが強かったのか、下りで左足を木の根にひっかけ、おおこけしてしまった。前倒しに両腕で着地したので、おおけがをしなかったが、左足が木の根のひっかかり、なかなか抜けない。間抜けな話である。
ここで、思った。やはり、私の場合、足の可動域が小さく、地形の凹凸にあわせて、足を迅速に動かせないのではないか、と感じた。早く動こうとの気持ちはあるが、足の動きがそれについていっていない。だから、何気ない木の根にひっかかってしまうのである。
宮地さんに対策を聞いたところ、「のりさん、走り以外何かスポーツしてますか？」と。何もしていない。要は、足の前後運動のみに特化していて、それ以外の横への動き、斜めの動き、上下の動き等、前後の動き以外の動きができていないのではないかと。本来であれば、エアロビクスや別のスポーツをするのもいいが、できないのであれば、回転しながら走ったり、横向きや後ろ向きに走ったりして、関節の動きに変化をつけて練習した方がいいですよ、と。足を動かす中で関節・筋肉を鍛える。今後の練習に是非とりいれて行こうと思う。
帰りは、河辺で日帰り温泉に立ち寄り、トレラン談義をして解散。生ビールは2杯にとどめた。新宿で、明日の東京マラソンに参加される方のためのカーボローディングを目的に食事会。パスタとピザがメインであったが、ここでも生2杯、桃酒1杯飲んでしまった。さらに、デザートとしてイチゴモンブランを食べた。幸せであるが、カロリー取りすぎ。。。
高水山レースのコース説明
下りの実践研修、レクチャーが続く
カーボローディング、パスタとピザがおいしゅうございました。
苺モンブラン、〆はやっぱり、モンブラン
posted by のりさん ｜22:22 |
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2010年02月27日
早起きといっても、ちよっと早すぎる。でも、目が覚めたのだから仕方がない。折角早起きしたので、まずは、気になっていたＵＴＭＢ事務局へ健康診断表を送ることに。診断表をＰＤＦにしてメールで送信するというものだが、2点障害があった。
①ＰＤＦにすることと、②送付状の文面。
①については、会社のＳさんにやってもらって、私のパソコンに送ってもらっていた。②については、Ｉ佐さんが作成された文面をいただくことに。何から何まで他力本願。本当、一人では行けなかっただろうな、とつくづく思う。仲間がいるからこそ行けるモンブラン。ありがたい、ありがたい。
これで完璧と思ったら、事務局から返信が。。。
Hello,
Your email adress (●●●@●.●.ne.jp) is unknown, your email is blocked in my spam folder awaiting your authentication.
Click here to authenticate your email address.
Cordially,Info The North Face Ultra Trail du Mont-Blanc
Ps: I use the Unified Messaging solution Buzzee to manage my Spam www.buzzee.fr
要はメールアドレスが分からんから、ここを押せ、ということなのだと思うが、なんでやねん。。。と思わず、事務局に突っ込みを入れたくなる（涙）。クリックして、しばらく、様子を見よう。
posted by のりさん ｜06:08 |
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2010年02月27日
今日は、家に戻った時たまたま雨がやんでいたので、夜ランに出かけた。いつもどおりの10ｋｍのジョギング。途中で雨が降ってきた。ちびまる子ちゃんのエンディングテーマソング「アララの呪文」を繰り返し聞いた。聞きながら、走った。私好みの歌詞である。
パヤパパパパヤパパ パヤパヤ
アララ カタブラツルリンコ
パヤパパパパヤパパ パヤパヤ
アララ カタブラツルリンコ
ちょいとへんてこだよ呪文さ
キミに教えてあげるよ～
早口ことばでは ないのさ
アララ カタブラツルリンコ
迷って 悩んで 涙 あふれだしても
明日は お日様
もっと 輝いているよ
何かでつまづいたり
立ち直れ なかったり
いろんな 事がある 人生だから
それはそれなりでも いいのさ
ケセラ セラセラセラリンコ
勇気が湧いてくる 呪文さ
アララ カタブラツルリンコ
ひとりで 泣いている時も 思い出してね
あなたの 笑顔が
きっと すぐ駆けてくる
なんとなくおかしいね
願い事叶うかな
posted by のりさん ｜00:20 |
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2010年02月26日
最近、早寝早起きになっている。昨日は、会社から戻り、イロモネアを見ながら食事をして、寝てしまったので、10時には寝たことになる。目覚ましがなる前の5時30分に目が覚める。トイレに行き、体重計へ。54.6kg、体脂肪率9.8%。体脂肪率は10%以下であるが、体重が増えている。とりあえず、朝ランしようかと思ったら、ガーミンの電気が切れている。がーん。ガーミンはGPS付きなので気に入っているのだか、電池切れが困る。スント買おうかな？気を取り直し、外に出ると小雨が降っている。う〜ん、雨かあ〜。気力がなえたので、ランニングは中止。
昨日会社で異動を確認。事前に言われていた通り、私の転勤はなし。しかし、ここ最近部外への異動が少なかったので、若手職員が異動となり、九州に転勤になる方もいた。このシーズン、サラリーマンにとっては、悲喜こもごもの季節となる。
辞令ひとつで生活がいっぺんするサラリーマン。特に、私のような転勤職種はなおさらである。「会者定離」に「一期一会」。こういった言葉が身にしみてくる年代になってきた。やはり、別れには、星影のワルツを歌おう。
posted by のりさん ｜05:51 |
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2010年02月24日
今日は、会社を予定通り公休で休む。朝、同様に公休をとったＨさんとＳさんと一緒に荒川マラソンのコースを試走することに。朝、9時に浮間舟渡に集合。10時前にスタート。荒川マラソンのレースは7時間に対して、6時間45分11秒かけてのゴール。休憩も含め、途中歩きも入れてのこの時間。走ったスピードはキロ7分台。
私は、前回鏑木さんから聞いたトレーニングを実践しようと思っていた。体脂肪をエネルギーとして走る練習ができればと思い、朝はみかん1個、イチゴ5粒を食べるのみ。20ｋｍ地点でおにぎり1個、あとは10ｋｍおきぐらいに塩キャラメル1個ずつ、というもの。キャラメルは余計だったかな。
Ｓさんは、湘南マラソンを32ｋｍでリタイアされている。今回の荒川マラソンでフルマラソンの初完走を目指している。20ｋｍあたりまでは、今回の人事異動のことなどを話題にしながら軽快に話をしていたが、次第に弱気な発言が目立ってくる。「足が痛い、もう動けない、走れない」と。確かに、走り続けるのは厳しそうなので、２５ｋｍ、30ｋｍ地点で休憩をとったりしたが、時間をかけてしまったので、少々時間が気になってくる。
３ｋｍ走っては１ｋｍ歩き、また３ｋｍ走っては１ｋｍ歩く、というような形でゴールを目指す。表情がなくなってきて、声をかけても目で反応するのみ。かなり、きびしい様子。足が痛い、といい続けている。しかし、走っている時は、そんなにペースダウンはしていない。根性がある。すごいなと思う。37ｋｍあたりで6時間経過、残り５ｋｍを1時間で進めば7時間で完走できる。40ｋｍまでは歩くことにする。ただし、最後は走る条件で。途中でリタイアするかと思ったが、ここまで来たら、ゴールするしかない。そのつもりでＳさんも頑張っている。制限時間を残すこと15分でゴール。試走でこれであれば、必ず本番ではゴールできるはず。大したもんだ。本番での完走、是非、達成してほしい。
駅に5時くらいに戻り、パスポートの申請のため、新宿に向かう。申請は当然初めて。結構、人が並んでいる。行列待ちの状態。結局、手続きが終わったのが6時30分過ぎ。
時間が間にあえば、宮地さんの「勝手にJOG ＮＩＧＨＴ」に参加しようかと思っていたが、行ける時間が分からなかったので、キャンセルすることにした。電話でその旨お伝えしたところ、留守電だったが、直ぐに折り返しの電話をいただく。ご迷惑をおかけしてしまった。土曜日は、高水山セミナーに参加させていただく予定。楽しみである。
本屋さんにより、「ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ」を購入。積読にならないよう、気をつけないと。。。
ゴール直前のSさん、初フル完走、お疲れ様でした。
ゴール直後で動けない。。。
posted by のりさん ｜22:02 |
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2010年02月24日
runnetで本を3冊買った。「ランナーの体幹エクササイズ」「アンアンマンの作り方」「マラソンの教科書」の3冊。「アイアンマンの作り方」が面白そう。そういえば、今日は「ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ」の発売日。買いに行こうかな。
posted by のりさん ｜07:03 |
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2010年02月24日
ようやく、夕方の5時過ぎになって、今回、転勤はない旨告げられる。これで行ける。まちがいなく、ＵＴＭＢに行ける。外部環境は整ったことになる。後は、ＵＴＭＢを完走するための体力づくりと本番間際で故障しないようにすることである。
私は、この会社に入ってから、大阪→亀戸→立川→神戸→大阪→甲府→現在の勤務場所、と転勤を繰り返してきた。通常、3年前後で転勤ということになる。ちなみに、今の場所はこの4月で5年になる。転勤の可能性は極めて高かった。最近の情報だと、一場所連続7年が最高らしい。であれば、来年か再来年は間違いなく転勤ということになる。
今年は、業界に関連する新法の施行、事業所移転、それらに伴う事務ルールの変更等課題が山積しているので、そうはいっても転勤はないだろうと個人的には思っていたが、やはり人事はふたをあけてみないと分からない。
ちなみに、正式に辞令が発表される24日は計画公休を取得する予定にしていた。辞令の発表であることをすっかり忘れていた。サラリーマンであれば、非常に気になる一日であるが、今回は「転勤しない」ことが分かっただけで私にとっては十分に満足である。予定通り休むことにして、パスポートを申請しに行くことにする。
posted by のりさん ｜00:40 |
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2010年02月24日
今日といっても、日が変わってしまったので、昨日の朝ラン。月曜日は、家に戻り、食事をした後、レンタルしていたＤＶＤ「カムイ外伝」を見ようとしたが、いつもの通り、本編にたどりくつことなく、予告編で寝てしまった。そのせいか、火曜日は朝4時に目が覚めてしまった。ちなみに、転勤になったらどうしようか、という不安があったのか、上司から転勤と告げられる夢をみたので、寝覚めが非常に悪い。
私の場合、北は北海道から南は沖縄まで、辞令1枚でどこに転勤になるか分からない。特に、地方の営業支社になると自由に夏休みをとることはできず、折角申込んだＵＴＭＢもＤＮＳにせざるを得ないと思っていた。そんな、もやもやした気分があったんで、これは走るしかない、と思い、久しぶりに朝ランをすることに。
朝ランのコースは、主に酒匂川沿いを下るコース。東の空が明るくなる中、川からは霧のような水煙がたちのぼり、振返ると朝日に照らされた富士山を望むことができる。一人このような中を走っていると、自分の存在がとても小さく思えてくる。何があろうと、日は昇る。悠久の時を越えて、富士山は富士山として鎮座ましましている。自分の悩みがとても小さく思え、気分も晴れてくる。
コース最後は、１ｋｍほど登りで、途中、「銀杏の道」というトレイルもある。とても贅沢なコースだと思っている。春がちかずいてきている。梅の花が美しい。
10ｋｍほどをジョギングし、朝風呂に入る。部屋に戻り、ワンダーワンダーを見ながら、軽く食事をする。正式な異動の発表は、24日であるが、異動であれば、前日の23日中には上司から告げられるはず。緊張は続く。
東の空が明るくなってきた。
川沿いのフラットな側道を一人走る。空気がつめたい。
酒匂川から見た、富士山。今日は、富士山（２２３）の日らしい。
春の訪れ。
銀杏の道、トレイル。
梅林から見た富士山。
posted by のりさん ｜00:22 |
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