倉俣監督BLOG

体験選手へのお願いは投げ方と柔軟性の確保

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おはようございます。昨日は夜間練習への送迎、指導、誠にありがとうございました🙇。昨日は寒いと言うか冷たい・・・。北風も結構強かったからですね。

また、昨日も、高崎地区から小学6年生の体験参加者が4名いました。誠にありがとうございました🙇。

少し練習を見せてもらいましたが、まず、注目したのが「投げ方」。

ポイントは、ボールを投げる時の肘が、

・肩の高さで、90度より鋭角にたためているかどうか?

です。これが出来ると内野手の様な正確な送球が可能ですが、出来ていないと、俗に言う

・アーム投げ

と呼ばれ、「コントロールが定まらず」、しかも、「肘に負担がかかってしまう」。良いことは何もありません😓😓😓。

昨日参加してくれた4名と先週藤岡から参加してくれた4名は皆出来ていたので合格👌。

また、今年は、「15名」と選手数を制限したためか、問い合わせが多いのですが、中学でケガをしないために、入団までに、

・ストレッチをしっかりしておくように

・体操選手の様な柔らかい体を作っておくように

お願いしておきました。

と言うのも、中学生の年代は、

・1年間で平均8cm、3年間で平均24㎝

中には、

・1か月に1cm、1年で12㎝、3年間が30㎝以上

身長が伸びる時期。本来なら、

・瞬発力やパワーが要求される野球は中学時代にはあまり相応しくないスポーツ

と言えるのですが、複数スポーツをこなすアメリカと違い、「そんなことも言っていられない」のが日本の野球環境😅。

では、どうすれば良いのか?。答えは、

・自己防衛

素振りのし過ぎ、ボールの投げ過ぎ、走り込みすぎ・・・。

野球は、背骨の右側と左側の使い方が異なり、その負担が、

・肘痛、肩痛、腰痛、膝痛、踵痛

など、一番弱い部分に出るのが特徴。チームとしても、

・練習量のコントロール

・ケガのリスクの少ないフォームの習得

等、計画性を持っていますが、それでもやはり、ケガをするが数名いるのが実情。もし、チームに20%以上のケガ人がいたら、それは、

・指導プログラムに問題あり

そうでなければ、

・個人の準備不足

特に、柔軟性は、身長が一気に伸び始める直前の小学6年生までに、

・お相撲さん ・体操選手

の様になっておくのが理想。トレーニング的には、

・柔らかい筋肉 ・強い筋肉 ・スタミナのある筋肉

を作ることが野球選手の目標ですが、小学生はまずその第一段階、

・柔らかい筋肉を作る最後の年代

と言うことを強く意識して欲しいと思います🙇。



この記事の内容が面白いと思われたかたは、私が監督を務める「高崎ジャイアンツボーイズ オフィシャルサイト」にも、ぜひお越しください。リンクはこちら→【http://www.ikz.jp/hp/takasaki-g/】

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