倉俣監督BLOG

目標の数値化とは

このエントリーをはてなブックマークに追加

おはようございます。今日から3月。冬季練習は終了しましたが、ランニング量の不足している選手は、できるだけ時間を割いて走りたいと思います。選手に何が〝辛かったか〟聞くと、答えは

・300mシャトル走

昨年は300mトラック1周を60秒以内で走り、インターバルは3分取っていましたが、今年は2分に短縮。おそらく心拍数は140拍/分程度までしか下がらず、ゼイゼイハアハした状態で走り出さざるを得ません。しかも、最後の75mは乳酸が足に溜まり動かない・・・。これを5本。たまに親御さんもチャレンジしていますが、2本走る人はいません。中学生の凄さを垣間見れる瞬間です。

トレーニングの目的は、

・基礎体力の向上 ・専門体力の向上 ・競技力の向上

そして、

・ケガの予防

の4つですが、3000m走や300mシャトル走を走りきることで、確実に

・基礎体力の向上 ・ケガの予防

は図れていると感じます。3月4日と5日には、

・塁間走 ・遠投 ・打球スピード

等の専門体力を測定しようと思いますが、基礎体力がどのくらい専門体力に結びついているのかが楽しみ。

・ホーム→1塁の塁間走4秒0以内(50m走6秒2~3) ・遠投1年70~3年90m ・打球スピード1年110~3年130キロ

このレベルの選手を何人育成できているか。このレベルの選手が揃えば、全国を狙えるし、強豪校への進学も十分可能と感じます。

私が意識していることの一つが、一流選手を育てる方法論

①コーディネーション ②コンディショニング ③技術 ④戦術 ⑤メンタル

という5項目で

・目標をできるだけ数値化してあげる

ことがあります。例えば、

①コーディネーション:クイックスロー60秒で60回以上、ペッパー60秒10回ノーバウンド返しなど ②コンディショニング:3000m走11分台、300mシャトル走60秒以内、遠投力、打球スピード、塁間走、体重60キロ以上など ③技術:投手なら1イニング15球以内、打者なら出塁率4割以上など ④戦術:スモールベースボール、リードの大きさ、1stストライクの対応、2ストライク追い込まれてからの対応など ⑤メンタル:中学、高校、大学、将来への目標設定など

です。今は、中学生の模擬試験でも結果が帰ってくると、得点や偏差値、順位だけでなく、教科ごと、項目ごとに課題が明確になっています。しかし、野球は相変わらず、

・気合い、根性

などの精神論が多い・・・。単に、「頑張らせる」だけでなく

・どの様に頑張らせるか

・どのくらい頑張らせるか

が中学生が夢を実現するには大切。

3月5日と12日には、小学6年生と親御さんを対象に、中学生の育成方法をご紹介させて頂きますが、本当は多くの方にお話したい。と言うのも、スリランカ、ニカラグア、ブラジル、コスタリカ等で野球コーチをしている青年海外協力隊員や大学野球部の後輩で秋田や岡山の高校野球指導者など、多くの仲間が私どものホームページを見て参考にしてくれています。高崎の野球関係者に情報提供しない手はないのです。



この記事の内容が面白いと思われたかたは、私が監督を務める「高崎中央ボーイズ(高崎ジャイアンツ) オフィシャルサイト」にも、ぜひお越しください。 リンクはこちら→[[http://www.ikz.jp/hp/takasaki-g/]]

1ページ中1ページ目を表示中

記事カテゴリ:
その他の野球
タグ:

【お知らせ】
Yahoo! JAPAN IDで記事にコメントできるようになりました

このブログの最近の記事記事一覧

この記事へのコメントコメント一覧

この記事にはまだコメントがありません

こんな記事も読みたい

☆3月7日新規更新☆【2016年飛躍した選手~ソフトボール日本リーグ1部】 【銀猫の女子ソフトボール観戦記】

【17 LA冬ソフト留学ツアー体験談②〜杏朱さん〜】【ベースボールコミュニケーション 野球短期留学ブログ】

【17 LA冬ソフト留学ツアー体験談①~和香子さん~】【ベースボールコミュニケーション 野球短期留学ブログ】

ブロガープロフィール

profile-iconkuramata

高崎ジャイアンツボーイズ 倉俣監督BLOG【過去ログ】
  • 昨日のページビュー:568
  • 累計のページビュー:2025514

(04月30日現在)

関連サイト:高崎中央ボーイズHP

ブログトップへ

このブログの記事ランキング

  1. 角中、井端、内川選手の凄さ
  2. 打球を遠くへ飛ばすには
  3. 上一色中の強さの秘訣
  4. ジュニアジャイアンツ選考会
  5. 三振の多い打者の特徴
  6. 速いボールを投げるには
  7. 桑田真澄さんの指導方法
  8. 野球人口減少が意味するもの
  9. プロ野球選手の高校時代
  10. 花巻東大谷投手の夢は何?

月別アーカイブ

2017
04
03
02
01
2016
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2015
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2014
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2013
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2012
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
2011
11
10
カテゴリー

このブログを検索

スポーツナビ+

アクセスランキング2017年04月30日更新

アクセスランキング一覧を見る

お知らせ

rss