SWAC監督BLOG

SWAC選手の活動報告やランニングの楽しさを綴ります

kmanabu

川越 学/Manabu Kawagoe セカンドウィンドAC監督。早稲田大学在学中にはインカレや箱根駅伝で活躍。資生堂入社後、選手、コーチを経て、2004年に監督就任。06年全国実業団女子駅伝で念願の初優勝を飾る。指導する選手た もっと見る
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最新の記事

大阪国際女子マラソンコース変更

今よりも高速コースになるのでしょうか? 記録を狙いたい人は、ぜひチャレンジしてみてください! 個人的には、関西テレビの中継で大阪城をバックに選手が力走している時に流れる アルフィーの歌が気に入っています。 ...続きを読む»

ベルリンマラソン

本日行われたベルリン・マラソンは、女子森本友(天満屋)選手が2時間26分10秒で3位入賞。 森本さんは、海外マラソンではいつも上位で走っているイメージがあります。 アベル・ケベデ(エチオピア)が2時間23分58秒で優勝 男子は、藤原正和(ホンダ)は2時間12分0秒で9位でした。 パトリック・マカウ(ケニア)が2時間5分8秒。 男女ともに今年のロッテルダム優勝者です。 女子は、エチ......続きを読む»

佐多岬マラソン

私の出身地である鹿児島県南大角町で第10回佐多岬マラソンが、12月5日に開催されます。 ゲストとして、私と嶋原清子も参加します。 http://www.e-marathon.jp/satamisaki/index.php?menuindex=1 何といっても自然が豊富でエメラルドグリーンの海には感動するはずです。 まだ申込受付中ですので、ランニングやウォークを一緒に楽しみましょう。 ......続きを読む»

イチロー

イチロー選手が、10年連続で200本安打を達成しました。 10年も成績を継続出来るところが素晴らしいですね。 大きなスランプもなく活躍しているのは、それなりの節制があってこそでしょう。 マラソンで10年トップで走り続けるこはかなり難しいですね。 ぜひ、他のスポーツ選手もイチロー選手を見習って長く現役を続けて欲しいですね。 ...続きを読む»

フィラデルフィア結果

ING Rock ‘n’ Roll Philadelphia Half Marathon September 19, 2010 1 Meseret Defar 01:07:44 2 Lineth Chepkirui 01:07:46 3 Werknesh Kidane 01:08:30 4 Shalane Flanagan 01:08:36 ......続きを読む»

Rock'n'Roll PHILADELPHIA 1/2 MARATHON

Rock'n'Roll PHILADELPHIA 1/2 MARATHON の正式結果が出ていませんが 加納、大久保ともに不本意な成績で終わりました。 加納が、1時間15分台、大久保1時間17分台で10位にも入ることはできませんでした。 走れなかった原因は、いろいろありますが、レースの後の話を聞くと体が動かないという ことから高地(ボウルダー)からの降りるタイミングに問題があったようです。 ......続きを読む»

フィラデルフィア到着

昨日、フィラデルフィアに到着しました。 フィラデルフィアは、これで4回目です。 もちろんレースばかりですが、嶋原、尾崎ともにこのレースをきっかけに秋の大会で活躍しています。 最近では2007年尾崎が東京国際マラソン2位入賞のきっかけとなるレースを思いだします。 http://sw-ac.jugem.jp/?eid=261 決してよい成績ではありませんでしたが、レースを経験することでいろ......続きを読む»

フィラデルフィアへ

本日でボウルダー合宿も終わり、明日レースのためフィラデルフィアへ移動します。 約10日間の合宿は、高所トレーニングの準備期間としての高地順化と時差調整を目的としてしました。 しかし、8月の猛暑での走りこみで疲労が出たようで予定の練習を変更することがありました。 決して順調とは言えませんが、レースに参加することで変わってほしいと思います。 まずは、体調を整える事とやる気モードに変えていく段階で......続きを読む»

ご紹介

ランニング生活の増刊号、真鍋未央が表紙のムック本、明日16日 発売となります。表紙はこんな感じ↓ http://runningseikatsu.cosmicpub.com/ ストレッチ、筋トレ部分にもモデルとして16ページにわたり登場。 9/23 女性限定イベント開催決定 RUN(走) LUNCH(食) BEAUTY(美)のコラボ企画 「RUN LUN BEAUTY★」 http:......続きを読む»

Mio スマイル

彼女を初めて見たのは、10年前の福岡国際クロスカントリーでした。 すごく背が高くてスリムでかわいい娘だなという印象でした。 あれから10年、近くで彼女の成長を見て来ました。 今は、セカンドウィンドACの中心としてランニングの指導やクラブの広報、モデルとして活躍してくれています。 そして、彼女にとって先日、とても悲しい出来事がありました。 http://swac-mio.jugem.......続きを読む»

ダブルレインボー

合宿中のボウルダーでダブルの虹を見ました。 見れたことは、本当にラッキーでした。 ハワイでは、トリプルの虹も見れることもあるようです。 虹に願い事を祈れば夢が叶うとも言われるそうです。 本当に夢を叶えるには? 幸運を手にするには? 自ら努力しなければ達成できないということに気づく必要があります。 選手によく勧める本があります。 「Good Luck」 ...続きを読む»

ランニングを楽しむには!

ボウルダーには、たくさんのランニングコースがあります。 ランニングの聖地とも言われています。 昨日は、郊外のツインレークという湖の周り土のコース約1kmを50分JOGしました。 また、町の中心にボウルダークリークというコースがあります。 ここはたくさんの人が散歩やジョギング、サイクリングを楽しんでいます。 狭い小道なのですが、「KEEP RIGHT」という小さな標識が何箇所かあり、右を走れ......続きを読む»

ボウルダー合宿

ボウルダー合宿3日目を迎えました。 飛行機の遅れ、ロスでの入国審査、税関などかなりの時間を費やしてしまい乗り継ぎ便がギリギリでした。 空港内をダッシュしてやっと間に合いましたが、汗びっしょりの状態で冷房のきいた機内で過ごしたおかげでこちらに来てから風邪を引いてしまいました。 選手は、まだ高地順応の段階ですので無理させないようにしていきます。 さてこちらボウルダーは、山火事が......続きを読む»

広州アジア大会マラソンコース下見

広州アジア大会マラソンコースを下見して来ました。 あまり情報がなく日本陸連、TBSより頂いた情報を元にマラソンコースを調べて来ました。 本当にマラソンコースがあるのか不安でしたが、ちゃんとコースにブルーライがありました。 タクシーでコースを見ましたが、前半10km過ぎまで起伏がありかなりハードなコースです。 ラストも同様ですので、かなり力のあるランナーでなければ勝負できないでしょう。 コー......続きを読む»

広州

広州アジア大会マラソンコースの下見に行ってきました。 詳細は、後日UPします。 平田コーチのブログにも下見の様子があります。 http://swac-tamari.jugem.jp/ ...続きを読む»

北海道マラソンまであと5日

北海道マラソンまであと5日となりました。 今年は、例年にない猛暑で走りこみが不足している人が多いのではないでしょうか? もう調整時期に来ていますので、今から焦って長い距離を走っても疲れるだけですので無理しないことです。 夏場のマラソンの鉄則は、疲労した状態でスタートラインに立たないことです。走りこみが不足している人は、体調を整えて通常の設定タイムより遅めのイーブンペースで走れば思わぬ結果が出る......続きを読む»

深川合宿

今日の深川合宿では、20km~30kmをやりました。 前回の別海合宿、東京の暑さの疲労などで本調子ではありませんが それなりにみんなベストを尽くして頑張りました。 今日は、特に前田、萩原が頑張りました! 30kmを完走した前田さやか 嶋原、加納と一緒に走る萩原 ...続きを読む»

自炊

深川合宿は、自炊をしていますが、たくさんの方々から商品や地元の野菜など提供して頂きました。 有難うございます! 自炊することは、経費の節約なりますが、それ以上に選手の体調やトレーニングの状態に合わせて作れるのは大きなメリットです。 貧血予防に欠かせないレバーやひじき料理は、常に用意されています。 また、選手にとっても栄養について考えるよいチャンスです。 出された食事をすべ......続きを読む»

たくさんの事に感激しました!

セカンドウィンドACは、 企業の垣根を越え、世界舞台で活躍するアスリートの育成はもちろんの事、その予備軍であるジュニアから若手トラック選手まで自己の目的達成に向けて常にチャレンジし続けるクラブチームです。更にチーム発足に伴って一般市民ランナーに目を向け、記録重視だけではない心身の躍動とそこに集うコミュニティーの輪を広げ”running with life”を追求していく新しいタイプのクラブです。 ......続きを読む»

深川合宿

昨日から北海道深川合宿を行っています。 12日間の合宿になりますが、アジア大会や秋のレースにつながる トレーニングが出来ればと思います。 今年は、北海道マラソンに参加する選手はいませんので、じっくり 余裕を持って走りこみ出来そうです。 期間中は、深川でのランニング教室、懇親会も開催します。 http://sw-ac.jugem.jp/?eid=572 たくさんの方々ののサポート......続きを読む»

今後の予定

別海合宿も終わり、選手は1週間フリーです。 普段もポイント練習だけしか選手と会わないのでフリーのようなもので すが、1週間は疲労回復に努めることを優先して各自のペースで過ご します。 もちろん体調維持のため自分で考えたポイント練習は行います。 昨日も選手から練習報告がありました! さて、16日(月)から12日間の予定で北海道深川市で合宿します。 深川は、毎年合宿しているところです。......続きを読む»

嶋原清子の北海道マラソンセミナー開催!

昨年の北海道マラソンで大会記録を更新して優勝した嶋原清子が、 明日(9日)に北海道マラソンを走る方を対象にセミナーを開催します。 彼女の体験談や調整方法について伝授します。 会員様に限らず一般の方も参加出来ます! http://swac-building.jugem.jp/?eid=73 ~北海道新聞掲載記事~ 「V夫婦」に攻略のポイントを聞く http://www.hokka......続きを読む»

別海合宿(4)

昨日は、私の誕生日でした。 たくさんのお祝いのメール、ツイターでのコメントを頂きまして 有難うございました! また、会員さん&選手、スタッフからのメッセージボードを頂きました。 みんながいてくれて私が存在するのに本当に素晴らしい贈り物に 感謝します。 昨日の夕食後は、「MAG,HOUSE」のBARで選手がお祝い してくれました。 ブログでも紹介して頂きまし......続きを読む»

別海合宿(3)

昨日の練習は、30kmでした。 3日続けてのポイント練習を行いました。 普段は、ほとんど続けて練習することはなく、余裕をもった練習が 多いのですが、今回は体調を無視して走りこみします。 無理をすると必ずいろんな箇所に反応が出ますが、基礎をつくるには 必要な時もあります。 こんなに無理するのは年1回ぐらいです。 このトレーニングの意図を受け入れてくれる選手であ......続きを読む»

別海合宿(2)

昨日は、400mのインターバルトレーニングを行いました。 全力に近いスピードの高負荷と200mなどをゆっくりとりカバーリーと して走る低負荷を交互に繰り返すトレーニング方法です。 心肺機能に刺激を入れる無酸素運動のトレーニング方法の一つです。 効果は非常に高いですが、頻繁にやると疲労が抜けにくなるなどの デメリットもあります。 私は、マラソン練習でもこのトレーニングを取り入れてい......続きを読む»

別海合宿

8月2日~8月8日まで北海道別海町で合宿中です。 別海といえばセカンドウィンドACのスポンサーとなっていただいている 「別海乳業興社.」のあるところです。 早速、牛乳の差し入れをいただきました。 本日も選手と挨拶に工場見学に行ってきましたが、アイスクリームも ご馳走になりました! http://betsukai-milk.com/ 別海町スポーツ合宿受入協議会 http://......続きを読む»

締切迫る!

9/4(土)「SWAC TOKYO 5K」 開催! 申込締め切りが8月15日です。 もちろんビギナーの方、大歓迎です! SWAC所属選手嶋原清子、加納由理がゲストランナーです。 エントリーは、こちらです。 ↓ ↓ ↓ http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/m18436.html ...続きを読む»

ハプニング

昨日のランニング教室、暑い中御苦労さまでした。 全部で100名近い方が参加されました! 私は、給水担当しました。 トレーニングの途中、公園内で盗難が発生し、女性が叫びながら ドロボーを追いかけているのを発見。 最初は、ふざけているのかと思いましたが、男が女性のバッグを持っ て自転車で逃げている様子で気づき追いかけました。 会員さん、コーチも協力してくれました。 残念ながら「ドロボ......続きを読む»

世界ジュニア

日本陸上競技連盟メールマガジンが配信されました。 入賞者一覧が届きましたが、すごい活躍ですね。 なぜ?毎回多数のアスリートが入賞しているのに世界選手権、オリン ピックに繋がらない? 女子長距離では、鈴木亜由子(名古屋大学)選手がベスト記録更新 5位入賞しています。 スピードのある選手なので今後が楽しみです。 【メダリスト】 ■金メダル 男子200m:飯塚翔太(中央大学)20秒6......続きを読む»

マルチサポート事業

文部科学省は、トップ選手の競技力向上を支援する「マルチサポート 事業」の対象に、新たに陸上競技、スケートなど7競技・種目を追加す ると発表しました。 http://www.jiss.naash.go.jp/multi-support/index.htm また、アジア大会の時は、選手村の近くに選手のサポート施設を置くそうです。 目標とするレースで競技者が結果を出すために必要な......続きを読む»

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