鹿児島県南さつま市での合宿、順調にトレーニング出来ています。 天候にも恵まれ、香港、ホノルルへ向けての暑さ対策にもなっています。 合宿をサポートしてもらっている南さつま市、コワダヤ、よしや様には 大変お世話になっています。 今日から2日間、ビギナー向けのランニング教室を開催します。 地元の皆さんと交流ができるので楽しみです。 また、少しでも市民の皆さんの役に立っていただければと思います。 東京でのランニングイベントの紹介です。 女性限定イベント 12月13日（日） MIZUNO PREMIUM RUNNUNG in HARAJUKU http://mizunoconceptshop.jp/premium/
posted by kmanabu ｜08:35 |
クラブ情報 |
コメント(0) |
トラックバック(1)
マラソン後、３日目になりますが、さすがに練習不足で参加したため いろんな箇所が筋肉痛です。 特に、左にふくらはぎをかばって走ったため右のふくらはぎが痛くて 階段を降りるのがつらい状況です。 また、体力を消耗したのか少し風邪気味のためランニング教室は休み ました。 マラソン後の休養は、しっかりと取りましょう！ ひどい筋肉痛や関節の痛みがある場合は、しばらくはランニングを 中止した方がいいですが、そんなにひどくなければ低負荷のジョギン グや散歩を行うことで疲労回復を促進してくれます。 また、温浴やマッサージ、鍼、アロマなども効果的です。 食事もバランスよく、内臓に負担にならないものを選んで栄養補給を しましょう。 メンタル的にもリラックスすることも大事です。 特に、思うように走れなかった時はネガティブになりやすいので走る 事を忘れて自分なりの方法でリフレッシュしましょう。 さて、本日から鹿児島合宿です。 東アジア大会（加納）、ホノルルマラソンなどのレースを向けての 走り込みです。 レースが、高温の地で行われるため比較的気温の高い鹿児島を 選びました。暑すぎると体力を消耗してしまうので逆効果となって しまいます。 鹿児島は私の出身地でもあり、SWACスポンサーや会員として応援 していただいております。 ●株式会社コワダヤ http://www.kowadaya.co.jp/ お歳暮の季節です。コワダヤ商品もSWACオンラインショッピングで 販売しています。 http://www.swac-llp.com/shop2.html ●よしや http://www.hotel-yoshiya.jp/ 合宿期間中は、ランニングセミナーも開催します。 ☆１１月２８日 南さつま市にて ９:：３０～ http://www.city.minamisatsuma.lg.jp/modules/content026/index.php?id=135 ☆１１月２９日 日置市「ゆすいん」にて １４：３０～ 一般２０００円、大学生１０００円、高校生５００円、小中学生無料
posted by kmanabu ｜03:40 |
合宿 |
コメント(4) |
トラックバック(0)
つくばマラソン、完走しました！ マラソンを走られて方、応援の皆さん、スタッフの皆さん、お疲れ様でした。 ゴール後に記録証明をもらいに行くのを忘れたため正式タイムは わかりませんが、3時間33分台だと思います。 気温１０℃以下と真冬並みの寒さのため、坐骨とふくらはぎの痛みが あり最後まで走れるか心配でしたが、何とか無事に走れました。 会員さんも大勢の方が自己記録更新されていました。 会員さんの頑張りを見て改めて、継続、努力していけば 人は変われるんだと感じました。 いろんな意味で勉強させていただきました。 また、いつかチャレンジしたいと思います。 つくばマラソン上位入賞者は、報知新聞に掲載されていました。 女子１０キロは加納由理Ｖ…つくばマラソン http://hochi.yomiuri.co.jp/sports/etc/news/20091123-OHT1T00004.htm 木下も継続してトレーニングができるようになってきましたので 今後が楽しみです。
posted by kmanabu ｜12:19 |
レース結果 |
コメント(16) |
トラックバック(0)
昨日、嬉しい事に海外はNY在住の方がサポーターズ会員に入会 していただきました。 現在、海外ではデンバー、ボウルダー、フランクフルト、バンコク、 シンガポールなど在住の方が会員になっていただいています。 これまでランニング教室に参加していた会員さんが、仕事の関係で 海外に赴任になってもずっとクラブを応援して頂いています。 先日の横浜国際女子マラソンで2位の嶋原清子もサポーターズの 皆さんの応援は、大きなモチベションアップに繋がり頑張れたとコメン トしていました。 しかしながら、日刊スポーツでも取り上げられましたが、選手のトレー ニング環境は相変わらず厳しい状況が続いています。 今後とも選手のご支援宜しくお願いします。 セカンドウィンドACでは、選手たちを応援して下さるサポーターを募集しています！ http://swac-llp.com/club.html また、企業や団体の方々には、スポンサーを募集しています。 http://www.sw-ac.com/sponsor.shtml さて今週は、つくばマラソンに参加します。 セカンドウィンドAC会員さんも80名以上の方が出場予定です。 あまり天気はよくない予報ですが、一緒に楽しく完走目指して頑張ります。 連休中の選手出場レース予定です。 11月22日(日) 「神戸全日本女子ハーフマラソン」（真鍋裕子） http://www.kobe-marathon.net/flame_invitation_player.html 関西テレビで深夜に放送があります。 (22日深夜0:35～）http://ktv.jp/kobe/ 11月22日(日） 「つくばマラソン」 10㎞の部：加納由理、木下裕美子 11月23日(月） 「名古屋ハーフマラソン」（前田さやか） http://event.chunichi.co.jp/nhalf/entrylist.html 11月23日（月） 「大田原マラソン」 10kmの部：木村世希
posted by kmanabu ｜08:23 |
クラブ情報 |
コメント(1) |
トラックバック(0)
15日に行われました横浜国際女子マラソンは、嶋原清子（セカンド ウィンドAC）が終盤粘り2位に入賞しました。 たくさんの会員の方々やファンの方がわざわざ横浜まで足を運んで 応援して頂きました。 本当に有難うございました。 レースは、高温で風の強い悪コンディションのため全体的に記録は 低調でした。 また、完走率も低かったとのことです。 マラソンは、経験が非常に大事になってきます。 完走できなくても、記録が悪くても失敗をプラス転換していけば よいのです。 続けていけばきっと良いことがあります。 新しい目標に向けて頑張りましょう！ ＜横浜国際女子マラソン関連記事＞ サンスポ http://www.sanspo.com/sports/news/091116/spg0911160505001-n1.htm スポーツ報知 http://hochi.yomiuri.co.jp/sports/etc/news/20091115-OHT1T00161.htm?from=relatedhttp://hochi.yomiuri.co.jp/sports/etc/news/20091116-OHT1T00045.htm 毎日新聞 http://mainichi.jp/enta/sports/general/track/news/20091115k0000e050026000c.html スポーツナビ http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/headlines/20091115-00000019-spnavi-spo.html スポニチ http://www.sponichi.co.jp/sports/flash/KFullFlash20091115030.html 時事通信 http://www.jiji.com/jc/c?g=spo_date1&k=2009111500084 日刊スポーツ http://www.nikkansports.com/sports/news/p-sp-tp0-20091116-566411.html
posted by kmanabu ｜11:57 |
レース結果 |
コメント(0) |
トラックバック(1)
川越 学／Manabu Kawagoe
セカンドウィンドＡＣ監督。早稲田大学在学中にはインカレや箱根駅伝で活躍。資生堂入社後、選手、コーチを経て、2004年に監督就任。06年全国実業団女子駅伝で念願の初優勝を飾る。指導する選手たちが、国内主要マラソンで常に上位入賞の活躍。07年春、トップランナーと市民ランナーが共存する「セカンドウィンドＡＣ」を設立。
楽しくマラソンが走れる本！
