ＳＷＡＣ監督ＢＬＯＧ

2008年05月17日

１０１回目

ＳＷＡＣ２年目にして１０１回目のランニング教室となりました。
通過点ではありますが、７０名弱の方が参加していただき本当に感謝です。
今日は、キッズも多く参加してくれました。

さて、今週前半は急に寒くなり体調管理が心配されましたが、やっと暖かいと
言うよりも暑くなりました。
日本の高温多湿の気象条件で注意しなければならない事は、コマめに給水
すること、紫外線対策などが挙げられますが、まずはこれからは慣れることが
必要になるかもしれません。
そのためにも今までと同じように量をやり過ぎないようにしたほうがいいでしょう。
極力、質を重視したトレーニングを増やすようにしたほうがいいと思います。
もちろん、長距離は週１回程度は必要です。

どうしても？何故か？走った距離を自慢したり、量をたくさんやった方がよい
と言う習慣が日本人には多い気がします。
暑くなる今からこそ走り込みではなく、スピード練習、筋力アップ、フォームの
修正、動き作りなどたくさん課題があるはずです。
もっと違う視点でトレーニングする事をお勧めします。

最後のアルバカーキー合宿の画像です。

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2008年05月14日

100回達成

本日でランニング教室１００回となりました。
今日は、朝から雨で昼になっても激しく、教室は中止かなと思っていましたが、天気予報のとおり午後から雨が止み、無事にランニング教室が開催できました。
コーチが少ない中、Ｔさんにペースメーカーをお願いして何とかコーチが間に合いました。本当に助かりました！
それにしても水曜のメンバーが増えてきました。

そして、「１００回だから行こう！」と会員同士で声を掛け合って頂いたり、またＴ田さんよりはお祝いの焼酎をいただきました。
第１回から参加していただいた方も２名参加していただきました。
みんなの心遣いに本当に感謝します。
有難うございました。

posted by kmanabu ｜23:02 | クラブ情報 | コメント(4) | トラックバック(0)

2008年05月10日

１００回

アルバカーキー組は、無事に到着したようです。
これから本格的な走り込みになっていきます。
http://blogs.yahoo.co.jp/tamari_
http://sw-ac.jugem.jp/?eid=508

昨日のＢＬＯＧでたくさんの方にご心配をかけまして申し訳けありません。
また、励ましの言葉、有難うございました。
今後は、みなさんの忠告を肝に銘じて行動して行きます。


さて、ランニング教室が来週水曜日に目出度く１００回目を迎えます。
昨年６月から開始したランニング教室ですが、少ない時は１０名程度しかいない非常に寂しい時期もありました。
今では、多いときで７０名前後になるまで増えてきました。
昨年は、半年で４０名以上の方がマラソンで自己記録更新しました。
女性会員も増えて華やかになってきました。
参加者が多い事は、非常に嬉しいことですが、これでは参加者に対してのサポートが
手薄になってしまいます。
６月からは、週末もクラス毎に分けてランニング教室を実施します。
１００回は、もちろん通過点ですが、回数を重ねるごとに中味のあるランニング教室、練習会にしたい！

posted by kmanabu ｜21:17 | クラブ情報 | コメント(4) | トラックバック(0)

2008年05月05日

筋肉痛

昨日のランニング教室で走ったため今朝は、筋肉痛です。
休みと言う事で久しぶりに参加された方、初めてトライアルで参加された方も多かったです。
中には、福岡から参加された女性ランナーもいらっしゃいました。

私も久しぶりの１０００ｍのインタバールトレーニングを行いました。
最初は、集団の後ろでみんなにアドバイスしようと考えていましたが、だんだん苦しくなって全く余裕がありませんでした。
来週のＥＫＩＤＥＮカーニバル、ボウルダーへ向けて、よい練習が出来たので、特に２６日のボウルダー１０ｋｍ４０分切の目標が達成出来そうなイメージが出来てきました。
問題は、時差と高地への順応、ピーキング、故障しない事です。
故障しないためにももう少し体重を減らせたらいいなと考えています。
練習結果は、３分５５秒から入って最後は、３分２５秒まで追い込みました。

自分も走る事でコーチングの幅が広がったような気がします。
また、走った後の爽快感も久しぶりに感じています。

＜会員の皆さんへ＞
会報誌が出来上がりました、登録が完了している方のみ、昨日宅配便で送りました。
予定より遅れてしまって大変申し訳けありません。
前回よりは、内容も充実しています。
また、合宿、大会参加、バーベキュー大会など様々なイベントなども企画しています。

http://swac-llp.jugem.jp/

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2008年05月03日

ゴールデンウィーク

久しぶりのブログの更新になります。
ゴールデンウィーク突入です。
今は、仕事中心で休む暇はありませんが、時間を作ってリフレッシュします。
４日分をまとめて書き込みします。

４月２９日　
織田記念陸上が開催されました。
ＳＷＡＣ選手は、トラックレースに出る予定はないが、大会の結果はチェック。春から好調の選手もいるし、まだ調子の上がってこない選手など様々。トラックは、レースを重ねながらピークを持っていけるのが理想。本番はこれからです。

ＳＷＡＣ主催の皇居レディースＲＵＮを開催。気温が上昇し、初心者の方には厳しい気象条件となりました。皇居は、イベントが開催されていました。途中、増田明美さんにも
お会いしました。コースは人が多く、話をしながら走れる雰囲気ではありませんでした。今後も継続して開催しますが、場所を変える必要があるかも。

４月３０日
仕事で熊谷に行って来ました。さすがに暑い熊谷、車では冷房を入れました。
今年は、インターハイの陸上競技は熊谷で開催されます。８月の熊谷は、最高に暑い
大会になりそうです。

夜は、ＳＷＡＣランニング教室。
そのまえにトップ選手のトレーニング。問題なく練習出来ました。
トレーニングした４人ともランニング教室に参加。
トップ選手は、あくまでも自分の競技を優先しなければなりませんが、大きなレース前で心身ともに負担がない場合は、参加してもらっています。
積極的に参加してくれて嬉しく思う。

５月１日
前は、メーデーで会社は休みでしたが、もちろん今は、休みなく働いています。
真鍋と大角コーチは、某音楽会社で仕事。
夜は、コーチ陣と外食。Ｋ田さんには、たくさんサービスしてもらいました。
有難うございました。
そのあと、もう一軒。
こちらもＷ田さん、お世話になりました。
また、利用させていただきます。



５月２日
午後から選手と渋谷区長に挨拶に行く。
まずは、ＳＷＡＣの存在をアピールしなくてはなりません。
都会では地方のように、「地域密着」は難しい状況です。
ＳＷＡＣ選手が住んでいることもほとんどの人が知りませんし、活躍も全く知らないでしょう。
都会では、人とすれ違っても挨拶もほとんどしません。
唯一、挨拶するのは朝の代々木公園で常連のランナーに会った時ぐらいでしょうか？
犯罪の多発、大人が平気で歩道にごみを捨てたり、平気で信号無視などマナーの悪さも目立ちます。これでは、子供に悪影響を及ぼすばかりです。
ＳＷＡＣでは、ランニングを通じてジュニアの健全な心身の育成に協力していきます。




　　　　　　　

posted by kmanabu ｜04:51 | クラブ情報 | コメント(0) | トラックバック(0)