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マラソンの教科書

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明日、私の監修したランニングの本、
「完走チャレンジ!自己ベスト更新!マラソンの教科書」(池田書店)
から発売されます。
モデルは、真鍋未央と内野雅貴が担当しています。

 
マラソンの教科書




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マラソンの教科書

【著書についてのご質問】
はじめまして。ランニング暦3年、フル5回完走(ベスト 別大3:22:45)の戸田と申します。先生の著書を購入し、サブ3を目指して練習しているところです。
ところで、著書内の練習方法についてですが、サブ3とサブ4との間のレベルがかなり開いているのは承知していますが、サブ4の練習メニューは全く問題なく(負荷もかからず)、ハードルは低いですが、サブ3の練習メニューで、例えば準備期で15kmを4分10秒/kmで走れれば次へ、とありますが、いきなり準備期で躓いてしまいます。メニューにある早いペースでの練習もなかなかできません。このような場合、①ずっと準備期をこなし、レースが近づいていても目標をクリアできるまではそれをやるべきなのでしょうか?②一月ごとに期分けされていますが、一月で普通のランナーならクリアできるものなのでしょうか?③ペースがなかなか上がらないのですが、どのようにすればよろしいでしょうか?
以上お教えいただければ幸いです。

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川越 学/Manabu Kawagoe
セカンドウィンドAC監督。早稲田大学在学中にはインカレや箱根駅伝で活躍。資生堂入社後、選手、コーチを経て、2004年に監督就任。06年全国実業団女子駅伝で念願の初優勝を飾る。指導する選手たちが、国内主要マラソンで常に上位入賞の活躍。07年春、トップランナーと市民ランナーが共存する「セカンドウィンドAC」を設立。
//clear
[[20080306-02.jpg]]
[[楽しくマラソンが走れる本!|http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4528011697/swacllp-22/ref=nosim/]]

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