2008年05月17日
１０１回目
ＳＷＡＣ２年目にして１０１回目のランニング教室となりました。 通過点ではありますが、たくさんの方が参加していただき本当に感謝です。 今日は、キッズも多く参加してくれました。 さて、今週前半は急に寒くなり体調管理が心配されましたが、やっと暖かいと 言うよりも暑くなりました。 日本の高温多湿の気象条件で注意しなければならない事は、コマめに給水 すること、紫外線対策などが挙げられますが、まずはこれからは慣れることが 必要になるかもしれません。 そのためにも今までと同じように量をやり過ぎないようにしたほうがいいでしょう。 極力、質を重視したトレーニングを増やすようにしたほうがいいと思います。 もちろん、長距離は週１回程度は必要です。 どうしても？何故か？走った距離を自慢したり、量をたくさんやった方がよい と言う習慣が日本人には多い気がします。 暑くなる今からこそ走り込みではなく、スピード練習、筋力アップ、フォームの 修正、動き作りなどたくさん課題があるはずです。 もっと違う視点でトレーニングする事をお勧めします。 最後にアルバカーキー合宿の画像です。
posted by kmanabu ｜18:02 |
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この記事に対するコメント一覧
１０１回目
101回目おめでとうございます。
僕は走る距離が（日数が）少なくて肩身が狭かったですが、質を高めて楽しくいきたいと思います。これからはSWAC1000回目目指して頑張って下さい
posted by katou | 2008-05-17 19:35
１０１回目
そうですね質ですね
私も早くスピード練習したい！
動き作りとかまだあまり理解してないところがありますので今度教えてください。
posted by mtas | 2008-05-18 10:32
１０１回目
暑くなると、疲労の残り具合が気になり、質より量に走ってしまいがちでした。
「スピード練習、筋力アップ、フォームの修正、動き作りなどたくさん課題があるはずです。」
この言葉を意識しながら、取り組んで行きたいと思います。
posted by 水曜居残り組み | 2008-05-18 10:34
Ｒｅ：１０１回目
katouさん
１０００回目指して頑張ります。
katouさんは、火曜日も参加できるようになって質のある
トレーニングが出来ていますので記録アップは間違いないと思います。あとは、故障が心配です。
日々のケアにも注意してください。
posted by 川越 | 2008-05-19 05:19
Ｒｅ：１０１回目
mtas さん
コメント有難うございます。
スピード練習は、良い面もありますが、やり方を間違えると故障や疲労が抜けないなどのリスクがあります。
あまり続けてやらない方がよいと思います。
動き作りは、走りの効率化に役立ちますので故障防止、スピードＵＰに繋がります。
posted by 川越 | 2008-05-19 05:27
Ｒｅ：１０１回目
水曜居残り組みさん
仙台自己記録更新、おめでとうございました。
さらにレベルアップするには、持久力以外のものも必要に
なってくると思います。
秋のマラソンも記録更新出来そうですね。
posted by 川越 | 2008-05-19 05:31
