2008年05月05日
筋肉痛
昨日のランニング教室で走ったため今朝は、筋肉痛です。 休みと言う事で久しぶりに参加された方、初めてトライアルで参加された方も多かったです。 中には、福岡から参加された女性ランナーもいらっしゃいました。 私も久しぶりの１０００ｍのインタバールトレーニングを行いました。 最初は、集団の後ろでみんなにアドバイスしようと考えていましたが、だんだん苦しくなって全く余裕がありませんでした。 来週のＥＫＩＤＥＮカーニバル、ボウルダーへ向けて、よい練習が出来たので、特に２６日のボウルダー１０ｋｍ４０分切の目標が達成出来そうなイメージが出来てきました。 問題は、時差と高地への順応、ピーキング、故障しない事です。 故障しないためにももう少し体重を減らせたらいいなと考えています。 練習結果は、３分５５秒から入って最後は、３分２５秒まで追い込みました。 自分も走る事でコーチングの幅が広がったような気がします。 また、走った後の爽快感も久しぶりに感じています。
＜会員の皆さんへ＞ 会報誌が出来上がりました、登録が完了している方のみ、昨日宅配便で送りました。 予定より遅れてしまって大変申し訳けありません。 前回よりは、内容も充実しています。 また、合宿、大会参加、バーベキュー大会など様々なイベントなども企画しています。 http://swac-llp.jugem.jp/
posted by kmanabu ｜07:38 |
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この記事に対するコメント一覧
さすがでした！
川越監督、昨日はお疲れさまでした。
途中きつそうなことを言われていたのに、ラスト１本スタート直後にペースを上げられたのには驚きました。
さすがですね！
ボルダーボウルダーでの目標達成、楽しみになってきましたね。
いつも応援していただいているので、今回は微力ながら応援させていただきます。
頑張ってください！
posted by haoki | 2008-05-05 19:44
お疲れさまでした。
練習会お疲れさまでした。
はじめて監督と一緒に走れたので、なんだか嬉しかったです。3本目か4本目のあとでしょうか、監督からきついという言葉が出てきたのは。なんだか、気持ちが和みました。
でも、最後は、ペースをあげていたので、余裕のある中でのきついという言葉だったのですね。次は最後までついていけるようにがんばってみたいと思います。
posted by kazu-ishii | 2008-05-05 20:14
元気をいただきました！
お疲れ様でした。同世代ながら素晴らしいペースで走られているお姿を拝見し、元気をいただきました。ブランクがあっても、さすがものが違うといったところですね！？
今後も精進して、いつかは監督のようなペースで走れればと思います。ボルダー・ボルダーで４０分切りされますよう応援しています！
posted by はやしん | 2008-05-05 23:34
Re:さすがでした！
haokiさん
応援、有難うございます。
こんなに本数をやったのも５、６年ぶりかもしれません。
本当にきつかったですよ。
posted by 川越 | 2008-05-06 05:17
Ｒｅ：お疲れさまでした。
kazu-ishii さん
お疲れ様でした。
２本目以降は、全く余裕はありませんでした。
私は、皆さんに負けないよう長い距離が走れるようにも
なりたいと思います。
今度、また一緒に頑張りましょう。
posted by 川越 | 2008-05-06 05:21
Re:元気をいただきました！
はやしんさん
ボウルダーの応援、有難うございます。
競技をやっていた者は、なかなか走ることを楽しめませんが、やっとこの年になって楽しくなってきました。
これも会員さんたちに刺激されたお陰だと思います。
ランニング教室中に自分のトレーニングをしないよう気をつけたいと思います。（笑）
posted by 川越 | 2008-05-06 05:32
