ＳＷＡＣ監督ＢＬＯＧ

2009年02月16日

千葉国際クロスカントリー

昨日は、嶋原が出場した千葉国際クロスカントリーに行ってきました。
一般女子は、国際大会と言うものの外国選手はロシア選手のみ。
そして、年々参加者も減っているような気がして寂しく感じました。

昔から欧米の選手の強さの秘密として、駅伝ではなくクロカン練習を
多く取り入れていると言われて来ました。
私自身、海外レースや合宿を経験してまさにそのとおりだと思います。
クロスカントリーは、起伏を走るため筋力を使うし、心肺も鍛えられる
ので非常に効果的なトレーニングです。
若いうちから体脂肪を落とすこと、効率的なピッチ走法を身につけても
将来は大きく大成しません。
もっと積極的にクロカン練習や起伏を取り入れたトレーニングをし、体
幹を鍛えるべきです。



ＳＷＡＣでは、よく米国アルバカーキーで合宿します。
標高は２０００ｍ前後あり、高所トレーニングもできますが、起伏が多く
クロカン練習ができることが大きなメリットです。
アルバカーキーでじっくりとトレーニングした時は、ほとんど結果が残
せています。

嶋原は、明日から東京マラソン出場のためアルバカーキーの合宿に
入ります。
少し期間が短いのが気になりますが、彼女の集中力に期待したいと
思います。

＜嶋原清子の高所トレーニング後の主な成績＞
2003年11月 東日本実業団対抗女子駅伝 6区　区間賞 
2003年11月 東京国際女子マラソン 第3位　新人賞 
2004年11月 東京国際女子マラソン 第2位　日本人１位 
2005年08月 北海道マラソン 第2位 
2006年01月 大阪国際女子マラソン 第3位 
2006年04月 ボストンマラソン 第5位 
2006年12月 アジア大会女子マラソン 銀メダル　日本代表 
2007年09月 大阪世界陸上マラソン 第6位 
2008年10月 シカゴマラソン 第3位 

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posted by kmanabu ｜21:41 | レース結果 | コメント(0) | トラックバック(0)