ＳＷＡＣ監督ＢＬＯＧ

2008年03月30日

10kmチャレンジ

今日の島田は、午後から雨となりました。
ゴルフ場での練習を予定していましたが、変更して大井川河川敷で走りました。

合宿になると比較的、走れる時間が取れます。
今までは、花粉症のため外出や走ることを極力控えていました。
スギ花粉も少なくなり、これから走ろうと思います。

今、流行のメタボリック対策のためにも頑張ります。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、非常に効果的です。
私のもう一つの目標は、「ボルダーボウルダー」１０ｋｍで４０分を切りたいと思います。
５月２６日まで２ヶ月を切りましたが、チャレンジしてみたいと思います。
昨年は、確か４１分台だったと思います。

早速、昨日から練習を開始しました。
私の最大の欠点は、長く走れない事です。
中距離が好きだったせいか長く走るのが今でも苦痛です。
１５分経過して、もう飽きてしまったので１０００ｍを１本やりました。
さすがにいきなりは、きつかった。

400m 94"6
800m 3'04"1(89"5)
1000m 3'46"8(42"7)

標高１５００ｍのボウルダーで４分ペースで１０ｋｍ走るのは、現状でははかなり厳しい状態です。
まずは、１０ｋｍＪＯＧで出来るよう頑張ります。

posted by kmanabu ｜18:25 | 合宿 | コメント(3) | トラックバック(0)