6月25日(木)18:15スタート 広島 1位）赤羽有紀子（ホクレン）31'57"44 2位）佐伯由香里（アルゼ） 32'01"80 3位）福士加代子（ワコール）32'04"06 4位）小崎 まり （ノーリツ） 32'04"26 5位）松岡 範子 （スズキ） 32'13"04 6位）中村友梨香（天満屋） 32'21"07 7位）木崎 良子 （ダイハツ）32'24"69 8位）加納 由理 （SWAC） 32'34"87加納は、粘りのレースで8位入賞してくれました。 6月7日ニューヨークのロードレースの１０ｋｍのタイムが、34分43秒 ですから、約1分の記録短縮となります。 少しずつ調子が上向きになってきましたので今後が楽しみです。 レースは、スローな展開となりましたが、赤羽選手がラスト２００ｍ からスパートして見事に初優勝しました。 赤羽選手も世界陸上マラソンに向けて順調のようです。
posted by kmanabu ｜09:09 |
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昨日、広島入りしました。 こちらも暑く、今日も気温30℃を超えそうです。 レースで各地を訪れますが、なかなかその地方の名物などを 食べずに帰ることがあります。 選手は、レース前は糖質中心の食事になってしまうのでどこへ 行ってもパスタとなってしまいます。 広島といえばお好み焼きでしょうか？ 昨夜は、スペシャルスープのＭ２カフェに行ってきました。 広島へお越しの際は、ぜひスペシャルスープを試してみてください！ 通信販売もしています。 http://www.s-soup.com/
posted by kmanabu ｜06:10 |
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昨日、アルバカーキーから嶋原、木下、平田コーチが帰国しました。 本日は、早朝「ジャカルタ国際10k」のレースを終え、尾崎が帰国しました。 成績は、2位の34分台のようでしたが、高温多湿、レース前日入りの ハードスケジュールから考えるまずまずの成績と言えます。 http://sw-ac.jugem.jp/ さて、加納は明日広島へ移動し、25日（木）に行われる日本選手権の10,000ｍに出場します。 ＜女子１００００ｍエントリー選手＞ 福士 加代子（ワコール） 赤羽 有紀子（ホクレン） 絹川 愛（ミズノ） 松岡 範子（スズキ） 中村 友梨香（天満屋） MURAGA JULIA MUMBI（アルゼ） 宮内 宏子（京セラ） 加納 由理（ＳＷＡＣ） 杉原 加代（デンソー） 小﨑 まり（ノーリツ） 大南 博美（トヨタ車体） 須澤 麻希（ヤマダ電機） 木﨑 良子（ダイハツ） 扇 まどか（十八銀行） 大南 敬美（トヨタ車体） 中里 麗美（ダイハツ） 西原 加純（佛教大） 佐伯 由香里（アルゼ） 藤永 佳子（資生堂） 藤川 亜希（資生堂） 町田 祐子（ニッポンケミコン）
posted by kmanabu ｜15:29 |
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真鍋裕子選手がセカンドウィンドＡＣ所属選手となりました！ http://www.sw-ac.com/member/manabe_yuko.shtml http://swac-tamari.jugem.jp/?day=20090617 ご声援、宜しくお願いします。
posted by kmanabu ｜11:23 |
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一緒にアルバカーキーで合宿していた早狩選手がボストンで行われた 「ＮＢ ＢＯＳＴＯＮ ＴＷＩＬＩＧＨＴ ＳＥＲＩＥＳ」３０００ｍ障害レース においてシーズンベストなる９分５５秒で優勝しました。 公式記録は、まだ発表になっていません。 http://nbbostontwilightseries.com/index.html レースは、９分４０秒のペースの予定でしたが、ペースメーカーが 上手く走れず最初は、スローな流れだったようです。 徐々に調子を上げて来ていますので今後の日本選手権（広島）、 ベルリン世界選手権が楽しみです。
posted by kmanabu ｜10:35 |
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アルバカーキー合宿もあと１週間を切りました。 昨日、朝起きると歩けないぐらい右足に痛みがありました。 午前中のトレーニングの最中には、足が腫れてきてジンジンとした 痛みが出てきました。 トレーニングから帰宅してすぐにインターネットで症状を確認しました。 調べていると、痛風の症状では？と心配になってきました。 痛風の症状は、読んで字の如く風に触れても痛いらしい。 また、暴飲暴食、アルコールの飲みすぎ、ストレスが原因となって いる。そんなに暴飲暴食はしていないはずだが、ビールには乳酸値 を上げるプリン体が含まれているので心配になってきた。 しかし、よく調べてみるとどうやら痛風ではないようです。 よく考えてみると,先日トレーナーにコンパートメント症候群の恐れが あると言われていました。 コンパートメント症候群とは、筋断裂など急性の外傷がきっかけにな り、組織内圧が上昇。急激な強い痛み、しびれ、うずきが出てきます。 よくランニング教室や駅伝大会などでウォーミングアップなしで急激な スピードアップで走って足を痛めることの繰り返しをしてしまっています。 今回こちらでも足が痛いのにマラソン完走に向けて無理して走ってしまいました。 それでも６０’歩いたりと中止することなく動いていたので、ついに足が 悲鳴を上げてしまった状態です。 後脛骨筋の痛みは、慢性型に多いそうです。 幸い今朝は、昨日からのアイシングのおかげで腫れと痛みがとれ 歩けるようになりました。 帰国後は、治療に専念したいと思います。 それと同時にビールの飲みすぎで痛風にならないよう気をつけます。
posted by kmanabu ｜09:03 |
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NY Mini 10K結果 1)KOSGEI ROSE KEN 32:43 2)BURLA SERENA USA 33:04 3)MANDEFRO HIRUT USA 33:13 4)NDEREBA CATHERINE KEN 33:21 5)KALMER RENE SOA 33:29 6)LEWY BOULET USA 33:32 7)DEBA BUZUNESH KEN 33:32 8)JASKE KELLY USA 33:39 9)KANO YURI JPN 33:43 10)ROTHSTEIN USA 33:48 加納は、残念ながら９位という結果に終わりました。 これまでの実力であれば十分に優勝してもおかしくないタイムでした。 しかしながら、ロンドンマラソン後に休養し練習再開からまだ１か月と 言うことを考えれば、まずまず成績と言えます。 セントラルパークのアップダウンを考えるとトラックの１００００ｍで３３ 分を切る程度の実力でしょうか。 ここが選手の面白いところでメンバーや自分の持ちタイムからすると もっと上位に行けるはずと思って、スタートラインに立ちます。 しかしながら、イメージどおりの走りができず苦しみます。 この時期は、よく現状と理想のギャップに悩むことが多くなります。 幸い故障もなく順調に練習を積み重ねていますので、少しづつ理想と する走りに近づいていくでしょう。 あくまでもレース本場で最高の調子、正しくはレース後半にピークを 持っていけるようにすることです。
posted by kmanabu ｜13:39 |
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11月1日に「しまだ大井川マラソン in リバティ」が静岡県島田市 で開催されます。 申し込み受け付けは、6月1日から開始しています。 http://shimadamarathon.jp/index.shtml 大会の特徴は、制限時間7時間です。 ビギナーの方にお勧めですのでこの機会に初マラソンにチャレンジ してみてはいかがでしょうか？ 主な特徴は、ホームページでも紹介されています。 http://shimadamarathon.jp/feature.html その中でもセカンドウィンドＡＣは、富士山静岡空港の就航都市で ビギナー向けのランニングセミナーを開催することになりました。 最初は、7月4日札幌で行います。 近日、詳細はご連絡します。 セカンドウインドACランニングクリニック 富士山静岡空港の就航路線である、札幌､福岡､沖縄でセカンドウインドACによるランニングクリニックを開催します。ビギナーや女性ランナーに向け、練習方法から調整方法まで、フルマラソン"完走"をバックアップします。セミナー参加者のうち､富士山静岡空港を利用して大会に参加される方には往復で１万円の交通費補助制度をご利用いただけます。 【クリニック開催予定】 ・第1回 7月04日（土）札幌 7月11日（土）沖縄 7月25日（土）福岡 ・第2回 8月29日（土）札幌 9月05日（土）沖縄 9月12日（土）福岡
posted by kmanabu ｜22:19 |
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私事ですが、今年度中にマラソンを走ることにしました！ 一部の方には、お話ししておりますが、ついにＢＬＯＧで宣言して しまいます。 昨日、選手から走るためにiPodをプレゼントしてもらいました。 楽しく継続したランニングをするためにお気に入りの音楽を聞きながら 走りたいと思います。 まずは、「Ｋｅｅｐ Ｒｕｎｎｉｎｇ」を聞きながらＪＯＧを開始したいと思います。 ＳＷＡＣのロゴ入りＴシャツやミズノさんのウェアの中には、iPodを 取り付けられるようになっていますので非常に便利です。 今後、私にとってはランニングに欠かせないアイテムとなります。 まずは、目標設定、レースの選択どありますので、詳細は 次回掲載します。
posted by kmanabu ｜14:17 |
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ベルリン世界陸上マラソン応援ツアー 男女マラソンの応援と10ｋｍレース（オプション） ツアーです。 加納由理の応援をお願いします！
posted by kmanabu ｜14:19 |
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川越 学／Manabu Kawagoe
セカンドウィンドＡＣ監督。早稲田大学在学中にはインカレや箱根駅伝で活躍。資生堂入社後、選手、コーチを経て、2004年に監督就任。06年全国実業団女子駅伝で念願の初優勝を飾る。指導する選手たちが、国内主要マラソンで常に上位入賞の活躍。07年春、トップランナーと市民ランナーが共存する「セカンドウィンドＡＣ」を設立。
楽しくマラソンが走れる本！
フルマラソン チャレンジbook
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