衣浦東部消防局陸上部

平成28年安城ナイター 詳細

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今後のためタイムテーブルから。
17:00〜 受付開始
18:00〜 1500m男子・女子
18:20〜 400m男子・女子
18:30〜 100m男子・女子
19:00〜 3000m(一般女子・60歳以上男子同時出発)
19:30〜 5000m(一般・40代・50歳以上の男子・女子)
実際には組数などで多少の違いがあります。
5000mは19:25スタートとなりました

気象から(ヤフー天気:安城市19時より)
天気:曇り 気温:24℃ 湿度:94% 風速:0m
この時期にしては湿度以外は良い環境でした。
他の種目を見ている時は肌寒さを感じました。
が、アップすると湿度で蒸し暑く感じました。

体調は、左股関節と右足首は継続して悪い。
今回も徳の調整してないので、全体的に良くもない。
木曜:1000m✖️3本 レペティション
金曜:大高クロカン90分
って感じですが、大高クロカンから30時間くらい空いてるので大丈夫だろうと。
感覚的には疲れは少ない感じでした。

アップは、横にある野球場の周りを4周ジョグ(1周750m程度らしい)ビルドアップで。
3'42  3'34  3'23  3'00
上記でkm換算すると、5分〜4分程度の速度にビルドアップしたことになる。
その後、体操して着替えとシューズを交換。流しの準備をしていると急にスタートが5分早くなると放送。
もう少し早めに伝えて欲しいと感じた。
100m流しを2本入れてアップは完了。

エントリー数は約40名と多いが1組でのスタートに。
今回は1500mはエントリーせず5000mのみに絞りました。
無難に18分切りを狙うか、気温が低いから速い人にコバンするか悩む。
人数が多いので、今回は僕よりも速い人にコバンする作戦に。
できれば1000m3分30〜32秒程度が望ましいが、入りは突っ込むだろうと予想。
イーブンの人は少ないので、仕方ない。
後は粘るのみ!

19時25分スタート(400mラップで)
1 84
2 81
3 80 1000m3分25秒程度
4 82
5 83 2000m6分52秒(3分27秒)
6 86
7 91
8 90 3000m10分33秒程度(3分41秒)
9 90
タイム12分52秒DNF

経過と反省
上にも書いた通りで、湿度は高いので走り始めると蒸し暑い。
気温が高くないのが救いなだけで、個人的には気温が少し高くても乾いたほうが好き。
今回は1つ試しで、とにかくピッチを意識してみた。
僕には大きな走りが出来ないので(やったらエネルギーが早く切れる)省エネを意識して。
集団についてピッチで楽に走り、ラストで切り替えて大きな走りにが理想。
展開としては以下の通りです。
スタートは渋滞、それは仕方ないので離されないように注意する。
程よくコバン状態になれた。
集団は7名程度?6人が知人です(笑)
1000mは競技場の時計で確認。3分25秒程度。
この程度なら大丈夫かな、あとは落ち着いてくれたら。
2000m(この1000m3分27秒)まだ少し速いな。
と言っても、腕時計は全く見ていません、走ってる時は。
6周辺りから、2人が集団から離れ始める。(僕とコバンさせてもらってる人)
3000mで終わりなら前の集団に付けるが、完走狙いなのでコバンするのみ。
しかし、3000mで気持ちが切れ始める。入りのツッコミで苦しくなるので。
なんとか粘り、9周を消化するも切れた気持ちは戻らずにDNFに。
あと1400m(3周半)が遠かった。
結果、完走できずに悔しかったけど、一方では入りのツッコミに少しだけ対応できたので満足。
集団に付いて走るのは楽なので、頑張り時と踏ん張り時、粘り時などを見極めていかなくては。
前に出れる時は出る。出れなくてもラスト400mは出し切るなどの最低限のことはしたい。

参加者のみなさん、お疲れ様でした。
主催者の皆さん、良い大会をありがとうございます。

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 碧南市消防本部と刈谷市消防本部、安城市消防本部、知立市消防本部および高浜市消防本部が平成15年4月より合併し、衣浦東部広域連合消防局が発足しました。

 合併後に職員の体力向上、交流などを目的に陸上部が結成されました。



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