衣浦東部消防局陸上部

10月7日の練習 レペティション

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あまりに更新してない・・・

ちゃんとメモしとかないと、今後の参考にならないので11日に7日の練習をアップします。

投稿日はインチキして7日に。



今日は夕方から、近くの南中学校周辺を走りました。

市町村対抗駅伝の選考コースを利用した、少し変則のレペティション。

メニューは


200m(40秒) 200m(ジョグでも歩きでもいいので戻る、ゆっくりと) 2本

800m(2分40秒 選考コース) 800m(同上) 1本

これで1セット。計4セット走りました。とある本の練習メニューです。

距離はトラックでないので、だいたいです。800mはネットで調べると約820m。

この20mだけでも大きいんですが、800mとします。

簡単に結果だけ。

    200m  ジョグなど  200m  ジョグなど  800m    ジョグなど
 
1本目 37秒4  2分13秒  38秒3  2分21秒  2分45秒  6分18秒

2本目 36秒9  2分14秒  38秒0  2分42秒  2分47秒  6分29秒

3本目 37秒6  2分12秒  39秒7  2分38秒  2分50秒  6分46秒

4本目 39秒6  2分25秒  37秒9  2分36秒  2分47秒  6分10秒


本当は辛いし暗くて道が分からないので3本で終わろうと思ったんですが、

南中の照明が点灯して明るく・・・これは4本目を走るために与えられた試練と思い4本目を走りました。

800mもタイム設定が2分40秒ですが、かなり遅いです。

走力もないんですが、800m内に直角コーナーが7つあること、距離が約820mって言い訳だけします。

あ〜男らしくないねぇ〜

目標は5本走る事。かつ800mは2分40秒以内で。

頑張れ!



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練習記録(レペティション編)
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 碧南市消防本部と刈谷市消防本部、安城市消防本部、知立市消防本部および高浜市消防本部が平成15年4月より合併し、衣浦東部広域連合消防局が発足しました。

 合併後に職員の体力向上、交流などを目的に陸上部が結成されました。



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