金哲彦のLife Style Running

ランニングやマラソンに関するニュースや情報をいち早く発信します

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//clear  市民ランナーからオリンピックランナーまで幅広く指導するプロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの、駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍中。『体幹ランニング』『カラダ革命ランニング』(講談社)『3時間台で完走する もっと見る
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最新の記事

小学生のかけっこ

MCプレスから、小学生のかけっこを速くするDVDをだすことになりました。 昨日は曇り空の中でのスチール写真撮影。 2人の小学生モデル、ニッポンランナーズの堀江コーチらと楽しい撮影でした。 途中、光化学スモッグ注意報がでてきたので、ちょっとびっくり。 自然が豊富な佐倉でも、光化学スモッグが発生するんですね。 出演者の記念撮影。 骨盤を動かす練習です。 堀江コーチの模範......続きを読む»

最近の仮装ランナー事情

先々週末の小布施見にマラソンでは、仮装ランナーの表彰コーナーもありました。 元々、記録を狙う競技性より、楽しむ要素が強い大会なので、 凝りに凝った自作のコスチュームなど、多種多彩な仮装ランナーが出場していました。 昨今、マラソン大会に仮装ランナーは欠かせない存在です。 走るひとだけでなく、沿道で応援する人を楽しませる一種のエンターテイメント。 そういえば、ゴールドコーストでは、応援する......続きを読む»

長崎県・五島高校

週末にかけて、北九州から長崎の五島へと移動。 五島高校の陸上部や地元の中学生を対象に、講演とランニング指導をしました。 本州の最西端、五島列島の福江島は、素晴らしいところです。 人柄、自然、食事・・・どれをとっても心に残るものばかり。 8月の末には「夕焼けマラソン」という名の市民ランナーが集う大会もありますので、ぜひまた訪れてみたいです。 五島高校の日高先生をはじめ、みなさまに......続きを読む»

里帰り

1964年に生まれてから、高校を卒業するまで生まれ育った実家(北九州市・門司区)に久しぶりに里帰りしました。 昨日は、福岡・宗像市のグローバルアリーナで、 Jリーグのユースコーチを対象した講演をやり、週末は長崎の五島に行く予定なので、合間をぬって約2年ぶりの帰郷です。 すっかり年老いた両親ですが、まだまだ健在。 実家の近所も、子供の頃遊んだときとまったく変わっていない場所から、すっか......続きを読む»

小布施見にマラソン

小布施見にマラソンが、4800名近くのランナーを迎えて無事に終了。 昨日は台風の影響で中止になるかと思いきや、少し曇りの絶好のコンディションで行われました。 私の記録はこちらをクリックしてナンバーカードの”8”を入力してください。 台風娘と呼ばれているセーラ・マリ・カミングスさんなので、本物の台風まで吹き飛ばしてしまったのでしょう! セーラさんは来週結婚されるそうです(おめでとうござ......続きを読む»

大阪の街

今日は大阪へ日帰り出張だったのですが、 心斎橋の大阪大丸デパートの前あたりで、世界陸上の旗を見つけました。 道頓堀のグリコのマークも、日本代表のユニフォームに衣替えしてるみたいですし。 そろそろ大阪も世界陸上一色に染まっていくでしょう。 ...続きを読む»

ホクレンDC深川大会

最低でもB標準、あわよくばA標準記録を狙っていた松宮隆行選手(コニカミノルタ)。 惜しくも突破ならずでした。 男子1500m、最後のデッドヒート 深川のナイターは、こんな雰囲気です ”山の神”今井選手(トヨタ自動車九州)が社会人3戦目のレース ...続きを読む»

羽田空港のラウンジにて

今週は移動が多く、時間がないので羽田空港のラウンジで仕事してます。 札幌~東京~旭川~東京~大阪~東京~長野~東京 一週間の間に、猛烈な勢いでの移動です。 ところで、そんな忙しいなかですが、 梅雨の合間をぬって、ランニングスタイルVol9の撮影がありました。 モデルの堀まゆみさんも、ドラマ『ホテリア』の収録が終わり、ほっとひといきついているみたいです。 いつも明るく元気な堀ちゃん......続きを読む»

札幌国際ハーフマラソン

モグス選手(山梨学院大学)の60分切りはすごい! このコースは、後半がかなりの上り坂だけに、箱根駅伝2区での失速が思い出され気がかりでした。 しかし、結果は圧倒的な勝利。 今年は予選会に出場する山梨学院ですが、モグスの予選会のタイムは、ひょっとして56分台とかになるかも!?異常です。 野口みずき選手(シスメックス)は、故障から完全に復帰した模様。 北京五輪を目指す、東京国際女子に向けて......続きを読む»

骸骨(がいこつ)が走ります

昨日、ユニークな体験をしました。 テレビの収録で、モーションキャプチャーという技術を使い、 自分のランニングフォームの動きを骨格でリアル動かしたのです。 百聞は一見にしかず、まずはこちらの動画をご覧ください。 動画はこちら こんな感じです。 まるで、マイケルジャクソンの懐かしいビデオ『スリラー』みたいでした。 システム一式を提供してくださったのは、 NACイメージテク......続きを読む»

体幹ランニングのレクチャー

アドバイザーをしているリーボックジャパンの展示会(秋葉原)で、 「体幹ランニング」のレクチャーを行いました。 体幹ランニングとは、脚の筋力だけに頼らず、体幹部をフル活用した、そもそも、人間本来の能力として備わった正しい走り方のこと。 この展示会では、今年の末に発売される、 まったく新しいコンセプトのランニングシューズがお披露目されました。 開発には、私もコンセプトづくりの最初から関わっ......続きを読む»

ゴールドコーストの追加写真です

無事帰国しました。 成田は雨で、ものすごい湿気ですが、 乾燥地帯からの帰国なので、湿度も心地よく感じます。 13キロの折り返し地点で記念写真。 26キロ地点、このときはまだ元気に走っています。 このスタイルで走ったわけではありません。仮装の応援です。 この着ぐるみは、いったいどこで手に入れたのでしょうか? オーストラリア人が書いた、日本語の応援メッセージ。 ......続きを読む»

一年ぶりのフルマラソン完走!

ゴールドコーストマラソンが無事終了しました。 昨年体調を崩して入院してから、なんと一年ぶりのフルマラソン完走。 といっても、30キロまで、一キロを7分30秒のゆっくりペース。 最後の12キロは、すべて歩きました。 トータルで5時間42分です。 ゆっくりでも、フィニッシュまで自分の脚で到達した感動はひとしお。 これを機に、体力、走力とも徐々に戻していきたいです。 今回は初めて......続きを読む»

ゴールドコースト二日目

ゴールドコーストに到着して二日目。 日本より10度以上低い気温で、朝と夜は半袖では寒いくらいです。 最高気温が18℃、最低気温が8℃の予想です。 この二日間、風がちょっと強いのが気になりますが、明日のレースでは収まる予報。 昨日と今日、KNTのWillツアーで、コース下見を兼ねたセミナーを開催しました。 ホノルルマラソンに比べ、記録レベルの高いゴールドコーストマラソン。毎年、スポーツ王......続きを読む»

日本テレビ「ドリームビジョン」

タレントの北斗晶さんと番組の収録をしました。 日本テレビの「ドリームビジョン」という番組、 小学生のかけっこを速くするという企画です。 最近、北斗さんをテレビでよくみかけます。 元プロレスラーなので、みかけはちょっと”いかつい”雰囲気がありますが、 トーク、周囲への心遣い、人柄、いずれも素晴らしい人です。 すっかりファンになりました。 ところで、今成田空港のラウンジです。 こ......続きを読む»

江東区立扇橋小学校

月曜日は、久しぶりに小学生を対象にしたランニング教室をしました。 集まった子供たちは、東京都江東区立扇橋小学校の6年生2クラス。 学校長の大塚先生が熱心な市民ランナーで、以前からの知り合いというご縁でお招きいただいたのです。 教室の最後は、恒例のクラス対抗リレー 霧雨が降る中でしたが、白熱したレースで盛り上がり、 楽しい一時間となりました。 小学校には、男女さまざまな子供たち......続きを読む»

ウォーキングクリニックもやります

昨日は、スポーツデポ茂原店でウォーキングクリニックを行いました。 ウォーキングとランニングの技術には、共通部分がたくさんあります。 正しいウォーキングができてこそ、正しいランニングにつながるのです。 8歳の子供から70代の高齢者まで、健康に関心の高い幅広い年齢層の参加者でした。 スピーチで、「ウォーキング」と言わなければいけないところを、つい普段の癖で「ランニング」と言ってしまい......続きを読む»

DVD撮影現場

今週のとある暑い日。 ランニングDVD(秋に宝島社から発売予定)の撮影を、地元の陸上競技場で行いました。 モデルは先週も一緒だったモデルの硯(すずり)まいちゃん。 雑誌の写真ではある程度ごまかせても、DVD映像は、走る動きがリアルにでてしまうのでごまかしはききません。 硯まいちゃんは、週2~3度、駒沢公園で10キロ近く走っている本格的ランナーです。 動きづくりやランニングのフォーム......続きを読む»

週末は、サロマ100kウルトラ

梅雨というのに雨はまったく降らず、毎日暑い日が続きます。 週末は、いよいよサロマ湖100kウルトラマラソンが開催されます。 100kも走るなんて、ジョギングすらしない人には信じられないかもしれませんが、この大会にチャレンジするランナーは、毎年2000名を超えます。 実は私も、数年前に完走したことがあります。 朝5時にスタートし、延々10時間以上、北海道の自然に抱かれ走り続けました......続きを読む»

女子5000mで世界新

14分16秒63。 1000mを、ほぼ2分50秒で刻んでいく日本人では男子なみのタイムです。 しかし、エチオピア選手の強さを考えれば、でるべくしてでた記録なので、驚きはさほど感じません。 日本記録保持者の福士さんでさえ、1000mまでついていけるかどうか・・ 世界記録は、ますます進歩していきます。 ...続きを読む»

梅雨だけど、すばらしい晴天

代々木公園で、ランニング雑誌の撮影をやりました。 梅雨入りしたはずの東京ですが、めちゃくちゃな晴天。 強い日差しで、頭がちょっとくらくらしました。 モデルは、最近ランニングに夢中の硯まいさんです。 ...続きを読む»

今年は梅雨が遅いようです

真夏ほどではないですが、20℃台後半の暑い日が続きます。 今日も、午後から屋外でのランコーチングでした。 最近は外での仕事が多いので、顔と腕はすっかり日焼けをしています。 九州北部と四国が梅雨入りしたとのニュースが入りました。 今年は梅雨入りが遅いようです。 おととい月曜(6月11日)の読売新聞夕刊、そして来週月曜日(6月18日)の夕刊、科学面コラム、 「金哲彦のランニング健康学......続きを読む»

ホクレンディスタンスチャレンジ網走大会速報!

現在進行形で行われているレースの3位までの結果 女子3000mB 1.山口麻衣子(ヤマダ電機)9.25.16 2.野邑未奈(日本ケミコン)9.27.77 3.野村利奈(ユタカ技研)9.35.05 男子3000m 1.藤田将弘(住友電工伊丹)8.09.64 2.内田直将(トヨタ自動車)8.12.23 3.木庭啓(ヱスビー食品)8.13.05 女子3000mA 1.F・ダ......続きを読む»

全日本インカレ

昨日は仕事の関係で長いあいだ神宮外苑の付近にいました。 隣の国立競技場では、陸上の全日本インカレが行われていました。 学生たちの応援コールと歓声が、どこからともなく聞こえてきて、 なんとなく気持ちの高ぶりを感じました。 ところで、各大学の出場選手たちのウォーミングアップのこと。 ウォーミングアップのため選手はジョギングをします。 これまでは、国立競技場の回廊で行っていたジョギ......続きを読む»

無酸素でフラフラ

ニッポンランナーズの練習会に久しぶりに参加しました。 このところ、仕事の打ち合わせや原稿の執筆が忙しく、走る機会が極端に少ないのです。正直、身体がなまってきています。 今日はとても暑い日でしたが、佐倉の岩名運動公園の木陰はとても気持ちよく 会員さんと楽しいジョギングができました。 トレーニングメニューの後半、トラック(競技場)の練習がありました。 1000m+800m+400m......続きを読む»

ホクレンDC釧路大会

釧路地方の天気は最高でしたが、 風がちょっと強くて(風速3m以上)選手たちは苦戦していたようです。 5000mの上野選手(中央大)は、全日本インカレ一週間前ながら、安定した走りと切れ味のいいスプリントで優勝。関東インカレに続く連覇を宣言していました。 以下は3位までの結果。 女子5000m 1.カマウ(スズキ )15.46.67 2.佐藤(日本ケミコン)16.14.89 3.細......続きを読む»

釧路から

明日から、ホクレンディスタンスチャレンジが始まります。 第一戦は釧路。 昨晩遅くに釧路入りしたのですが、気温は5℃。 東京も20℃を切る肌寒い天気がありましたが、5℃はさすがに堪えます。 釧路川 釧路湿原 ...続きを読む»

新聞のコラムについて

ブログでも一度紹介したしたが、いま新聞のコラムを3つ抱えています。 昨年までは、不定期なものを月に一度くらいの割合で、 毎日新聞スポーツ面の『金曜カフェ』を書いていました。 ところが今年になって、市民ランナー向けの書籍が好評なのを受けて、 読売新聞の月曜夕刊サイエンス面に『金哲彦のランニング健康学』を 毎週連載することになりました。 さらに、丸亀ハーフマラソンの関係で、四国新......続きを読む»

日体大記録会に小林祐梨子選手が登場!

丸の内で東京ストリート陸上が開催されていた頃、横浜の日体大では恒例の記録会が開かれていました。 この記録会は、高校生や大学生の競技者にとって、自己新記録を狙える人気の大会です。 秋の駅伝シーズンになると、高校駅伝や箱根駅伝、ニューイヤー駅伝で活躍する選手たちが、持ちタイムのアップを狙って出場します。 今日も、そんなアスリートたちが大勢参加していました。 事件は、4時過ぎに起こりました......続きを読む»

ジョギング用の音楽配信

ソニーミュージックが、ジョギング用の音楽を配信するようです。 ニュース記事 アップルのiPodの人気で火がついた、携帯音楽プレイヤー&ネット配信ミュージック市場ですが、とうとうジョギング専用に楽曲ができたようです。 実は私も、以前から走るリズム(BPM)は気になっていました。 実際『ランニングスタイル』(エイ出版)でも、ジョギングに適したBPMの楽曲も紹介しています。 聞い......続きを読む»

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