冷たい雨が降った一日でした。 今日は午前中、多摩川ロードレースという名前の１０ｋレースに、 トレーニングの一環として出場しました。 府中の多摩川土手を走る”こじんまり”した、なかなかいいレースでした。 ところで、仙台ハーフマラソンで、野口みずき選手（シスメックス）が優勝しました。 読売新聞の記事 今年は、仙台には行けなかったのですが、 北京五輪を目前にした彼女の好調ぶりが伺えます。 同じ女子マラソン代表の中村選手（天満屋）も、兵庫リレーカーニバルの１００００ｍで 自己記録を大幅に更新しましたが、オリンピックの代表、しかも注目のマラソン代表に選ばれた選手たちは、いやがおうでも自覚ができます。 それがプレッシャーになれば、重圧となるのでしょうが、 自信とモチベーションに変えてしまえば、強力な武器となります。 北京五輪まで、あと３ヶ月・・・
posted by kin_tetsuhiko ｜22:08 |
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とある雑誌の取材で、男性でも履けるサイズ（２７cm）のハイヒールを使って 姿勢と歩き方の実験を行いました。 ヒール高はなんと８cm！ 結果は、胸を開いき肩甲骨意識した正しい姿勢では、無理なくすんなり立て 見た目にも美しい？のですが、少しでも猫背になって姿勢が崩れると とたんに、立ちづらくなり見た目も不格好になりました。 姿勢をきちんとすれば、ハーヒールでも無理なく歩けます！ 女性のみなさん、姿勢に気をつけましょう。 デスクワークばかりやっていると、つい猫背になりがちなので 時々背伸びとかして、気分転換しましょうね。
posted by kin_tetsuhiko ｜11:38 |
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今日はこどもの日、ゴールデンウィーク最後の日ですね。 子供の数は年々減っています。 日本の少子化には歯止めがかかりません。 働く夫婦が増えるのはいいことですが、安心して子育てできる環境も必要ですね。 ところで、一週間前、理恵さんたちと高尾山トレイルを走ってきました。 しかも、何年ぶりかの陣馬山往復です。 現役選手時代は、何度となく往復した陣馬山往復ですが、 今の体力では、３０キロのトレイルはなかなか堪えます。 途中、小学生遠足の団体から励まされ、６時間近くかかって 無事に完走しました。 陣馬山の茶店で食べたけんちん汁は、めちゃくちゃおいしかったです。 これから梅雨時までは、トレイルランには最高の季節ですね。 昼過ぎにゴールつつじが美しかった
ここは、影信山あたりの幻想的な風景の場所です
posted by kin_tetsuhiko ｜12:06 |
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NHK『生活ほっとモーニング』の生出演、無事にオンエア終了。 ほっとしました。 ルー大柴さんと高見恭子さんのリアクショントークは抜群！ また、甲野先生の術には、本当に感心しました。 甲野先生からは、楽屋でもいろいろ教わったので、 これからのランニング指導に生かしたいと思います。
posted by kin_tetsuhiko ｜13:32 |
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ゴールデンウィークまっただ中、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は２５度を越す夏日、夏の匂いを感じました。 北京オリンピックを控え、渋井陽子選手（三井住友海上）が A標準記録を兵庫リレーカーニバルで突破するなど、 トップアスリートのテンションも上がってきています。 ところで、明日の朝８：３５から、NHKの『生活ほっとモーニング』に生出演します。 内容は、見てのお楽しみ！ 朝の連ドラのすぐ後です、どうぞお見逃しなく。
posted by kin_tetsuhiko ｜18:20 |
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第一回徳島マラソンにゲストランナーとして参加しました。 お遍路さんとして知られる四国８８カ所巡りの第一札所は徳島にあります。 そんな伝統もあって、古くから徳島にはお接待の文化、 つまりお客さんを厚くおもてなす文化があるそうです。 その通り、徳島マラソンの応援とホスピタリティは素晴らしいものでした。 きっと走られたランナーのみなさんは、徳島マラソンの素晴らしさを感じたことでしょう。 徳島名物阿波踊りも十分に堪能できました！
posted by kin_tetsuhiko ｜23:26 |
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以前、ブログでも紹介しましたが、 J-waveで収録したサッシャさんとのトークが iTuneでも、人気のポッドキャスティングになっているようです。 私もiPodの愛用者ですが、 最近のMP3プレイヤーは、 音楽だけでなくいろんな情報がどこでも聞けて便利になりましたね。 新幹線や飛行機で長時間移動の時は、欠かせないアイテムになっています。
posted by kin_tetsuhiko ｜13:27 |
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長野マラソンと同じ日に中国・北京で開催されたオリンピックマラソン種目のテスト大会。 その日に飛び込んできたニュースをみてびっくり！ 中国が驚異的なことをやってのけたのです。 それはなんと！ 化学物質を積んだロケットを雲に発射して、人口の雨を降らせたそうです。 そういえば・・・ 土曜日に現地に行っている知り合いから 「北京は暑い！２７〜２８度くらいある」という情報が入っていたにも関わらず、 次の日のテスト大会では雨で気温も１０度ちょっとで寒かったとかで、 「なんだかおかしいな？」とは思ってました。 それにしても、ロケット弾を打ち込むとは、やることが派手ですね。 理由は、北京五輪の開会式を晴れにするため、 数日前から周囲の雲を雨として降らせてなくしたいから、だそうです。 イベントに天候は大切ですが、なにもそこまでしなくても・・
posted by kin_tetsuhiko ｜11:59 |
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天候に恵まれた１０回記念の長野マラソンが無事に終了。 エリートの部門は、男女とも外国人が連覇でした。 男子は、瀬戸選手（カネボウ）が残り５０mのスプリント勝負で破れたのが残念でしたが、 最後まで優勝争いに加われたのは、今後につながる収穫だったと思います。 ところで、NHKの番組企画で注目だった サブスリーを狙った門脇さん（６３歳）と、女性参加者の最高齢（７６歳）で、１５キロの関門突破を狙った吉川さん。 ともに目標クリアにはなりませんでしたが、応援している人たちに大きな影響を与えるくらいの頑張りでした。 ２００７年からエリートと市民を統合した東京マラソンがスタートし、日本マラソン界は、大きな変革をとげました。 その布石ともいうべき長野マラソンは、すでに１０年前から東京マラソンにつながるようなマラソンムーブメントを作ってきています。 参加されたランナーのみなさん。そしてスタッフとボランティアのみなさん。 お疲れさまでした。 今年も素晴らしい大会でした！ 来年も頑張りましょう！ スタート直前の緊張感です海外招待選手のアフリカ勢
それぞれの思いを胸に走る長野マラソン
最近、レース中に音楽を聞いているランナーが増えました
NHKの番組企画で15kの関門突破を目指した吉川さん（７６歳）と谷川さん
関門ぎりぎりを走っていた女性。沿道からの応援に励まされ頑張っていました
善光寺近くの応援バンドに聞き入っていた女性。とてもいい表情でした
posted by kin_tetsuhiko ｜22:04 |
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先日千葉テレビでご一緒させていただいた、アナウンサーのきゃんひとみさん。 元々は琉球放送のアナウンサーをやられていたそうです。 そのきゃんさんがレギュラーでやっている沖縄のラジオ番組 「きゃんひとみの琉球夜遊び」に出演させていただくことになり、 収録を代々木公園で行いました。 走り方からライフスタイルまで、いろんな話で盛り上がりました。 ５月のゴールデンウィークを挟んで、４週連続で放送するそうです。 日曜日の夕方放送らしいので、沖縄在住の方はぜひ聞いてください！ きゃんさんは６月の富里スイカロードレースでデビューします。 これまで、ランニングは大の苦手だったそうですが、 １０キロ８０分の完走制限時間目指して猛特訓中です。 沖縄が誇るアーティストBEGINのみなさまともお友達だそうです。 いつか、比嘉栄昇さんなんかにランニング指導する機会があるかもしれませんね！ １キロ８分くらいのペースで走りました代々木のイタリアンカフェで収録
posted by kin_tetsuhiko ｜18:04 |
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市民ランナーからオリンピックランナーまで幅広く指導するプロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの、駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍中。『体幹ランニング』『カラダ革命ランニング』（講談社）『３時間台で完走するマラソン』（光文社新書）など、ランニングに関する著書や執筆は多数。ニッポンランナーズ代表
体幹ランニング
3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから
金哲彦のランニング・メソッド
カラダ革命ランニング―マッスル補強運動と正しい走り方
金哲彦の“タイプ別”ランニング診断―フォームが「変わる!」「速くなる!」
1分間やせる体幹ダイエット―走らないのに体型が変わる
マラソン金メダルへのセオリー―オリンピック・アテネ大会
Running Style Vol.10
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