金哲彦のLife Style Running

熱中症にご注意!

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めちゃくちゃに暑い日が続いています。

外を走るにはやや無理がありますが、ランナーのみなさんはどうされていますか?
「小布施見にマラソン」を走った後、休む間もなく元気に仕事を続けていました。
ところが、昨日、不覚にも熱中症にかかり、病院に運ばれてしまいました・・・

他の病気は経験ありますが、熱中症と診断されたのは、この歳(44歳)になって初めてです。

一昨日と昨日、気温が30数度を超える中、屋外での撮影の仕事。
早朝から4時間が経過し、だんだんと頭がぼぉ〜としてきて、
最後は、台詞が言えずにその場でしゃがみこみました。

お医者さんいわく、大人は仕事に集中しすぎると喉が渇くことも忘れるそうです。

すぐに代々木公園のすぐそばの診療所に運ばれ、まず500ccの点滴。
ドクターから「尿意がありますか?」と聞かれ、
「まったくありません」と答えると、「かなりの脱水症状ですね」だそうです。

その後、1リットルの点滴を追加して、やっとトイレに行きたくなり、頭もすっきりしてきました。

日頃、ランナーにみなさんには「水分補給は重要です」なって言っておきながら、
自分が熱中症にかかり、なんとも情けない!

まだまだ暑い日が続きそうなので、みなさんも注意してください!

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 市民ランナーからオリンピックランナーまで幅広く指導するプロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの、駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍中。『体幹ランニング』『カラダ革命ランニング』(講談社)『3時間台で完走するマラソン』(光文社新書)など、ランニングに関する著書や執筆は多数。ニッポンランナーズ代表

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[[3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから|http://www.amazon.co.jp/3%E6%99%82%E9%96%93%E5%8F%B0%E3%81%A7%E5%AE%8C%E8%B5%B0%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3-%E3%81%BE%E3%81%9A%E3%81%AF%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%8B%E3%82%89-%E9%87%91-%E5%93%B2%E5%BD%A6/dp/4334033822/ref=pd_bbs_sr_2/249-5823380-1097920?ie=UTF8&s=books&qid=1181817434&sr=8-2]]

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