2009年11月28日
■11月22日(日)
・51'JOG(R) ※自宅付近
○中学生練習
・18'JOG(R)
■11月23日(月)
※県中学駅伝のサポート
・学校に帰って30'JOG(G)
■11月24日(火)
○朝練 5000mJOG(G)
■11月25日(水)
○朝練 29'JOG(R)※学校周辺
・85'JOG(R)※野村河川敷
■11月26日(木)
○朝練 5000mJOG〔23'44"〕
○体協練習（宇和運動公園）
・19'JOG
・12000mペース走〔43'27"〕
※1500mLAP〔5'30"-5'28"-5'31"-5'25"-5'25"-5'28"-5'21"-5'17"〕
・17'JOG
■11月27日(金)
○朝練 5000mJOG〔24'30"〕
・40'JOG(G)
■11月28日(土)
・30'ｳｫｰｷﾝｸﾞ
ちょっと腰が痛いです…。
posted by kaze432 ｜20:21 |
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2009年11月21日
■11月16日(月)
○朝練5000mJOG(G)〔22'51"〕
○中学生練習(G)
・3000mJOG
・60m流し×3本
・1000mJOG
■11月17日(火)
○中学生練習(R)
・2kmJOG
・3kmTT〔10'37"〕
■11月18日(水)
○朝練28'JOG(R) ※学校周辺
○中学生練習(G)
・3000mﾍﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ
○個人練習(G)
・50'JOG
■11月19日(木)
○朝練5000mJOG(G)〔23'00"〕
○中学生練習(G)
・3000mJOG
○城川体協練習(G)
・15'JOG
・9000mﾍﾟｰｽ走 ※ｷﾛ4'20"切り
・10'JOG
■11月20日(金)
○朝練5000mJOG(G)
○体協練習(G)
・38'JOG
・300m×16本(R100m約30秒)
〔55"-55"-55"-54"-54"-56"-55"-55"-54"-55"〕R200m
〔55"-56"-54"〕R200m〔54"-54"〕R200m〔55"〕
・15'JOG
■11月21日(土)
○中学生練習(G)
・3000mJOG
○個人練習 ※自宅付近
・95'JOG〔約16km〕
駅伝シーズンが開幕し、気持ちも高まってきました。
市内の体協練習に出没しては、練習に混ぜてもらってます。
23日はいよいよ中学駅伝があります。
我が中学校も新型インフルエンザの影響で、なかなか思うように練習出来ませんでしたが、持てる力を出し切って、頑張ってほしいと思います。しっかりサポートして応援します！
posted by kaze432 ｜20:39 |
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2009年11月16日
☆西予市体協 一般男子１部 2位
・5区5.0km 16分36秒 区間1位/37
今回から新コースになり、初めての大会でしたが、コースの下見をまったくせずに、ぶっつけ本番でした。
2位でタスキをもらい、前を追うべく前半から突っ込んでいきましたが、なかなかトップは確認出来ず、徐々に失速…。走り出してからずっと、後ろに高校生が微妙な距離で付いて来ていて、ラスト1kmくらいで追いつかれましたが、なんとかラストスパートで逃げ切りました。
走り終わった後に、その高校生が、「ありがとうございました！」って握手を求めてきました。出来れば引っ張ってほしかった…。
やはりコースは確認しておくべきでした。中継所を確認出来た時には、もうかなり近くなっていて、スパートをかけるタイミングが遅れてしまって、不完全燃焼で終わってしまいました。
まぁ区間賞取れたことがせめてもの救いでした。
もう次回レースは、愛媛駅伝になります。あと1ヶ月、合同練習にも積極的に参加して、もう少し走れるように仕上げていきたいと思います。
posted by kaze432 ｜22:20 |
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2009年11月14日
■11月09日（月）
○朝練5000mJOG（G）〔23'15"〕
※午後研修委員会のため松山出張
■11月10日（火）
○朝練5000mJOG（G）〔25'15"〕
■11月11日（水）
※市教育研究大会
・40'JOG（G）
■11月12日（木）
○朝練5000mJOG（G）〔22'43"〕
○中学生練習 4.2km女子TT半分の2.1km（R）
○宇和で1人で練習
・20'JOG
・1000m×3本（R200m）〔3'15"-3'18"-3'11"〕
・10'JOG
■11月13日（金）
※管内事務研のため、休養
■11月14日（土）
・49'JOG（R）〔10km〕自宅付近
今週は出張が多く、なかなか思うように練習が出来ませんでした…。
なんとか朝練で練習時間を確保出来てる感じです。明日は大洲市駅伝ですが、ちょっと心配です。現時点での持てる力で何とか頑張りたいと思います。
posted by kaze432 ｜21:51 |
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2009年11月08日
■11月01日（日） ・休養
■11月02日（月） ・休養
■11月03日（火） ・休養（地方祭）
■11月04日（水）
○朝練5000mJOG（G)
○明浜体協合同練習（G)
・15'JOG
・1000m×5本(R200m)
〔2'58"-3'12"-3'20"-3'25"-3'3？"〕
■11月05日（木）
○朝練5000mJOG（G)25'40"
○城川体協合同練習（G)
・5000mﾍﾟｰｽ走〔19'17"〕
・15'JOG
■11月06日（金）
○朝練5000mJOG（G)24'41"
■11月07日（土）城川～野村1周コース
○111'JOG（R）〔23km〕
■11月08日（日）自宅付近
○50'JOG（R）〔10km〕
今週は、学校が新型インフルエンザの影響で休校扱いになり、大変な1週間でした。朝練してても誰も登校してこないのは、不思議な感じでした。今週末には大洲市駅伝が新コースで開催されます。まだ先と思っていた駅伝シーズンが、もうすぐそこまで迫ってきました。
いまいち自分の調子がつかめません…。大丈夫かなぁ？
posted by kaze432 ｜21:26 |
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