2009年10月31日
■10月24日（土）
☆県秋季陸上競技大会 1日目
・5000m2組 17'01"33
※1000mLAP〔3'08"-3'22"-3'19"-3'39"-3'30"〕
■10月25日（日）
☆県秋季陸上競技大会 2日目
・1500m予選2組 3位 4'23"79
・1500m決勝 12位 4'24"85
■10月26日（月）
○中学生練習（R）
・26'JOG
・400m坂道ﾀﾞｯｼｭ×1本
■10月27日（火）
○朝練 30'JOG（G）
○中学生練習（G）
・1000mJOG
・1000m×5本（R333m）※3'30"切り
■10月28日（水）
○朝練20'JOG（G）
○中学生練習（R）
・2.4kmJOG
・3kmﾍﾟｰｽ走〔12'21"〕
・2.4kmJOG
■10月29日（木）
○朝練5000mJOG〔23'47"〕（G）
○中学生練習（G）
・3000mJOG
・1000m×1本〔3'22"〕※男子
・そのまま女子1000m引っ張る。
・1000m×1本〔4'04"〕※女子
○自分練習（G）
・5000mJOG〔25'11"〕
■10月30日（金）
○朝練5000mJOG〔25'25"〕（G）
○中学生練習（R）
・2.4kmJOG
・3kmﾍﾟｰｽ走〔14'35"〕
・2.4kmJOG
○自分練習（G）
・5000mJOG〔24'51"〕
■10月31日（土）
・50'JOG（R）
まとめて大会報告＆練習報告です。
先週末の秋季大会は、いいとことなしでした…。ちゃんと練習積まないと結果は付いてきません。練習、頑張ります！
今週に入り、なんとか朝練も定着してきましたが、体協の合同練習には参加できてないので、なかなか練習の質が上がりません。とりあえず、中学生との練習だけで終わらないように、中学生が下校後に暗闇の中ｸﾞﾗﾝﾄﾞを走るようにしました。
もう10月も終わり、駅伝シーズンに突入です。チームに迷惑を掛けないようにしたいものです。まずは合同練習に参加して、ペーランやインターバルをこなさないといけません。
posted by kaze432 ｜21:30 |
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2009年10月22日
■10月21日（水） ○朝練5000mJOG（グランド）
○中学生練習
・2000mJOG
・2000m+1000mレペ
・1000mJOG
○1人で、3000mJOG
■10月22日（木） ○朝練5000mJOG（グランド）
○中学生練習
・2000mJOG
・30'くらいJOG
昨日から朝練を開始しました！3日坊主にならないように頑張ります！
中学生の練習も、熱が入ってきました。たいぶ駅伝部らしくなってきました。中学駅伝まであと1ヶ月、頑張ってほしいものです。
秋季大会に向けて、体調もよく調整もまずまずうまくいった感じです。明日は事務の県大会、夜は懇親会もありますが、何とか走る時間を確保したいと思います。
posted by kaze432 ｜22:03 |
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2009年10月20日
■10月19日（月）
☆城川体協合同練習（城川運動公園）
・61'JOG
■10月20日（火）
・1000mJOG
・5000mﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ（ｷﾛ5'00"→3'30"）
・1000mJOG
またまた久しぶりの書き込みになってしまいました。中学生の練習をメインに自分の練習もやっています。思ったように練習量は確保出来ませんが、なんとか頑張っています。ようやく子ども達もやる気になったようで、うれしい限りです。
週末は、秋季大会で5000mと1500mに出場します。まだまだ時間があると思ってましたが、あっという間に大会が近づいてきました…。
金曜日には学校事務の県大会もあるし、慰労会もあるので、前日の調整ができないのが心配です…。
posted by kaze432 ｜21:53 |
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2009年10月05日
■10月04日（日）10:20～
☆今治シティマラソン 5km
・16'32" 30歳代 2位 （総合4位）
今治シティマラソンに出場してきました。
練習不足は否めませんが、練習だと思い、積極的に走ることにしました。5時30分起床、6時に自宅を出発し、8時過ぎに会場に着きました。毎度のことながら、当日出発は、ちょっと辛いですね…。
いつものように30分くらいアップで汗を流し、ユニフォームに着替えてスタート地点へ。2列目あたりから、うまくスタートすることができ、200mくらい走ったところで、4､5番手くらいの位置に付けることができました。先頭の選手は、トライアスロンの実業団選手…。早いです。1kmまでは付いて走るつもりでしたが、とても付けれるスピードではなく、3番手の選手の後方で2kmあたりまで我慢しましたが、その後、あえなくスピードダウン。折り返し地点で後ろの選手との差を確認し、間違いなく追いつかれることを確信。思ったとおり、3kmあたりで追いつかれてしまい、余裕のない私は、後ろに付き、我慢のレース。前半の無理がたたり、付いていくのがやっとになってしまいましたが、ラスト勝負でなんとか逆転し、総合4位でのゴールでした。
タイムも16分32秒で、この大会での自己ベストでしたが、喜べるタイムではありません。今回の大会をきっかけにして、練習の量、質、共に上げていきたいと思います。体重も絞らないといけないと思う今日この頃であります。
posted by kaze432 ｜20:49 |
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