2009年01月28日
■01月25日（日）
☆愛媛駅伝選手権大会 西予市体協 8位
・2区5.0km〔17'05"〕区間7位/36
大会終了後の月曜日から、高熱が出てしまい、体調が思わしくありませんでした。熱も下がって今は元気になりました。インフルエンザではなかったので、回復も早かったです。
レース内容のほうは、7位でタスキをもらい、1kmを3分2秒でいつも通り突っ込んで入り、1.5kmくらいで2チームを交わして、5位に浮上するも、2km過ぎに高校2チームにあっさり抜かれてしまい、あまりのスピードの違いにまったく付くことができず、ズルズル後退…。後半失速してしまい不満の残る結果に終わりました。
体調が悪いままで、通用するはずがありません。体調管理はとても大切です。もう少し気を付けないといけませんでした。反省です…。
愛媛マラソンまであまり時間はありませんが、まずは体調を戻して、万全の状態でスタートが切れるようにしたいと思います。
posted by kaze432 ｜22:47 |
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2009年01月23日
■01月22日（木）
練習場所：トンネル
・20'JOG
■01月23日（金）
練習場所：野村町体育館横河川敷
・32'OG
・1000m×1本〔03'02"〕
今日は日曜日の愛媛駅伝に向けて、刺激走を行いました。
風も強くて、すごく寒かったですが、思ったくらいのタイムで走ることが出来て一安心です。調子は良くも悪くもなく普通であります。5区から2区へ急遽区間変更もあって、試走も無意味になってしまいましたが、2区は走り始めた頃に、走ったことがあるので、なんとなくコースは頭に入ってます。周りは格上の選手ばかりだと思いますが、いけるとこまで突っ走るつもりです。天候がかなり心配です。
posted by kaze432 ｜22:55 |
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2009年01月21日
■01月19日（月）
練習場所：宇和運動公園
・92'JOG
■01月20日（火）
練習場所：城川運動公園
・20'JOG
・1000m×5本（R200m）
〔03'13"-(64")-03'14"-(91")-03'16"-(94")-03'18"-(79")-03'17"〕
・15'ﾀﾞｳﾝ
■01月21日（水）
・休養 ☆酸素ｶﾌﾟｾﾙ60分
昨日は、最後の追い込みで一人でインターバルを頑張ってみました。2本目から、かなりしんどくなってましたが、何とか5本こなせました。満足のいくタイム的にはありませんが、上出来です。
風邪もほぼ完治して、体調もかなり良くなってきました。
posted by kaze432 ｜22:07 |
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2009年01月18日
■01月18日（日）
・愛媛駅伝試走
先週の三連休に職員旅行前後から、風邪を引いてしまい、練習も思うように出来なくなってしまいました…。せっかく良い練習が積めていただけに残念です。
本日は県マスターズ駅伝で1区を走る予定でしたが、体調を崩している方がいてチームが棄権することになってしまいました。僕自身も風邪が完全に治ってない状態だったので、良かったのかもしれません。
予定が空いたので、来週の愛媛駅伝の試走に午前中行ってきました。久しぶりにキロ4分を切って走りましたが、まずまず走れたので、少し安心しました。あと1週間あるので、風邪を完全に治して、調子を上げていきたいと思います。
posted by kaze432 ｜21:38 |
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2009年01月04日
■01月04日（日）14:00～
練習場所：明浜町俵津～狩江方面 片道2.5kmコース
・10km×3本
〔21'03"-20'33"-(08'50")-20'45"-19'52"-(13'56")-19'47"-19'37"〕
明日が仕事始めです。本日の練習をもって愛媛マラソンにむけての30km走は最後にしようと思います。今回は締めくくりとして、レースペースに近いペースの練習を行いました。10kmごとに着替えと給水のため休憩しましたが、そのたびに足が重くなって、思うように走れませんでしたが、なんとかこなすことが出来ました。
今週は2，3日は少し練習量を落として、週の後半からは、愛媛駅伝に向けてスピード練習中心の内容にしていきたいと思います。
posted by kaze432 ｜21:58 |
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2009年01月03日
■01月01日（木）16:00～
練習場所：クアテルメ宝泉坊付近
・40'JOG
■01月02日（金）12:00～
練習場所：鬼北町下大野→城川町自宅
・30km走〔2時間25分〕
■01月03日（土）11:00～
練習場所：自宅付近
・62'JOG
2009年がスタートしました。
今年もよろしくお願いいたします。
お正月はついつい食べ過ぎ飲み過ぎになってしまい体重も増加傾向にあります。せっかく絞れていたのに…。正月早々しっかり練習頑張っています。故障に注意しながら、そろそろスピード練習もしないといけません。
posted by kaze432 ｜22:35 |
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