2008年12月31日
■12月29日（月）
練習場所：城川運動公園
13:30～ ・62'JOG
☆酸素ｶﾌﾟｾﾙ（60分）
■12月30日（火）
練習場所：クアテルメ宝泉坊→坂石→野村→田穂→クアテルメ宝泉坊
14:00～ ・37.2km〔2時間55分00秒〕
■12月31日（水）
練習場所：自宅付近
11:00～ ・61'JOG
16:00～ ・59'JOG
昨日も○井さんとマラソン練習を行いました。今回は城川から出発し、野村をグルッと回るコースで、前回より距離を長めに設定してみました。やはり30kmを越えてくるとマラソン本番を思い出すしんどさを感じました。最後まで失速することなく、まずまずのペースで走ることが出来ました。長い距離を走っても、次の日に影響が出なくなってきたので、今日もゆっくり2回に分けて20km頑張ってみました。
今年は、転勤でチームも異動して、練習環境も大きく変わりました。その中で、自分なりに頑張れた1年だったと思います。まだまだ成長することを信じて、来年も頑張っていこうと思います。
posted by kaze432 ｜21:27 |
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2008年12月28日
■12月27日（土）14:30～
練習場所：明浜町俵津～吉田方面
・30km走〔2時間17分〕
■12月28日（日）
練習場所：宇和運動公園
・55'JOG
昨日は、旧所属の明浜に行って、○井さんと2人で今シーズン初の30km走を行いました。結構寒かったですが、汗をかかない程度に走れたので、身体も汗で冷えることもなく、気持ちよく走ることが出来まし た。これまでの練習のせいか、走った後もほとんど疲れも感じませんでした。
本日は軽めにグランドで走りました。疲れはあまりありませんが、腰には若干の張りがあるので、明日は温泉にでも行こうと思います。うまく疲れを取りながら、年末年始、距離を伸ばしていきます！
posted by kaze432 ｜22:49 |
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2008年12月26日
■12月24日(水) ・休養
■12月25日(木) ☆朝練・35'JOG
練習場所：学校周辺
・65'JOG
■12月26日(金) ☆朝練35'JOG(ｸﾞﾗﾝﾄﾞ)
練習場所：宇和運動公園
・62'JOG
一本松が終わってからは、1日20kmを走ることを目標にして練習をしてきました。アップダウンがあるコースでの練習は良い鍛錬になります。
今日で学校も仕事納め。納めきらず冬休みの宿題もありますが、年末年始、しっかり走り込みたいと思います！
posted by kaze432 ｜23:31 |
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2008年12月24日
■12月21日(日) ・休養
■12月22日(月) ・朝練のみ 36'JOG
■12月24日(火)☆西予市駅伝競走大会
一般1部 城川体協4位/4
・30'JOG
・1区 4.5km 〔14'30"〕 区間総合5位
・21'ﾀﾞｳﾝ
・懇親会場まで・37'JOG
祝日の23日の昨日、西予市駅伝に城川体協として参加してきました。ｽﾀｰﾄ直後からハイペースでのレースで、1kmまで付いていくのが精一杯でした。それ以後先頭集団の3人からこぼれ、明浜中の○下君との2人の勝負になりました。最後のラスト勝負になると分が悪いのは分かっていたので、どこかで仕掛けたかったですが、そんな余裕はなく、ラスト500mでスパートされ、完敗でした。
今日勝たなければ、もう勝つことは出来ないと思っていたので、負けて悔しいですが、良い勝負ができ、ホントに楽しかったです。
posted by kaze432 ｜22:17 |
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2008年12月20日
■12月15日(月)
練習場所：自宅付近
・42'JOG
■12月16日(火）
・休養
■12月17日（水）
練習場所：学校周辺
・62'JOG
■12月18日（木）☆朝練 36'JOG
練習場所：学校周辺
・62'JOG
■12月19日（金）☆朝練 41'JOG
練習場所：学校周辺
・65'JOG
■12月20日（土）
練習場所：宇和運動公園
・20'JOG
・9000mﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ+3000m〔32'01"-(10'10")-10'13"〕
まとめて練習日誌です。
今週から朝練を再開しました。
posted by kaze432 ｜22:42 |
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2008年12月15日
■12月14日(日）
第59回愛媛駅伝（一本松～宇和島）
☆西予市体協 一部 5位
6区7.8km〔27'34"〕区間7位/25
西予市体協としては初めての愛媛駅伝に出場してきました。
結果はイマイチでした…。
そんなに突っ込んだつもりはなかったんですが、登り口に入る前の2kmくらいまでに、かなり体力を使ってしまって、得意の登りも不発に終わりました。
まだまだトップ選手とは力の差があります。
幸いなことに、まだ記録が伸びてるので、次の選手権ではもう少し走れるように練習頑張っていきます！
posted by kaze432 ｜21:37 |
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2008年12月13日
■12月08日(月）
・休養
■12月09日(火）
練習場所：肱川中学校周辺
・41'JOG
■12月10日(水）
・休養
■12月11日(木）
練習場所：城川運動公園
・10'JOG
・1000m×3本＋300m
〔3'17"-(1'35")-3'09"-(2'04")-3'06"〕-〔53"〕
・17'JOG
■12月12日(金）
練習場所：宇和運動公園
・62'JOG
■12月13日(土）
練習場所：宇和運動公園
・23'JOG
・1000m〔2'55"〕
・15'ﾀﾞｳﾝ
週の初めに体調を崩したため、休養しながら調整を行いました。
昨日あたりから調子も良くなり、元気を取り戻しました！本日は木曜日に思うように走れなかったので、1000mだけしましたが、久しぶりに昼間に走ったせいかペースがつかめず速過ぎました（汗）
調子もまずまず、初めての6区ですが、順位を落とさないように粘りの走りで頑張ります！
posted by kaze432 ｜21:54 |
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2008年12月07日
■12月07日(日）
練習場所：高知県檮原町
・85'JOG
本日は宇和文化の里中高齢者駅伝大会がありました。40歳以上が対象の駅伝なので、今回はスタッフとして参加しました。昨日と違って晴天に恵まれて良かったですが、やっぱり寒かったです。
いつも走る側なので、今回スタッフ側にいて、改めてスタッフさん達のご苦労を感じました。選手が役員さんたちのために出来ることは全力で頑張ることであります。一本松まであと一週間しっかり準備していきたいと思います。
駅伝終了後、檮原町まで足を伸ばして、練習してきましたが、檮原は思った以上に寒くて、耳が痛いほどでした。寒さに負けず今日も良い練習ができました。
posted by kaze432 ｜21:58 |
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2008年12月06日
■12月03日(水）
練習場所：肱川中グランド
・32'JOG
■12月04日(木）
練習場所：宇和運動公園
・18'JOG
・1000m×5本（R200m）
〔3'07"-(56")-3'06"-(60")-3'17"-(4'46")-3'08"-(75")-3'15"〕
･17'JOG
■12月05日（金）
・休養
■12月06日(土）
練習場所：自宅付近
・50'JOG
調子もまずまず。
後は、うまく調整するだけです。
posted by kaze432 ｜21:55 |
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2008年12月02日
■12月02日（火）
練習場所：城川運動公園
・20'JOG
・9000mペース走〔36'18"〕
今日は城川体協の練習日でした。昨日の練習の疲れはありましたが、腰の張りは取れて少し楽になりました。
久しぶりにスパッツを履いて練習みましたが、寒い時には足が冷えなくて、良いですね。
posted by kaze432 ｜22:48 |
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