■08月09日（土）17:00～
練習場所：宇和運動公園
・30'JOG
・1000m×5本（R200m）
〔3'21"-(77")-3'28"-(86")-3'28"-(92")-3'29"-(107")-3'19"〕
・10'JOG
本日は1人で1000mを5本やってみました。1000mを5本やるのは、かなり久しぶりです。リカバリの時間が段々長くなってしまいましたが、なんとか最後まで頑張れました。2本目終了した時点で、すでに赤信号…。まだまだ練習不足です。
posted by kaze432 ｜22:20 |
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■08月05日（火）
練習場所：宇和運動公園
・15'JOG
・4500m〔15'45"〕+300m〔52"〕
・15'JOG
■08月06日（水）
練習場所：自宅付近
・18'JOG
■08月07日（木）
練習場所：宇和運動公園
・20'JOG
・300m×10本（R100m）
〔53"-53"-53"-53"-53"-52"-53"-54"-54"-51"〕
Rﾀｲﾑ（33"-31"-38"-39"-47"-50"-46"-51"-48"）
・30'JOG
久しぶりの更新です。
宇和で練習するときは、頑張ってますが、普段の練習がサボり気味です。そろそろ心を入れ替えて頑張りたいと思います。昨日は久しぶりの恵みの雨が降り、グランドもGOODコンディション！スピード練習も最後まで設定タイム通りに走ることが出来ました。一人で走ると、しんどさも倍増する感じがします。
最近、暑さを理由に距離を踏んでいないので、週末はゆっくり長い距離を走りたいと思います。
posted by kaze432 ｜09:20 |
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愛媛県西予市在住
35歳 学校事務職員
ランナー歴：10年
自己ベスト
1500m：04'16"17
5000m：16'30"36
ﾏﾗｿﾝ ：02'45'24"
