昨日無理をしたせいか、風邪ではありませんが、なんか気分がすぐれません…。ただの疲れだと思いますが、雪も降ってることだし、今日は完全防備で30分くらい雪の中自宅付近を歩きました。 2007年は故障に泣いた1年でした。3月までは左足の足低筋、治った頃に右膝…。どこも痛みなく走れることが、どんなに素晴らしいことかを、身を持って感じた１年でした。
今日は１日コタツとお友達でした。皆様よいお年を！
posted by kaze432 ｜19:02 |
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■12月30日(日)13:30～
練習場所：城川～(坂石経由)～野村1周コース
・113'JOG(23km)
本日城川は、初雪が降りました。(普段いないので違うかも…。)
朝から天気の回復具合を見ていましたが、昼から走り始めました。走り始めた直後は、小雨が降ってましたが、すぐにみぞれ混じりの強い雨になり、ウインドブレーカーもすぐに濡れてしまい…。走り始めたことを後悔しました。
身体が冷えると風邪を引いてしまうので、なるべくペースを落とさず走りきりました。半分くらい走ったくらいからは雨は完全に雪になり、寒さが身に凍みました。気象条件の悪い中で走る練習は折れない心を鍛えるには良いかもしれません。身体の心から冷えたので、練習後は近くの温泉に行ってきました。今のところ元気なので風邪は引かなかったようです。
posted by kaze432 ｜22:23 |
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本日は久しぶりに30km走を体協ﾒﾝﾊﾞｰの方と2人で行いました。風邪を引かないように、10kmごとに汗の処理、着替えをしながら行いました。11月から長い距離をこなしてきた成果が出てきたのか後半も元気で、ラストの5kmも気持ちよくペースを上げて走ることが出来ました。 年末年始は大会もないので、走り込みのチャンスです！２部練で距離を踏みたいと思います。 ■12月26日(水) ・完全休養（飲み会） ■12月27日(木) 練習場所：明浜町高山付近 ・50'JOG ■12月28日(金) ・完全休養（二日酔いのため） ■12月29日(土) 12:00～ ※30km走＋5km 練習場所：俵津～狩江方面（片道2.5kmｺｰｽ） ・10km×3本 ［22'45"-20'22"-(6'42")-20'43"-20'01"-(10'27")-20'58"-18'56"］ ・30'ﾀﾞｳﾝ(5km)
posted by kaze432 ｜21:50 |
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一本松が終わり少々練習もサボり気味です。 日曜日に西予市駅伝が野村町で開催されました。今回は城川チームとして参加しました。勢いよく飛び出し、3番手で先頭集団に付きました。1kmの表示があり時計を見ると3分4秒…。終わったと思いました。2km手前から先頭の2人から脱落し、3km過ぎあたりで第2集団に吸収されてしまいました。いつもはチームメイトの方にもあっさり抜かれ、一気に疲れを感じてしまいました…。（この方は僕にとって大きな存在です。次こそは！）必死で前を追いましたが、もう身体が動きませんでした。 苦しかったですが、やっぱり１区はおもしろかったです。 大会後の慰労会では城川の方と美味しいお酒が飲めました。（飲み過ぎました…。） ■12月20日(木) ・完全休養 ■12月21日(金) ・完全休養（職場の忘年会） ■12月22日(土) 練習場所：城川実家付近 ・50'JOG ■12月23日(日) ☆西予市駅伝競走大会 ・30'JOG ・１区5.3km［17'50"］ 区間4位 ・20'ﾀﾞｳﾝ
・家から懇親会場まで38'JOG ■12月24日(月) ・飲み過ぎにつき完全休養…。 ■12月25日(火) 練習場所：渡江ﾄﾝﾈﾙ ・60'JOG
posted by kaze432 ｜23:07 |
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■12月19日(水) ☆参加者6名
練習場所：町民グランド
・10'JOG
・1000m×3本(R200m)
［3'48"-(1'27")-3'11"-(1'42")-3'02"］
・21'ﾀﾞｳﾝ
大会後ということもあり、参加者は少なめでした。練習内容も週末に西予市駅伝があるため1000mを3本の軽めのものにしました。思ったより身体が動いてくれて良いタイムで走ることが出来ました。
市駅伝は地元の城川で１区を走ることになっています。このところ、市駅伝も故障中でろくに走れてなかったのですが、今回は大丈夫そうです。中学生、体協メンバーとの勝負を楽しみたいと思います。
posted by kaze432 ｜21:39 |
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■12月18日(火)
練習場所：町民グランド
・71'JOG
まだ若干身体が重いですが、通常の練習に戻しました。足の負担軽減を考え、グランドで走りました。
寒さも厳しくなってきました。風邪を引かないように注意したいと思います。
posted by kaze432 ｜22:19 |
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明浜体協 2部 6位 3時間14分16秒
昨日愛媛駅伝が開催されました。チームは一部昇格を目指しましたが、高校を除いた順位で21位となり、一部の条件である20位までにあと1つと惜しくも一部昇格には届きませんでした。私は5区でしたが、とにかく１つでも順位を上げるために、いけるとこまでいこうと思い前半から突っ込みました。襷をもらって1km手前で2チームをかわし、中盤で1チーム、ラスト2kmあたりでもう１チームを抜いて順位を４つ上げることができました。しかしながら他チームと競い合ってペースを上げることができず、後半集中が途切れてしまった時間もあり、平凡なタイムに終わってしまい、個人としても不本意な結果になってしまいました。
チームの状態は良かったのですが、残念な結果に終わり、大会で結果を出すことの難しさを改めて感じました。
次回、今治-松山大会には、練習の成果が出せるように、頑張りたいと思います。とりあえず来週末の西予市駅伝に向けて、疲れを取りながら調整していきたいと思います。
■12月14日(金)
・35'JOG（うち1kmを3'25"でﾍﾟｰｽUP）
■12月15日(土) ※愛南町で前日泊
・40'JOG
■12月16日(日) ※大会当日
・20'JOG
・5区9.5km 32'38" 二部 区間4位
・2kmﾀﾞｳﾝ
■12月17日(月)
練習場所：俵津～狩江方面
・38'JOG
posted by kaze432 ｜22:25 |
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■12月13日(木)
練習場所：俵津～狩江方面
・35'JOG（強弱を付けながら）
愛媛駅伝「一本松－宇和島大会」まであと3日となりました。新聞発表もあり、ますます気分も高まってきました。私は5区9.5kmを担当します。昨年は故障で急きょ走ったコースですが、今回はしっかり準備ができたので、落ち着いて走ることが出来そうです。新聞にも二部の優勝争いに明浜体協の名も上がっていますが、四番手あたりの評価のようです。今回はメンバー各自がしっかり走り込んできてます。二部優勝を合い言葉に練習に取り組んできました。今年の明浜は総合力で勝負したいと思います。
明日、天気が良ければグランドで、最後の刺激を入れる予定です。レースペースよりも少し早いペースで1000mを2本程度行おうと思います。
posted by kaze432 ｜22:34 |
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■12月10日(月) 練習場所：俵津～狩江方面 ・48'JOG ■12月11日(火) 練習場所：俵津～狩江方面 ・63'JOG ■12月12日(水) 練習場所：渡江トンネル ・62'JOG ゆっくりジョッグでここ3日間走っています。体重が思ったほど落ちていないので、練習時間をしっかり取って、出来るだけ汗をかくようにしています。 最近、学校事務を取り巻く環境も変わりつつあり、忙しい毎日です。流れに乗っていれば何もしなくても、それなりに事は進んでいくかもしれませんが、私の性分では、何もしないままでいるのは我慢なりません。少しでも良い方向に進むように自分に出来ることを頑張っていこうと思います。自分のやってることが余計なことなのかもしれないと思う時もありますが…。仕事も走りも同じです。頑張っていきます！ 一本松まであと４日…。 早く走りたい！爆走したい！
posted by kaze432 ｜21:36 |
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■12月06日(木) ・50'JOG ■12月07日(金) ・出張のため休養 ■12月08日(土) ・50'JOG ■12月09日(日) 練習場所：町民グランド ・20'JOG ・中学生と5000mTT ・30'JOG 一本松に向けて最終調整に入りました。本日は中学生と5000mの記録会でした。1人だけ5000mであとの子は3000mまででしたが、うまく引っ張ることが出来ました。自己ベストが出た子もいて良かったです。私自身も楽に良いペースで走ることができ、今の調子を確認することができました。 去年の今頃は、故障していて、途方に暮れていました…。今回は故障もなく、万全とは言えませんが、まずまずの状態でむかえることが出来そうです。
posted by kaze432 ｜22:23 |
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愛媛県西予市在住
35歳 学校事務職員
ランナー歴：10年
自己ベスト
1500m：04'16"17
5000m：16'30"36
ﾏﾗｿﾝ ：02'45'24"
