練習は嘘をつかない

2007年09月30日

新しいシューズ

来週のレースに向けて、軽めの練習です。

■09/29（土）17:00～
練習場所：鹿野川ダム付近
・42'JOG

■09/30（日）17:00～
練習場所：自宅付近
・45'JOG

この前の職員旅行中に、アウトレットのお店で、ナイキの「エアズーム　カタナ　スター」を購入したものです。
　新しいシューズなのに半額以下の金額だったので、ついつい購入してしまいました。普段はアシックスのシューズしか履かないので、足に合うか心配でしたが、まずまずの履き心地です。
　軽くてクッションもあるので、スピード練習に利用したいと思います。

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2007年09月27日

練習日誌

■09/27(木)20:00～
練習場所：俵津～吉田中往復
・110'JOG(20km)

　今日も暑い一日でした。旅行疲れと帰ってすぐ行った合同練習の疲れで、仕事もはかどりませんでした。（ESnetも停止してるし…。）
　疲れはありましたが、何となく長い距離を走りたくなって、相当久しぶりに、吉田方面を走ってみました。走りたいという気持ちとは裏腹に、身体は動かず、走り出して30分も経たないうちに、引き返したくなってしまいました…。気持ちが切れてしまいましたが、決めた距離は走りきったので、合格です。
　このところ体重を気にせず、大好きな甘いものを食べていたので、体重も常に60～61kgくらいあり、軽くやばいです。好物を控えめにして、10月中に3kgくらい減量したいと思います。駅伝ｼｰｽﾞﾝまでには56kgくらいにしたいものです。

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posted by kaze432 ｜23:24 | コメント(0) | トラックバック(0)

2007年09月26日

旅行帰りの合同練習

運動会の振休を利用して、火・水と１泊２日で職員旅行に神戸に行ってきました。夜はディナークルーズで鉄板焼きで美味しい料理をいただきました。都会の夜景は綺麗でした。
　旅行から帰ってきたのが6時過ぎだったので、荷物を住宅に置いて、着替えてすぐにグランドに直行し、何とか練習に間に合いました。旅行疲れのため、身体は動きませんでしたが、想定内のタイムでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを行うことが出来ました。
　来週の水曜日には、3000mの記録会の予定です。　

■09/26(水)18:20～　☆合同練習日
練習場所：町民グランド

・13'JOG
・1000m×７本(R200m) ※強弱を付けて
　［3'51"-(1'18")-3'20"-(1'29")-3'56"-(1'19")-3'06"-(1'52")-3'49"-(1'29")-3'06"-(1'37")-3'50"］
・15'JOG　

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2007年09月20日

練習日誌

■09/20(木)18:30～
練習場所：町民グランド
・55'JOG

　今夜はロードに出るつもりでしたが、小雨が降り始めたのと、昨日の疲れがあったので、グランドで練習を行いました。
　昨シーズンの絶好調の時に比べると、まだまだですが、かなり復活してきました。あとは無理をしないことです。ポイント練習に重点を置いて、うまく休養を入れながら、頑張っていきます。

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posted by kaze432 ｜22:24 | コメント(0) | トラックバック(0)

2007年09月19日

合同練習日

■09/19(水)18:30～
練習場所：明浜町民グランド
☆参加者　一般８名・中学生４名

・10'JOG
・1000m×７本(R200m)　※1,5本目は4分ﾍﾟｰｽ
　［04'01"-(1'41")-3'19"-(1'55")-3'18"-(2'10")
          -3'16"-(2'19")-4'02"-(1'27")-3'09"-(1'36")-3'13"］
・05'JOG

　今日の合同練習も先週に引き続き、参加者が多く、活気ある練習会でした。
練習内容も今シーズン１番でした！一般は７本、中学生は５本で、基本はペースに強弱を付けて、本数を多くこなすことを目的に、偶数本を速いﾍﾟｰｽで、奇数本は4分ﾍﾟｰｽで行いました。私は1,5本目のみ落とし、残りは20秒切りを目標に頑張りました。最終の７本目をMAXで走るように考えてましたが、６本目に上げすぎて、最後の１本はぐだぐだでした。
　しかしながら、一般も中学生もみんな良い練習が出来ました。中学生も一般に食らい付いてきます。みんな熱いです！
　この調子でいけば、駅伝シーズンが楽しみです。ワクワクします。
　

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posted by kaze432 ｜21:42 | コメント(0) | トラックバック(0)

2007年09月19日

練習日誌

■09/16(日)　・休養

■09/17(月)　17:30～
練習場所：城川自宅付近
・36'JOG

■09/18(火)　20:30～
練習場所：俵津～狩江方面
・48'JOG

　土曜日の合同練習の疲れ？（いや飲み疲れ）のため、軽めの練習をしております。
　TVでは世界柔道をやってましたが、最終日に活躍した選手が多かったようです。私が格好いいなぁと思う選手は棟田選手です。多くの選手が試合に勝った後は、ガッツポーズで喜びを表現しますが、棟田選手は決して畳の上では、ガッツポーズはもちろん笑み一つ浮かべることはありません。スポーツの要素が強くなる今、まさに武士道。相手を思いやる心、大切です。勝者の陰に常に敗者がおります。見習いたいアスリートです。

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posted by kaze432 ｜00:11 | コメント(0) | トラックバック(0)

2007年09月16日

西予市内体協合同練習会

■09/16(土)09:30～　☆西予市内体協合同練習会
練習場所：朝霧湖ハーフマラソンコース

・21km［92'14"］　

　このところ、毎週のように練習会に参加しております。青年大会、県クラブ交流会、宇和島クラブ戸島合宿に続いて、今回は野村体協の方にお世話になりました。
　スタート直後は、アップ代わりにスローペースで始まりましたが、5km過ぎあたりから先頭の方が徐々にペースが上がり始めました。せっかくなので、ペースを上げて追いつき、いけるとこまで先頭に付いて走ることにしました。先頭の3人に付いたはものの、やっぱりペースが速い…。折り返しまでは余裕がありましたが、後半は１人ぜぇぜぇ言いながら、我慢の走りでした。ラスト5kmくらいから先頭からは遅れてしまいましたが、何とかゴール出来ました。途中からはお腹も減り、最後はガス欠っぽい感じでヘロヘロでしたが大変良い練習になりました。
　練習後は、懇親会で美味しいビールが飲めました。野村体協は、明浜に転勤になる前に３ヶ月間お世話になったチームです。懐かしい方といろいろ話が出来て、楽しい懇親会でした。でもここは飲む町のむら。少々飲み過ぎました。

　給水等お世話いただいた皆さん、ありがとうございました。

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2007年09月12日

練習日誌

■09/12(水)　☆合同練習日18:00～
練習場所：明浜町民ｸﾞﾗﾝﾄﾞ（200mﾄﾗｯｸ）

・15'JOG
・1000m×5本(R200m)
　［3'53"(1'23")3'18"(1'44")3'14"(2'18")3'08"(1'48")3'18"］
・10'JOG

　本日の合同練習は、参加者が９人といつになく、にぎやかな練習会となりました。２本目以降スピードを上げて頑張ってみましたが、４本目で力尽きてしまい最後の１本は全く切れなし…。最後の一踏ん張りでかろうじて２０秒を切ることができました。苦しさから逃げることなく、追い込んだ練習ができ良かったです。
　次回レースは今治シティマラソン５kmです。大会に向けて月末までしっかり練習を積んでいきたいと思います。

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posted by kaze432 ｜22:33 | コメント(0) | トラックバック(1)

2007年09月09日

戸島合宿

■09/08（土）～09（日）戸島合宿

　宇和島クラブの方に声を掛けていただき、明浜から２人で土日を利用して宇和島市の戸島に合宿に行ってきました。
　15時に宇和島市内で待ち合わせをして、三浦半島の先の方まで車で移動、そこから戸島の方に漁船で迎えに来てもらって、戸島に初上陸！

　さっそく戸島で走って行ける範囲を全て走りました。いきなり峠を越えて島の反対側へ向かいましたが、思った以上の険しい道のりでした。のんびりゆっくり練習するのかと思いきや、結構ペースが速くて付いていくのがやっとでした。峠では置いて行かれましたけど（汗）
　しっかり走った後は、合宿所である集会所で、美味しい海の幸をおかずに飲み会。やっぱりランナーが揃うと、陸上談義に花が咲きます。美味しいお酒が飲めました。
　翌日の今日も、朝からランニングする方、魚釣りに向かう方、皆さん元気です。魚釣りにも誘われましたが、明浜組は今日も、戸島をぐるっと走ることにしました。９時くらいから走り始めたので、日差しもきつくて、昨日のようには走れませんでした。昨日は６９分、今日は途中歩きもあり、９５分かけてのんびり走りました。
　練習後は鮫がよく出るポイントがあるそうで、船でそのポイントまで連れていってもらいました。おとりの魚をまいたりして、しばらく待ちましたが、残念ながら鮫には遭遇できませんでした。いつもだったら、群れで現れるそうです。泳げない私には、海は危険です…。
　帰り際には、たくさんの魚にお土産をいただき、短い時間ではありましたが、戸島を満喫しました。戸島の宇和島クラブの皆さん、いろいろお世話になりありがとうございました。

　■　宇和島クラブの皆様、お世話になりました！

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posted by kaze432 ｜20:57 | コメント(0) | トラックバック(0)

2007年09月02日

クラブ交流記録会

■08/31（金）
　練習場所：城川自宅付近
　・45'ウォーキング

■09/01（土）☆クラブ交流記録会
　場所：宇和運動公園　16:00～
　・3000m　09'59"
　　1000mLAP［03'06"-03'24"-3'29"］

　　※　終了後懇親会

■09/02（日）
　練習場所：城川町自宅付近
　・42'ウォーキング

　土曜日に毎年恒例になっているクラブの交流記録会がありました。
今週は日曜日の青年大会を初めとして、３回の合同練習を行い、疲労がかなり溜まっている中での記録会になりました。そのうえ午前中は小学校のPTA奉仕作業でした…。参加者は例年に比べて少なくて、寂しかったですが、同じ組の選手は、どの選手も格上の選手。1000mまで頑張れましたが、その後大失速。かろうじて10分を切ることは出来ましたが、粘ることができず、苦しい3000mでした。
　今朝はTVで世界陸上女子ﾏﾗｿﾝを観戦。最初は眠くて何となく観てましたが、後半の土佐選手の粘りの走りを観て、目もパッチリ！「すごい」の一言です。
その粘りの走りは、執念のようなものを感じました。やっぱり頑張ってる人はかっこいいです。私とは全くレベルは違いますが、見習いたいと思います。
　TVを観た後は、無理をして疲弊した身体のメンテナンスのため、ビワキュー＆カイロプラティックに行って来ました。１時間半程度みっちり治療してもらって、すっかり元気になりました。
　明日から学校の２学期です。生活のリズムを早く取り戻して、しっかり練習していきたいと思います。
 陸上も頑張りますが、仕事も頑張ります。地方局の再編や、学校事務の共同実施など悩ましい問題がたくさんありますが、前向きに考えていきたいと思います。

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posted by kaze432 ｜19:03 | コメント(1) | トラックバック(0)