練習は嘘をつかない

2006年12月31日

リハビリ日誌

■12/30(土)
　場所：クアテルメ宝泉坊(トレーニングルーム)
　・10'ﾊﾞｲｸ
　・20'ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ
　・20'ﾊﾞｲｸ
　・補強運動(腹筋・背筋)

■12/31(日)
　場所：自宅付近
　・午前 35'ｳｫｰｷﾝｸﾞ
　・午後 45'ｳｫｰｷﾝｸﾞ(途中5'JOG)

　今年最後の１日もリハビリに専念しました。かなり足の具合も良くなってきました。歩く分には、ほぼ痛みは無くなりました。走るとまだ少し引っかかりがあるような感じです。
　今年１年はトラックで良い結果を出すことをでき、良い１年となるはずでした…。１２月初旬に足を痛めるまでは…。もう無理が効かない歳になってきていることを身を持って知りました。来年こそは、１年間通して走りきれる身体づくりをしていきたと思います。１月２８日には愛媛駅伝選手権、２月には愛媛マラソンと大事なレースが続きますが、何としても復活し、爆走したいと思います。　

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posted by kaze432 ｜21:06 | コメント(0) | トラックバック(0)

2006年12月29日

リハビリ日誌

■12/29(金)15:45～
リハビリ場所：高知県檮原町　雲の上温泉プール
　・60'水中歩行
　・25mｸﾛｰﾙ×4本

　初めてプールで歩いてみました。最初は踏ん張りがきかず、うまく進めませんでしたが、だんだんうまく進めるようになりました。足が完治して、爆走している姿をイメージしてひたすら、歩きました。思ったより時間が経つのが早く感じました。たぶん初めての体験だったからでしょう。最後に少し泳ぎましたが、たった100m泳いだだけでものすごく疲れました。実はあまり泳げません…。
　昨日もビワキューの治療院で２時間みっちり治療してもらって、かなり回復しました。もう少しで足低筋の痛みも無くなりつつあります。年内は焦らず、走り以外で調整していきたいと思います。
　プールの後の温泉は最高でした。

■こんなに良い施設を１人で貸し切り状態でした。

■さすが雲の上、雪が結構降ってました。

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posted by kaze432 ｜22:19 | コメント(0) | トラックバック(0)

2006年12月25日

故障から、はや３週間…。

　故障してからちょうど３週間が経過しました。（左足の足低筋膜炎のようです。）一本松で５区9.5kmを無理矢理走ってから１週間です。大会前の２週間全く走れず、大会当日もアップも歩きばかりで、走ったのは５分程度でした。痛みがひどくてタスキを受け取るまで、不安でたまりませんでした。でもタスキを受け取った瞬間、腹が据わりました。どうしても今治に望みをつなぐため、その一心で、がむしゃらに走りました。痛みで普通に走れませんでしたが、
「痛いのは気のせいだ。痛くない。痛くない…。やっぱり痛い。」
（苦しむ顔を見られたくなかったので、サングラスを装着してました。）
何とかタスキを次の走者に渡せた時は、ホントにうれしかったです。と、言うよりホッとしました。記録も故障する前までの練習の貯金があったのか、昨年走ったタイムより数秒良いものでした。（これにはビックリです。）
　走った後は２日間は足を引きずってましたが、接骨院での治療、温泉等により普通に歩く分には、問題なくなってきました。ですが、走るとまだまだ痛みがあり、毎日とことこウォーキング、たまに走るで30分程度身体を動かしています。
　ようやくブログを更新する気になりました。まだまだリハビリ期間が続きますが、愛媛選手権大会に向けて、頑張っていきたいと思います。

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posted by kaze432 ｜23:14 | コメント(0) | トラックバック(0)

2006年12月05日

故障してしまいました。

　日曜日に一本松の試走で走っている途中から、左の足の裏が痛くなってしまい、歩くだけでも痛みがあり、非常事態です。
　月曜日に紹介してもらった治療院に行って、長時間にわたり、治療してもらったお陰で普通に歩ける状態までには回復しましたが、まだ痛みがあり、走ることは無理です。足の裏が直接の原因ではなく、股関節、腰、ふくらはぎから来る症状とのことでした。
　それにしてもここに来ての故障は、ホントに悔しいです。故障の原因は、調子が良いことを理由に練習の質を上げ、量も増やしたことにあると思います。
　今日は６０分のウォーキングをしました。なんとかではなく、必ず治してみせます。あせらず今週はウォーキングで調整します。２週間しかではなく、２週間もあると前向きに考えたいと思います。

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posted by kaze432 ｜21:02 | コメント(0) | トラックバック(0)